咱糖尿病病友需要對自己能吃什麼，不能吃什麼，做到心中有數，這樣才有可能控制好血糖。
我與糖尿病相處了48年，發現有5類食物升血糖比較快，不適合糖尿病病友吃。有5種食物對控製糖尿病特別有好處，推薦給大家。
5類食物不適合糖尿病病友吃
1.各種糕點：各種糕點，一般碳水化合物含量高，吃了容易引起血糖飆升，對控制血糖不利，不建議食用。即使不加糖的糕點，也要少吃，能量太高。
2.糯米做的黏的食物：糯米做的食物（如麻畍、驢打滾、年糕等）軟糯，但升血糖速度快，不建議糖尿病病友食用。
3.油炸的主食：如油條、油餅、饅等，熱量高，不利於餐後血糖的控制，同時對調節血脂不利。
4.含鹽多的各種醃製品：如豆腐乳、各種醬菜、各種鹹菜，食鹽攝取量容易超標，容易讓人胃口大開，導致攝取量偏多，影響血糖控制。
5.軟爛、黏稠的粥：即使做的是粗糧粥，如果熬得太黏，澱粉糊化程度高，升血糖也同樣快。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區
這5種食物對控製糖尿病有好處
1.苦蕎
苦蕎含有19種胺基酸，8種人體必需的胺基酸齊全，富含膳食纖維，而且黃酮的含量居穀物的首位，鎂、鉀、鐵、鉻的含量高於其他穀物。
苦蕎還有各種保健功能，如降血糖、血壓、血脂，預防肥胖、動脈粥狀硬化等，主要歸功於黃酮類物質和膳食纖維。
有研究發現，日常生活中多吃點苦蕎，可以在一定程度上降低空腹血糖、餐後2小時血糖、糖化血紅蛋白、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、收縮壓（即高壓）水平，也就是說對控制三高都有好處。
2.燕麥
燕麥中含有的β-葡聚醣，具有降低餐後血糖的作用，正因為此，燕麥成為了糖尿病病友的理想主食。
燕麥所含皂苷、蛋白質等物質，不僅可以預防動脈硬化、糖尿病、冠狀動脈心臟病，而且對脂肪肝、便秘等有很好的輔助治療效果。
想要獲得燕麥降低血糖的功效，一定要買需要煮的燕麥。
3.綠葉蔬菜
綠葉蔬菜可滿足人體對微量營養素的需求，同時，綠葉蔬菜含有豐富的膳食纖維，不僅能增強飽足感，還有延緩餐後血糖上升的作用。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局
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建議每餐都有綠葉蔬菜，每天最好吃到半斤以上。
4.各種低升糖的豆類
各種能煮麵、煮沙的豆類，如紅小豆、綠豆、芸豆、 小扁豆、鷹嘴豆、乾豌豆等，都是低升糖的食材，建議加入到自己的主食中，以不影響自己的胃腸消化為前提。
5.菌藻食物
菌藻食物，如海帶、海帶、裙帶菜、黑木耳、銀耳等食物，含有豐富的可溶性膳食纖維，具有延緩餐後血糖升高的作用，有助於糖尿病患者控制餐後血糖。
不僅如此，菌藻食物可以補充糖尿病病友容易缺乏的B群維生素和礦物質。
建議糖尿病病友每天吃1兩左右的菌藻食物。
哪些食材對血糖影響小，哪些食材對血糖影響大，您清楚了嗎？
