走路，也是一種健身運動，且是現代人比較喜歡的一種運動方式，不管是年輕人，還是中老年人群，對這個項目都會比較喜歡，因為方式較為簡單，身體能夠收獲到的回報也是挺讓人欣喜的。越來越多的研究，也都在表明走路能夠給身體帶來較多的益處。
就是多走路，能幫助延緩衰老，在這項研究中，特別的表明的一點就是走路越快，人也就越年輕，對于此種說法，你會相信嗎？
此項研究也是針對40萬人進行的研究，在長期的跟蹤追訪中，發現走路速度快的人，在中年時生物學年齡，要比同齡人看上去年輕很多，至少年輕16歲，會出現這樣的情況，主要是端粒出現了變化，它是真核細胞線狀染色體DNA與蛋白質的復合體。
它在細胞中也是有重要作用的，它的長度與細胞壽命有重要聯系，因為細胞分裂次數多，端粒也就要被磨損，這樣下來就會容易損傷到端粒，影響到它的長度，也代表著細胞的復制率，因此，端粒的長度一再的縮短，也就說明人體衰老速度在加快。
端粒變短以后，說明細胞的復制率下降了，細胞不能很快地進行復制，細胞活性和再生能力也會因此而降低，細胞衰老自然也就會加快。在此項研究中，就發現了走路快的人，端粒都是比較長的，也間接地說明了此類人群衰老會慢一些。
其實，不只是這一項研究說明了衰老與端粒長短有關，以往的很多研究都有過相同的結論，端粒長的人，相對于一些端粒短的人，衰老會更慢一點。如果走路快的人端粒長，還真有可能會比同齡人更年輕。
不過，此項研究只是針對于走路做的專項研究，并沒有考慮到其特點，光憑走路這一點就說走路快的人更年輕，還是會有點牽強，也會有點讓人不敢相信，況且，走路快慢也是要分人群的，還需提醒一點，走路快的人，大多身體素質都會比較好。
如果你想通過快走來延緩衰老，建議不要太盲目，如果不分情況的就去加快走路速度，沒有依照自身的情況去進行走路，可能沒得到好處，反而給身體帶來損傷，畢竟每個人的身體狀況是不同的，若身體不允許，很容易走出問題。陽痿患者怎麼樣治療呢
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那么，堅持走路會有啥好處？
調節情緒
在走路的過程中，能逐漸地緩解不良情緒，特別是一些喜歡結伴步行的人，在走路時，可以多溝通，也算是疏解情緒的一種方式。而走路本身，就是一個讓人放松的運動，會刺激一些激素的分泌，也就會有益于調節情緒。
不要小看情緒對健康的影響，它不僅僅影響心理健康，還會破壞人體的免疫力，對臟腑也會形成損傷，從而影響到臟腑功能，如果損傷比較嚴重，就容易增加患病的風險，甚至是患癌的風險，因此，有不良情緒需要及時的調節，走路就是個不錯的方式。
強化免疫力
免疫力，是人體的一層防護衣，可以幫助抵御病毒和病菌的侵襲，減少疾病的發生，還可以殺滅癌細胞，降低患癌的可能性，免疫力在人體中是一個重要角色，需要好好的保護。如果想要保護好這層外衣，需要做一些努力。
堅持適度的走路，可幫助強化免疫力，在一項涉及到1000人以上的研究中，就發現了每天步行20分鐘，堅持每周步行5天，能有助于強化免疫力，降低生病率。
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預防心腦血管疾病
心腦血管疾病，是現代人不陌生的疾病，近年來，病發率和病死率都比較高，所以，才會讓大家對其很熟悉。熟悉以后，就是對此種疾病產生了忌憚，會想著去預防，有很多人聽說走路可幫助預防心腦血管疾病。
確實有研究表明，適當地走走路，會有助于調節血壓和膽固醇，對預防動脈硬化也有一定的幫助，自然也就有益于預防心腦血管疾病。
多走路好處是很多，可并非人人都適合。
血糖高且已出現并發症糖尿病足的人群，是不適合走路的，會容易加重病情，對關節和腳部造成的損傷也會比較大，有一些人群沒有搞清楚，盲目的就去進行，每天還走很多量，最終導致換膝蓋，還有的人將腳給走壞，對心腦管也造成了較大的損傷，所以，此類人群不建議多走路。
存在嚴重關節問題或其他骨骼疾病，也是不建議走路，如果不能正確合理地去走路，也是容易帶來一些損傷，如果只是簡單的關節問題，那倒是可以走路，能幫助改善關節問題，有助于關節的恢復，但問題較為嚴重的就不要嘗試了。
綜上所述，進行合理的走路，對身體健康會起到一定的積極作用，如果有時間的話，還是建議適當地去走走路，但一定要是合理的，且方式是正確的，不建議操之過急，也不建議盲目加快走路速度。
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