對「宅家族」來說，假期就意味著「躺平」的時間到了。一入夜，很多人都迫不及待關上燈躺在床上「刷」手機。
「關燈後玩手機對眼睛傷害太大了。」北京中醫藥大學東直門醫院眼科醫生趙靜如指出，躺著看手機，兩眼與螢幕距離不等，會造成雙眼調節和集合功能異常，加上手機螢幕光線刺眼，加重視疲勞和乾眼症，或造成近視度數加深和屈光參差。
尤其是關燈玩手機，手機螢幕的強光會刺激眼底黃斑，有可能造成黃斑損傷，嚴重影響視力；性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區
印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區如果患者本身就有閉角型青光眼或者淺前房的情況存在，暗光下由於瞳孔散大，可能誘發青光眼急性發作。實在戒不了晚上玩手機的習慣，趙靜如建議在光線充足的條件下坐著玩。
假期保護眼睛、預防近視，海淀區婦幼保健院眼保健中心副主任醫師陳巍和住院醫師劉新麗提醒人們注意以下幾點。
控制近距離用眼時間：近距離用眼（包括看書、寫字、拼圖等）連續時間不超過30分鐘，30分鐘之後應休息10分鐘，可到窗邊望向遠處，讓眼睛得到充分休息和調整。
記住「20-20-20」法則：使用電子設備（包括電視、電腦、手機等）連續時間不超過20分鐘，每隔20分鐘，向至少6公尺遠的地方觀察一個物體至少20秒。
使用電子設備時開燈：看手機、電視時要打開房間的燈，電子螢幕的閃爍感不強烈，看電視時距離螢幕3公尺以上或5-7倍電視螢幕對角線長度。
每日戶外活動2小時：兒童每天保證2小時陽光下的戶外活動，有研究表明，戶外活動時間延長對預防近視更有效。
調整顯示器位置與亮度：眼睛與電腦螢幕的距離在50-60公分之間，電腦中心點位於眼睛偏下方，威而鋼Viagra 犀利士Cialis 迪拜Turboman特勃 賽倍達Spedra 德國愛神centos 威而鋼口溶片 德國樂威壯 黃金偉哥Viagra
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印度紅魔i-COT 印度雙效希愛力 艾利達雙效片 阿伐那非雙效片電腦螢幕略傾斜，顯示器字體放大，使人不用瞇眼能看清為宜，調整螢幕亮度，不刺眼、不費力為宜。
選擇合適的檯燈：不用房屋頂燈代替，檯燈一般放置左前方，以免書寫時遮擋光線。色溫適宜，不要太高也不要太低，盡量採用沒有頻閃的照明。
養成健康用眼習慣：看書寫字保持正確的坐姿，頭正、腰背挺直，胸距離桌子一拳，眼距離書本一尺，寫字時手離筆尖一寸。
