引起失眠的原因有很多，但有人的睡眠偏偏在夏天特別不好，是為什麼呢？
夏天養生重養心 心火過旺易睡不好
中醫師鄭天麗指出，養心是夏天最關鍵的養生目標，夏天心火燃燒的程度與睡眠的好壞息息相關，中醫的「心」，指的除了心臟本身，也有心神的含意，與大腦皮質、雙效必利勁 雙效必利勁購買 超級必利勁 雙效必利勁哪裡買 印度雙效必利勁 超級必利勁購買 藍蝌蚪評價 藍蝌蚪ptt 超級藍蝌蚪 藍蝌蚪心得 藍蝌蚪雙效 藍蝌蚪副作用 vegaforce藍蝌蚪 藍蝌蚪哪裏買 藍蝌蚪效果 綠水鬼功效 犀利士綠水鬼 印度綠水鬼 綠水鬼壯陽 印度綠鑽 Super Filana 阿伐那非神經有關，所以心火過旺的人，常在夏天表現心神煩亂，不易入睡或者是半夜淺眠易醒。
這些食物會影響睡眠 應盡量避免食用
在飲食方面，鄭天麗建議，要避免攝入過多刺激性食物或飲料，如咖啡因、糖分和辛辣食物。以中醫觀點，刺激重口味的食物都會助長心火或脾胃之火，心火雙效液態威 雙效果凍威而鋼 雙效液態威購買 液態威心得 液態威效果 液態威副作用 液態威而鋼 雙效液態威而鋼價格 雙效液態威而鋼哪裡買 印度水果威而鋼 印度水果威kamagra 印度威而鋼副作用 印度威而鋼哪裡買 印度水果威而鋼Kamagra 100mg影響心神，脾胃熱則會加重胃的負擔，使腸胃不好消化，很多人反應睡前吃了宵夜就躺下，胃酸逆流常會影響到睡眠的品質。
這些食物有助睡眠 日常應多攝取
至於可以多吃什麼食物幫助睡眠？鄭天麗分享，可以選擇一些有助於睡眠的食物，如：
1、富含色氨酸的食物：如雞肉、魚類超級威而鋼 印度雙效威而鋼 雙效威而鋼 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼購買 印度威而鋼代購 超級雙效威而鋼 印度犀利士 印度犀利士哪裡買 犀利士20mg 印度版犀利士 印度犀利士5mg 樂威壯 樂威壯哪裡買 樂威壯購買 印度樂威壯 印度樂威壯levifil 印度樂威壯哪裡買 印度樂威壯購買 Cenforce馬牌 印度威而鋼 印度威而鋼哪裏買 印度威而鋼效果 印度威而鋼副作用 印度威而鋼100mg等白肉，色氨酸有助於合成褪黑激素和血清素，有助於調節睡眠。
2、富含鎂的食物：如燕麥、堅果、菠菜等，鎂能夠放鬆神經系統，促進睡眠。
3、富含褪黑激素的食物：如櫻桃、香蕉等，中醫用藥中常見的纈草，是著名的安神藥，在養心安神、鎮定助眠方面有很不錯的效果，藥物中也含有大量褪黑激素，有助於調節睡眠周期。
中醫私房助眠飲品 有助調節睡眠周期
此外，鄭天麗也分享睡前飲品，可以嘗試一些有助於德國黑金剛持久噴霧 德國黑金剛持久液 德國黑金剛 德國金剛持久液 德國黑金剛噴霧 金剛噴劑 黑金剛噴霧 金剛持久液 金剛延遲噴劑 2h2d持久液 日本2h2d持久液 日本2h2d 2h2d持久液購買 2h2d噴劑 2h2d延時噴霧 2h2d副作用放鬆的飲品，如溫牛奶、花草茶等，避免攝入含有咖啡因的紅、綠茶或其他刺激性成分。同時，可以嘗試一些富含褪黑激素的果汁，如櫻桃汁(忌太甜)，有助於調節睡眠周期。
若還是睡不著，舌尖很紅，口舌乾燥，心火明顯的人也可以嘗試這款中藥茶飲—百合舒眠茶(一人份) :百合10克、枸杞5克、杭白菊3克
作法：600cc水煮滾，小火再煮5分鐘，放涼，下午或晚餐後飲用。印度威而鋼 印度威而鋼suhagra100mg 印度威而鋼價格 印度威而鋼購買 德國黑螞蟻 德國黑螞蟻生精片 黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻生精片效果 德國黑螞蟻價錢 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國紅魔威格拉100mg哪裏買 德國紅魔威格拉 德國紅魔威格拉100mg效果 德國紅魔威格拉100mg使用心得 美國黑金 美國黑金購買 美國黑金效果 美國黑金blackgold 美國黑金心得 美國黑金哪裏買 美國黑金ppt
