高血壓最怕缺鉀？長期服用降壓藥的人，建議要多吃這5種高鉀食物
眾所周知，高血壓作為一種慢性代謝性疾病，它的發病率變得越來越頻繁，而且受眾群體變得越來越年輕，據相關統計，成年人中可能每十個人可能就有三個是高血壓患者。
長期服用藥物也會對人們的身體產生影響，長期服用降壓藥的人很容易會缺鉀，所以，高血壓患者要及時補鉀。
身體缺鉀會有哪些表現？
1、血壓輕微升高
鉀能夠使血管平滑肌舒張，如果體內缺鉀，那麼血管就會收縮，血壓也會隨之升高。必要時定期檢查血壓，如血壓輕微升高，無需治療，安靜休息即可，如昇高較多，可去醫院在醫生指導下及時適量補鉀。
2、四肢乏力、肢端麻木
如果人體缺鉀，可能會導致四肢的乏力甚至出現肢端的麻木，部分患者甚至可能出現口唇的麻木等。如果出現上述症狀，患者要第一時間到急診科就診，必要時進行血液生化的化驗，明確是否有低鉀血症的情況出現。
3、胃腸道症狀
鉀元素它可以促進能量代謝，如果身體內缺乏鉀，會導致胃腸道症狀，比如胃腸道蠕動減慢，容易出現噁心、嘔吐、腹脹、厭食的症狀。對於情況比較嚴重的還會引起便秘。
4、耳鳴
由於鉀元素屬於微量元素，神經系統的運行也需要鉀元素的支持，如果缺鉀可能會造成耳鳴的情況發生。
5、疲勞
身體虛弱和疲勞是缺鉀的首發症狀，精神狀態受到影響，易出現意識模糊、全身乏力和思維紊亂，即使有充足睡眠也無法改善，嚴重時可出現抑鬱症或幻覺。
6、泌尿系統異常
缺鉀會造成尿肌麻痺、膀胱收縮無力，進而出現排尿異常和夜尿增多的情況出現，情況嚴重的話還會誘發尿瀦留。
高血壓最怕缺鉀？
鉀元素是身體中非常重要的一種物質，鉀元素的主要功能是維持細胞代謝、維持細胞內外滲透壓和酸鹼平衡、保持神經肌肉的應激能力、增強心肌收縮力和協調能力。
通常在服用降壓藥後，鉀會降低，因為降壓藥中含有某些有益的排尿成分，如噻嗪類利尿劑，長期使用此類降壓藥物會導致鉀在排尿時排出體外，這會導致體內鉀離子的流失，因此如果長期或大量使用抗高血壓藥物，很容易導致低鉀血症。
長期服用降壓藥的人，建議要多吃這5種高鉀食物
1、桂圓
相信大家在日常生活中，都非常喜歡吃桂圓吧，你們喜歡吃乾桂圓還是濕桂圓呢？會員又被稱為“龍眼”，日常生活中是很受大家喜愛的。
桂圓除了好吃之外，裡邊的營養元素也是非常豐富的，鉀元素就是其中一種，經常吃一些桂圓，可以幫助大家維持身體細胞滲透壓和水分的平衡，減少降壓藥，對於身體講鉀元素的危害。
2、魚肉
經常吃魚肉的朋友都知道，魚肉蛋白質豐富脂肪含量低，但是並不知道魚肉裡面含有大量的鉀元素。 賽倍達價格 賽倍達錠200毫克價格 賽倍達ptt 賽倍達dcard 賽倍達藥效 賽倍達比較 賽倍達副作用 賽倍達200mg 必利勁dcard 犀利士dcard 印度必利勁高血壓患者，尤其是缺鉀的高血壓患者平時可以多吃些魚肉，補充蛋白質和體內缺少的鉀元素，還可以在預防心腦血管疾病發生同時，也能更好的穩定血壓。
3、香蕉
香蕉是日常生活中極為常見的水果，他氣味清香，甘甜華麗，營養價值很高，是老少皆喜愛的果品，而且它的果肉、花、根及果皮具有藥用價值。不僅如此，香蕉還含有豐富的鉀，每100克香蕉中約含330毫克的鉀。
4、綠豆
綠豆富含B族維生素、水溶性膳食纖維、氧化酶、蛋白質、八種氨基酸，以及人體組織、器官、腎臟所需的多種微量元素，同時，根據健康專家對綠豆營養成分的相應研究和數據調查，綠豆的鉀含量也是這麼多食物中豐富的營養成分之一。
5、香菇
香菇中的營養成分非常高，它其中的營養物質也是人體所需的，他也屬於一種高價低鈉的食物，鉀鈉的含量比例大約為100:1，適當的吃一些香菇可以促進血液循環，有助於降低體內血壓的作用。
同時香菇中含有的膳食纖維可以抑制吸收過多的脂肪，保護血管健康，從而降低高血壓；香菇中含有的膽鹼會在體內合成乙酰膽鹼，保證血管正常擴張，改善高血壓現象，除此之外還可以吸收消化膽固醇。
延伸 — 高血壓怎麼調理才能徹底根除？
1、生活方式
高血壓主要和不良的生活習慣有關，比如經常熬夜、壓力過大，通常會使交感神經過度興奮，出現血壓升高，需要調整好生活方式，養成良好的睡眠習慣，可以輔助調理高血壓病情。
2、口服藥物
高血壓比較常見口服藥物一般有硝苯地平緩釋片、呋塞米片、富馬酸比索洛爾片等。
3、運動調理
適當的運動，能夠有效的改善內分泌，幫助降低血管的阻力以及血液的粘稠度，讓應激反應得到下降，控制情緒保持穩定，從而降低血壓。推薦患者在下午的4–5點左右進行運動，或者是在吃完飯以後的2–3個小時之間。如果是時間比較少的，則可以在晚上9.30左右。運動的時間控制在一個小時就好。注意難度不能太大，不要劇烈運動。
