西班牙阿爾梅里牙大學（University of Almería）健康研究中心運動科學講師José M. Oliva-Lozano等人在《Archives of Sexual Behavior》性行為研究期刊發表了文獻回顧分析，一共搜集目前為止與性行為的生理需求、運動消耗有關的18項研究。
結果顯示，每次性行為的運動量約會消耗100大卡，可歸類於中等強度運動（如慢跑、慢速游泳、划船），平均心率可提升至90-130 bpm 之間，最高心率可達170bpm。過程中，男性的平均心率皆高於女性。平均性愛進行時間為18分鐘至32分鐘之間。
Lozano等人在數據中發現，性愛時雙方的姿勢會不斷改變，這種循環式的運動，需要相對的關節活動力，女性特別需要髖關節的屈伸、延展和外旋，而男性在側臥姿勢時會產生最大的腰椎屈伸運動度。
有鑑於不同姿勢的體位對關節的壓力不同，一些性愛體位可能不適合用於腰痛、髖關節病變或是肩部受傷的人。研究發現，進行「女上男下」的姿勢時，女性的最高心率會高於男性的最高心率。性愛姿勢中最容易升高血壓的姿勢是類似狗爬式、身體交疊的「四足姿勢」。
另外，曾有心血管疾病的族群，在經過16周的運動訓練之後，性行為時的平均心率從127bpm會降低到120bpm，顯示規律運動會對心血管疾病患者產生心臟、血壓相關保護作用。提醒這群人在進行性愛活動之前，應先考慮適當的運動鍛鍊。
規律的性生活確實可能對健康有益，哈佛大學醫學院外科教授 Michael O’Leary 曾表示，性行為實際消耗的體力很少，時間也短，相當於快走、打掃的程度，因此即便有心臟疾病的人也可適當進行性行為。但是如果有服用硝酸鹽類的心臟藥物，應先諮詢心臟內科醫師，避免危險性的低血壓發生。
