一到假日，不少市民熬夜吃辣、盡情歡慶，一不小心就「上火」。一旦出現喉嚨痛目赤、鼻腔熱烘、嘴唇乾裂、大便乾、小便黃等不適症狀，許多人會立即服用清熱藥降火。
對此，廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科鄧聰主任中醫師提醒，上火不必急著服用清熱藥，先用食物降火。正如藥聖孫思邈說：“為醫者，當須先洞曉病源，知其所犯，以食治之，食療不愈，然後命藥。”
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據悉，火為五行之一，泛指一類陽性、熱性的亢進的狀態。中醫理論認為，生理意義上的火為陽氣所化，是生命的動力，如少火、命門之火等；從病理意義上講，火是各臟腑功能亢進的表現，人們常說的“上火」多指這一層涵義。
「上火」了應該怎麼破？鄧聰建議，可以試試看從「火」來的髒腑破：
肝火
肝火旺盛主要表現為：頭痛目赤、口苦口乾、心煩易怒、失眠多夢、頭髮愛出油、小便短黃、大便秘結等，另外，“肝木容易克脾土”，因此肝火旺盛，也容易導致脾胃功能不佳，出現食慾減退等。
清肝火，可選用菊花、夏枯草、桑葉、薄荷、蒲公英、荷葉、金銀花、小黃瓜、柳橙、黃花菜、無花果、豌豆苗等食材。此外，養肝可多吃豬肝或雞肝。肝火過旺的人，不宜吃辛辣及過膩過酸、煎炸食品，以免「火上澆油」。迪拜Turboman增大效果 迪拜Turboman作用 迪拜Turboman效果
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1、清肝茶
材料：菊花10g、夏枯草10g、桑葉5g
用法：將上述藥材以沸水沖泡，蓋嚴溫浸約20分鐘，即可代茶飲用。
功效：清肝明目。
2、菊明茶
材料：菊花10g，決明子10g，山楂5g
方法：将上述药材用沸水冲泡，盖严温浸约20分钟，即可代茶饮用。
功效：清肝通便。
肺火
肺火炽盛主要表现为：咽喉疼痛，咳嗽，痰黄、痰少而黏或痰中带血，鼻衄出血，面部痤疮、口唇干裂、皮肤干燥，大便干结等。
清肺热，可选用罗汉果、鱼腥草、沙参、玉竹、莲藕、柚子、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、枇杷、香蕉、梨、苹果、杨桃等食材。此外，猪肺可清肺热、养肺阴。肺火旺之人注意多饮水，少吃热量高的食品。
1、胖果茶
材料：胖大海3枚，罗汉果1/4个
操作：将上述药材用沸水冲泡，盖严温浸约20分钟，即可代茶饮用。
功效：清肺利咽通便。
2、玄桔茶
材料：玄参10g，桔梗10g，生甘草10g
方法：将上述药材用沸水冲泡，盖严温浸约20分钟，即可代茶饮用。
功效：滋阴降火、利咽通便。
胃火
胃火内盛主要表现为：多食善饥、上腹不适、脘腹胀满、口干口苦、嗳气口臭、口腔溃疡、牙龈肿痛、牙宣出血、口渴饮冷、小便黄赤、大便干结等。
清胃火，可选用麦冬、天冬、生地黄、石斛、莲子、百合、雪耳、雪梨、西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、马蹄、绿豆、粉葛、白萝卜等食材。调节胃火要饮食节制，少吃过热、甜腻的食物，并注意口腔卫生。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區
1、竹子茶
材料：淡竹叶10g，栀子5g，加绿茶适量
操作：将上述药材用沸水冲泡，盖严温浸约20分钟，即可代茶饮用。
功效：清泻胃火。
2、荷葛茶
材料：荷叶10g，葛根10g
操作：将上述药材用沸水冲泡，盖严温浸约20分钟，即可代茶饮用。
功效：清胃生津。
心火
心火亢盛主要表现为：面赤颧红、口渴心烦，失眠多梦、口舌生疮、急躁易怒、小便短赤且灼热涩痛等。
清心火，可选用莲子、百合、灯心草、淡竹叶、麦冬、生地黄、百合、银耳、葡萄、苦瓜、苦麦菜、苦丁茶类等食材。心火旺盛要注意精神的调养，保持神清气和、心情愉快。
1、莲麦茶
材料：莲子（连芯）15g，小麦15g
操作：将上述药材用沸水冲泡，盖严温浸约20分钟，即可代茶饮用。
功效：清心宁神。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局
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2、苦麦茶
材料：麦冬10g，苦丁茶适量
操作：将上述药材用沸水冲泡，盖严温浸约20分钟，即可代茶饮用。
功效：清泻心火。
