通常失眠由情緒紊亂引起的最多。尤其在春天會更多。中國哲學有“天人感應”。春季對應肝臟，肝屬木，春天肝木生發，而肝負責疏泄，情緒不暢就會肝氣淤滯。例如感情受傷，同事、親人的語言冒犯你心中氣憤，孩子受到父母的情緒宣泄，這些情況會讓肝火犯肺，肺氣不寧就早起了。
失眠不要怕，這是身體給你發出的信號，在告訴你覺察的還不夠，活的還不明白，隻要身心安定了就會解決失眠，同時對人生的益處也很大。
失眠的人白天千萬不要補覺。白天就要興奮、要運動，晚上才能更容易入睡。白天躺著昏睡夜晚睡前亢奮，這是陰陽逆亂切記，補覺這個事兒，越補越亂。
失眠的詳細中醫辨證還有很多，例如陰虛燥熱、陰盛導致夜裡狂躁睡不著、血不養心也就是血虛等等，找個靠譜的中醫好好看看。慢慢來，會比較快。
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