好的睡眠有助於寶寶大腦的發育，傢長需要了解寶寶的正常睡眠時間，還要知道怎樣可以讓寶寶保證好的睡眠。
1.新生兒睡眠，剛出生的寶寶日均需要睡眠的時間大概18個小時左右，每次寶寶睡眠時間約為45分鐘。在這45分鐘內，新生兒期間的寶寶淺睡眠深睡眠基本持平。對於新生兒來說，他們的大部分時間都是在睡眠中的，在這期間每隔2-4小時會醒來要喝奶。
2.1-3月寶寶的睡眠時間約為16個小時每天，白天，寶寶的每次睡眠時長約1-2小時，白天約需要睡4次。夜晚，寶寶已經可以堅持睡10-11小時了，當然寶寶還是夜晚突然睡醒，可能要吃奶，可能要換尿佈，也有可能是需要媽媽安慰。
3.0-3月齡寶寶易醒（一般夜裡要醒來兩三次），是因為他的睡眠周期比成人短、淺睡眠時間較長，所以，往往抱著睡著了，一放下就醒。因此，應待寶寶進入深層睡眠睡眠後再把他放下。如果寶寶面部表情平靜、眼皮無跳動、呼吸均勻，四肢完全放松，則表示寶寶進入深層睡眠（一般是入睡後20-30分鐘左右），可以放下。
4. 幫助寶寶建立規律的入睡流程，熟悉的“睡前儀式”有助於讓寶寶更快入睡，“睡前儀式”大概控制在半小時到1小時左右，不要過久。
圖文 |康復科
編輯 |高雨陽 趙恒欣
審核 |薑偉
監制 |文成
