在晚上睡覺的時候我們總是會出現一些失眠多夢的情況，讓我們在第二天的時候都沒有更好的精神去面對工作和學習，失眠多夢睡不著?仙蹤雲智能睡眠燈拯救你的睡眠!接下來大傢隨著小編一起來了解下。
失眠多夢是什麼原因?
精神壓力過大：
白天精神壓力比較大的人，到了晚上的時候就很容易失眠，就算入睡的話也難以停止自己的憂慮，所以很容易會做夢。這是引起失眠多夢最常見的一種原因，這種情況一般要通過心理疏導來調節。
過度勞累：
睡覺前做了劇烈運動或者是白天工作時過度勞累的話，晚上就很容易導致神經過度興奮，這樣就很難入睡，即使在入睡後也容易出現做夢的情況。所以平時一定要註意勞逸結合，而且在睡覺前一個小時最好就不要做劇烈運動了。
疾病因素：
某些疾病會造成神經興奮，引起失眠多夢，如果是因為疾病引起的，那麼必須要積極治療原發病，不然的話就難以從根本上緩解這種癥狀。
如何預防失眠?
多聽舒緩古典樂：
在睡覺前的時候，患者可以多聽一些舒緩的古典樂，古典音樂有助於安定神經，並且還能夠幫助入睡。可以設置自動關閉播放器，這樣在入睡之後也不會被音樂所打擾。
燈光助眠：
仙蹤雲智能助眠燈使用光學概率，激發人體睡眠穴，做到不吃藥不打針實現健康睡眠。仙蹤雲智能睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺前，提前開啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進入到一種休息的狀態，產生困意，直到入睡。
純物理調節，結合聲音頻脈深度安撫，刺激大腦發出睡眠信號。內置34首不同風格α白噪音音樂(自然音、環境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助壓力大的人群解壓，紓解壞情緒。縮短入眠時間，提高睡眠質量。
在正確的時間鍛煉：
在正確的時間鍛煉是有助於睡眠的，最好不要選擇在睡前一個小時才鍛煉，可以在睡前2~3個小時鍛煉，這樣剛好在睡前可以感到適度的勞累，能夠更加容易入睡。
睡前喝一杯牛奶：
睡覺前喝一杯牛奶，能夠緩解失眠多夢癥狀，而且還能夠補充營養。但要註意不要一次喝太多。
無論是什麼原因引起的失眠多夢，都需要引起我們的重視，隻有良好的睡眠，才能保證我們精力充沛，迎接美好的生活。
