高血壓是目前患病率最高的一類慢性病,一旦患上高血壓還不自知的話,更多嚴重的繼發病就會找上門來,所以對高血壓的預防就變得尤為重要。
我國的高血壓患者人數非常多,並且有不斷年輕化的趨勢,形勢不容樂觀,其病因為多種因素,比如高鈉低鉀飲食、長期的精神應激、吸煙以及體重增加等。
對於高血壓這種終身性的疾病,早發現、早治療並且終身治療,對於預防心腦血管疾病,比如冠心病、中風、腎臟疾病都有好處。可以說,高血壓的預防是大於治療的。
測血壓時,測左臂還是右臂?
大多數情況下,左臂和右臂的血壓值並沒有明顯差別,研究表明,用左手測量血壓的結果比用右手略低一些。
可能是大多數人的左臂不太活躍,血管比較鬆弛,血壓值容易受到外界因素的影響,如果多次測量發現左臂測量的結果比右臂低,可以考慮右臂的測量結果為準。
但是左臂和右臂的血壓值受到很多因素的影響,比如身體姿勢,運動,心理壓力等,在測量血壓時要保持相同的條件,確保結果的準確性。
測量血壓時要注意多種因素,左臂和右臂沒有絕對的區別,需要根據個人的情況和實際需要進行選擇,並儘可能保持相同的測量條件。
很多人在測量血壓時忽略了一些重要的知識點,導致測量的結果不是很準確,甚至是錯誤的,下面是測量血壓時需要知道的一些問題,如果不懂的話或許等於白測。
醫生坦言:不懂這些問題,或等於白測
測量設備選擇
醫院裡所使用的血壓計都是符合醫學標準的,能夠準確測出血壓,如果是自己購買血壓儀的話,要選擇正規廠家生產的產品。
血壓儀包括表式血壓儀,電子血壓儀,手腕式血壓儀,如果是想要獲得準確的結果,建議大家選擇電子血壓儀跟表式血壓儀。
測量時間很重要
人的血壓是24小時在不斷變化的,劇烈運動後血壓的變化會更大,一般建議測量晨起和晚上睡覺前的血壓各測量兩次到三次,然後取平均值。如果發現清晨的血壓總是超標,那麼就說明血壓控制得不是很好。
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測量前做的準備
測量血壓前不要運動,不要憋尿,也不要吸煙,喝酒、喝咖啡,因為這些行為會引發神經興奮,導致血壓升高,引起測量的結果不准確。
而且測量的時候不要說話,盡量選擇清靜無噪音的環境,室內的溫度最好保持在20℃左右,不要太冷也不要太熱。
測量姿勢與手臂位置
測量姿勢有兩種,分別是座位和仰臥位,座位比臥位的舒張壓高5mmHg,所以為了測量的結果更加準確,最好是選擇座位。
坐在合適高度的椅子上,身體要放鬆,雙腳自然放在地上,不要交叉,也不要叉二郎腿,不然會引起血液循環的變化,導致血壓上升。
雙手要自然張開,手臂應該跟心房在同一水平線上,手臂高於心房會引起測量的血壓值較低,手臂低於心房會導致測量的血壓值較高。
綜上所述,在測量血壓時,選擇左臂和右臂都可以,但最好是選擇右臂,同時還要注意一些事項,高血壓患者要隨時監測自己的血壓。
即便不是高血壓患者,也可以定時測量,避免血壓升高,而自己沒有及時發現,高血壓的並發症非常嚴重,除了定期檢測外,還要注意飲食習慣,規律服藥,適當運動,保持血壓穩定等。
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