大家好，歡迎來到小看美食分享篇。據2022年初步數據統計，我國已有3億以上的人存在睡眠障礙。有的人是前半夜入睡困難；有的人是前半夜入睡容易，後半夜醒來睡不著。出現這一現象，應盡快解決。

但盡量不要隨便吃藥，尤其是安眠藥，常吃有依賴性，對身體有影響。若是失眠症狀比較嚴重，還需看醫生諮詢治療。一想就硬華佗神丹 威而鋼瓶裝若是症狀比較輕，只是偶爾現象，小看建議喝這三樣安神助眠湯，喝著美味，對身體還有益。

無論失眠症狀嚴重不嚴重，小看都建議大家經常喝這三樣湯，常喝對身體有幫助。具體製作過程已整理如下，請大家盡快翻閱學習吧。

一、龍眼山藥紅棗湯

 

1、原料：

山藥120克，龍眼肉80克，紅棗5顆

2、調料：

冰糖適量

3、製作過程：

（1）山藥削皮、洗淨，切小塊；紅棗洗淨。

（2）水煮開後加山藥、紅棗。

（3）待山藥熟透、紅棗鬆軟，將龍眼肉加入。

（4）待龍眼肉的香甜味滲入湯中即可熄火。

（5）酌量加冰糖提味即可。

提示：山藥削皮後要泡入檸檬水中，否則容易發黑。沒有新鮮的龍眼肉，也可以選用龍眼乾，效果一樣。

二、百合綠豆涼薯湯

 

1、原料：

百合150克，綠豆120克，涼薯1個

2、調料：

鹽3克，味精2克，雞精3克

3、製作過程：

（1）將涼薯洗乾淨，去除皮，切成均勻的大塊；再將百合泡發。

（2）將所有原材料放入煲中，以大火煲開。

（3）轉用小火煲15分鐘，加入調味料調味即可。

提示：將所有原材料放入煲內，以大火煲開，轉小火煲好後，再將百合放入略煮，可以保留百合的清香味，有助於增加食慾。

三、杏仁核桃牛奶飲

 

1、原料：

杏仁9克，核桃仁20克，牛奶200毫升，蜂蜜適量

2、製作過程：

（1）將核桃仁與杏仁放入清水中，洗乾淨，與牛奶一塊倒入燉鍋內。

（2）鍋內註入適量清水後，將燉鍋置於武火上燒沸，轉小火續煮18分鐘熄火。

（3）待牛奶微涼後加入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。

提示：牛奶不要煮太久，也不能加果糖，因為牛奶在加熱狀態下能與果糖反應，產生有毒的果糖氨基酸，對人體有害。

【結語】以上三樣安神湯的做法，大家學會了嗎？各位家人們，若半夜醒來睡不著，千萬別扛著，去選一樣安神湯熬著喝，製作簡單，喝著又美味。今天的美食分享就寫到這裡了，若感覺此文對您有幫助，記得轉發和收藏哈，有什麼個人見解，也記得留言，小看期待回復大家的留言。各位家人們，咱們下期再相聚。弘安藥局主要銷售印度學名藥，性功能障礙預防和治療的男性保健產品，以及改善女性性冷淡和夫妻之間調情用的催情助興產品。網站鏈接：https://hungans.com   客服賴ID：wenwen966 歡迎您來咨詢！