每天早晚刷牙時，如果你偶爾發現牙刷上帶著一點血絲，可能會以為只是「牙齦太敏感」或「刷太大力」導致，便沒有太在意。但牙醫師提醒，刷牙流血並不是小事，它往往是牙周病的早期警訊，若忽視不管，可能會導致牙齒鬆動甚至脫落。
為什麼刷牙會流血？
牙菌斑堆積
我們每天吃東西後，食物殘渣和細菌會附著在牙齒表面形成牙菌斑。如果刷牙不徹底，牙菌斑長期堆積就會刺激牙齦，引發發炎，導致牙齦脹紅、容易出血。
牙齦炎是牙周病前兆
初期的牙齦炎通常症狀輕微，除了刷牙流血，還可能伴隨牙齦紅腫和口臭。如果沒有及時治療，炎症會蔓延到牙周組織，演變成牙周病。
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牙結石增加發炎風險
牙菌斑在唾液礦物質作用下，會逐漸變硬形成牙結石，刺激牙齦發炎，讓出血情況更嚴重。
其他影響因素
刷牙方式不正確，太用力或使用硬毛牙刷
維生素C缺乏、荷爾蒙變化（如孕期牙齦出血）
某些藥物（如抗凝血劑）
為什麼牙周病要特別小心？
牙周病是成人牙齒脫落的主要原因之一。當牙齦長期發炎，牙槽骨會逐漸被破壞，牙齒開始鬆動、移位，甚至需要拔除。更值得注意的是，牙周病不只影響口腔健康，還可能和心血管疾病、糖尿病、早產等全身疾病相關。
刷牙流血時該怎麼辦？
不要因流血就停止刷牙
很多人一看到血就減少刷牙頻率，反而讓細菌更多。正確做法是持續溫和清潔，讓牙齦恢復健康。
檢查刷牙工具
換成軟毛牙刷，減少牙齦刺激
刷牙手法輕柔，採 45 度角短距離震動刷牙法（巴氏刷牙法）
加強口腔清潔
每天至少刷牙兩次，搭配牙線或牙間刷清理牙縫，避免牙菌斑堆積。
定期洗牙
每 6 個月到 1 年進行專業洗牙，去除牙結石，減少牙周病風險。
補充營養
確保攝取足夠的維生素C和均衡飲食，有助於牙齦修復。
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什麼時候要看牙醫？
如果刷牙流血持續超過兩週、伴隨以下情況，就該儘快看牙醫：
牙齦紅腫疼痛
明顯口臭
牙齦退縮、牙根露出
牙齒出現鬆動或咬合不
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