古人常說：身強體健，百病不侵。
健康是人的根本，沒有了健康，一切都無從談起。
人到中年，身體各方面在走下坡路，但肩上的壓力絲毫未減，所以更要重視健康，注重養生，守候我們身體和幸福的本源。
在這方面，前人從勞動、飲食、情緒等方面為我們積累了很多寶貴的經驗和智慧，總結起來就8個字：習勞，勤思，少食，息怒。
這也是人到中年，最需要學習的養生方式。
01：習勞
「習」就是練習，「勞」就是勞動，習勞，就是多練習勞動。
著名書法家李叔同曾說：
“作為萬物之靈長的我們，雙手雙腳原是為勞動而生，如果不讓其勞動，不但有負於它們，就是對於我們的身體健康也是有害無益的。”
尤其現代社會，隨著科技的發展，我們的手腳可以勞動的機會越來越少了：出門就坐車，吃飯點外賣，洗衣服有洗衣機…
表面看是解放了手腳，其實是減少了手腳運動的機會。
隨著年齡的增加，如果不刻意練習，就會加速其功能的退化，身體也會越來越僵硬，越來越退化，時間久了不利於我們的健康。
有道是：“閒人多愁，懶人多病，忙人快活。”
人太閒了就會胡思亂想，太懶則容易生病，唯有忙起來才會快活自在。
人到中年要身體健康，就不能太懶散。
適當的鍛煉，一定程度的忙碌，能讓身體越來越靈活，讓心情越來越舒暢，也是養生最重要的方式之一。
02：勤思
明代醫藥學家李時珍指出：“腦為元神之府。”
這裡的「神」是指精神活動。腦神經的健旺與否，直接影響身體的一切活動，所以古人認為，「神強必多壽」。
現代醫學也認為，經常用腦可以使腦血管多處呈擴張狀態，腦組織有足夠的血液、營養供給，為延緩大腦衰老提供了物質基礎，能夠預防和減緩與大腦相關的疾病，同時也可以刺激腦細胞，提高大腦功能，延緩人體的老化速度。
生命在於運動。
勤用腦，多思考，就好比每天在給大腦做思考體操，能保持大腦的活力。
世界是多采多姿新奇有趣的，學的新知識、新技能層出不窮。人到中年以後，要徹底摒棄那種「反正就這樣了，學不學一個樣」的思想，堅持活到老學到老。
在忙碌的生活之餘，多抽出時間去閱讀、去學習，不斷地挑戰自己的大腦，不斷提高對世界萬物的認知層級，在豐盈自己內心的同時，也為自己的健康加油充電。
03：少食
「飯吃七分飽，健康活到老。”
美國塔夫茨大學營養專家蘇珊·羅伯茨及其研究小組對218名參試者研究發現，食物攝取量減少25%的人，血液中好膽固醇明顯升高，腫瘤壞死因子減少25%，胰島素抗性降低40%，整體血壓更低。
簡單地說就是，除了規律的鍛煉，充足的睡眠之外，只需少吃一點，不僅能輕鬆延長壽命，還沒有衰老的痕跡，對身體也是大有好處的。
現在，健康領域有一種被推崇的飲食方式——輕斷食，是指每隔一段時間就在一定程度上減少熱量攝取的飲食法。
根據《生命時報》刊登最新相關研究顯示：
輕斷食能減輕體重，降低“壞膽固醇”，有助於控制血糖，促進血液循環等很多明顯的好處。
“欲要長壽，身體長瘦。”
為了我們身體的健康，就讓我們從今天開始，管住嘴巴，改變不良的飲食癖好，抵抗住美食的誘惑，為重建良好的飲食習慣而努力吧。
04：息怒
《黃帝內經》認為，人的陽氣，在情緒憤怒時就會逆亂，血隨氣升淤積於頭部，就會與身體其他部位阻隔不通，容易使人發生昏厥。
此外，生氣發怒會導致肝鬱氣滯，又會造成肝氣犯胃，造成消化不良、胃脹腹脹等病症。
在遇到不高興的事時，發點小脾氣是可以的，千萬不能動不動就「怒發沖冠」氣暈了頭，更不要讓怒氣損傷我們的五臟六腑。
生氣除了對自身造成傷害以外，還會造成情緒失控，殃及他人，也給自己造成不必要的麻煩或損失，這方面的例子數不勝數。
古人曾說：“二十年治一怒字，尚未消磨得盡。”
要改變愛生氣、愛發怒的習慣雖然很難，但一旦發怒，各種黴運就會隨之而來的後果，不能不引起我們的高度警戒。
所以也要盡量想辦法管控它、熄滅它，讓它在合理的區間活動，不要動不動就跳出來，幹擾我們的正常生活。
英國大哲學家培根曾說：“健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。”
人到中年，為了讓我們的靈魂有一個好的棲息地，我們也要更重視養生，重視我們的身體健康。
多活動，勤思考，少吃飯，少生氣，唯有如此，才能收穫安心自在的幸福人生！日本藤素正品哪裏買，日本藤素價錢，日本藤素詐騙，日本藤素春天藥局，日本藤素正品日本藤素PTT，德國必邦藥局，德國必邦價錢，德國必邦效果，德國必邦正品，德國必邦評價，我弟很猛，我弟很猛價錢，我弟很猛服用方法，壯陽藥，我弟很猛購買，第五元素藥效，第五元素價錢，第五元素正品，第五元素購買，第五元素功效，第五元素評價，第五元素多少錢
