《大腦訓練之道》第十講：大腦情感功能區訓練之定期嘗試全新體驗

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來自蔗糖派 大腦需要不斷接收新的刺激，才能保持在一個高速運轉的狀態。當我們熟悉某件事、某種行為之後，就會養成習慣，這時大腦就不必過多思考也能機械性地完成任務，失去了刺激大腦的目的。

因此，我們就要人為地創造機會，拒絕按部就班。然而，這麼做是與我們的本性相互排斥的，因為人們一旦熟悉之後，就本能地不願意改變。例如我就喜歡經常去固定的餐館，坐在固定的位置，甚至每次都點固定的菜品。

學習完這一節內容之後，我們就需要儘可能改變這樣的情況。定期變換形象就是不錯的方法，例如你可以改變髮型，後者經常換一些新衣服。這種改變看似很容易，但是邁出第一步有時候需要一些勇氣。

在一次聚會上，一位創業者說自己最近非常累，每天工作14個小時，精疲力竭，有時候甚至渾身痠痛，他覺得工作效率都降低了。

於是我建議他找一家盲人按摩放鬆一下，然後重新投入工作，不過他說長這麼大從來沒按摩過，對於這種陌生的地方心裡會感到恐懼，覺得非常變扭，不願輕易嘗試。

一般來說，體驗新鮮事物，在熟人的帶領下比較容易，然而對於大腦的鍛鍊效果就沒有那麼明顯了，因為別人都已經安排好了，你跟著去就行了。

為了最大化刺激大腦的情感功能區，我們要敢於嘗試，例如去一些陌生的場所，比如去一家高檔餐廳。因為沒去過，你會思考很多問題，首當其衝的就是價格，菜品會不會太貴；如果太貴了怎麼辦？只點一盤菜，或者直接走人是不是太丟人了……類似這種全新的體驗會刺激大腦神經，帶來興奮感，從而起到鍛鍊大腦情感功能區的作用。

我記得年輕的時候，第一次進高檔餐廳就非常緊張，擔心這，擔心那。如果菜價高得離譜走還是不走？如果不懂用餐禮儀被人嘲笑了怎麼辦？到底應該穿西服還是便裝？

對於刺激大腦的情感功能區來說，初體驗的效果是最明顯的，因為大腦會飛速運轉，不停地考慮這考慮那，而且還會引起情緒的變化，例如擔憂、焦慮、期待等等。

具體的訓練方式非常多，比如你的身份是一名學生，平時需要穿校服，等到週末同學們出去聚會時，換一套漂亮的新衣服，一定可以吸引同學們的目光。這時，無論大家給予怎樣的評價，都會刺激到你的大腦情感功能區。

你會想“同學們會覺得我這條裙子好看嗎？”“或者他們會因為我太胖而嘲笑我嗎？”……類似的心理活動，對於大腦都是一種刺激。

再比如換髮型，你可以去一家新的理髮店，或者找一位新的理髮師，告訴對方自己想要剪一個全新的髮型，隨著剪髮進度，你的情緒就會發生變化，比如對新發型有很大的期望，或者由於剪的不滿意而出現失望情緒。

有一次我就是心血來潮，突然想改變髮型，於是去了北京甜水園的一家高檔理髮館，那是兩個日本的理髮師開的，進去之前我就很緊張，考慮價格會不會太貴，進去之後如何跟日本理髮師溝通，以及到底想要一個怎樣的髮型。

當開始剪髮之後，我又充滿了期待，希望這一次能給我帶來全新的髮型。然而隨著剪髮的進展，我的情緒又開始變得焦慮起來，因為他們設計的髮型並不符合我的期望。直到剪完之後，我的情緒才平復下來，對於大腦情感功能區的刺激也隨之降低。

剪髮的結果並沒有讓我感到十分驚喜，但是從進店之前到坐下剪髮的過程，對我來說都是全新的，非常有意思。

如今那家店已經倒閉了，但是這段記憶還是很有趣的。

未銘圖書策劃 投稿郵箱[email protected]