《歡樂頌》裡邱瑩瑩失戀失業，心灰意冷，對父親說“我不想在上海呆了，我們同學都回老家了，他們回去以後，要房有房，要車有車，還有家裡人照顧……”。
表哥就是邱瑩瑩口中那個回老家的“同學”，大學畢業在深圳呆了半年，苦於工作生活壓力，回老家找了份文員工作。
現在到了成家的年紀，家裡人天天張羅著給他相親，可表哥嫌小縣城的姑娘入不了眼，反倒羨慕起在大城市的同學圈子廣，認識的朋友多。
眼紅別人日子過得風生水起，自己卻守著圈子裡的一畝三分地不願走出，村上春樹有個形象的比喻：
害怕遠離故土，遠離氣味相投的朋友。拋舍不下這份舒適愜意的溫暖，就像寒冬早晨不敢鑽出熱乎乎的被窩。
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生活平淡如水，工作單調重複，朋友圈能發的只有公司廣告；
出行半徑永遠在兩點一線之間，微信運動穩定在3000步不動；
最大樂趣是與同事講八卦，最糾結的是晚飯吃什麼。
複製貼上般的日子，一眼就能望到二十年後的生活。
一成不變的生活，習以為常的無聊，看似忙忙碌碌，實則毫無進步。
之前看到關於中國留學生小圈子的新聞報道。
約有64.7%的受訪留學生表示交際圈中，本國朋友佔到50%以上，在需要傾訴或陪伴時，他們基本會選擇本國朋友。
初到國外，獨自面對陌生的文化，結識同胞無疑為在外的求學生活增添了幾分慰藉。久而久之，學習組隊、出門玩耍、吃飯做菜，圍繞在身邊的都是國人。
他們待在自己劃好的小圈子，那裡沒有語言不通、環境不熟的困擾。沉浸在“溫柔鄉”，舒適成了懶惰的幫凶，溫水煮青蛙般，將意誌消磨殆盡。
領導力大師諾埃爾·蒂奇將人的技能層次劃分為三種，最裡面為“舒適區”，安全感最強，萬事盡在掌控；中間為“學習區”，具備一些挑戰性，努力過程中會有些許不適；最外層為“恐慌區”，這裡的事情超出能力範圍太多，使人崩潰。
惰性使人願意待在舒適區內，明知是坐井觀天卻仍願意做那隻溫水裡的青蛙。
而所謂的走出舒適區，其實就是克服痛苦和恐懼的過程。
艾力在《人生的84000種可能》中寫道：“很多人終其一生都被束縛在小圈子裡，沒有勇氣跳出來，還自我安慰說：外面風浪太大，衝出去也不可能成功，鯉魚躍不過龍門。”
多少人就這樣把自己困死在了小圈子裡。
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電影《瘋狂原始人》中的克魯德家族是享受舒適圈的代表。
家訓是“新事物是壞的，好奇是壞的，千萬要小心”，只有洞穴最安全，這樣的生活乏味到讓女兒小伊產生“我們現在這不叫活著，這只是沒有死去”的質疑。
一次意外使克魯德家族逃離洞穴，開始新的探險。一路上雖有重重危險，卻也見到了奇幻美妙的森林，色彩斑斕的蟲魚鳥獸以及耀眼迷人的滿天星鬥……
影片溫情，生活卻很現實。
面對一成不變但又相對過得去的生活，有多少人會試著去改變呢。很多人隻願“窩在舒適區，困在固有的交友圈，認為人生就是這樣，生活就是如此，然後，把一切歸咎在命運頭上。”
世界頂尖關係網路科學家羅恩·伯特分享過一張圖：
在這張圖裡，向左意味著大而寬廣的交際圈，向右代表著封閉的小圈子。實驗結果表明，交際圈寬廣的人受到的評價更高，更容易成功。
央視女主播張泉靈從央視離職、進入創投界時已經42歲。當她第一次提出要離開時，身邊人都在阻攔，因為“改變就有成本”。
可張泉靈有種危機感，“世界正在翻頁，如果不夠好奇和好學，我會像一隻螞蟻被壓在過去的一頁裡，42歲雖然沒了25歲的優勢，可是再不開始就43了。”
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誠然，走出舒適圈不是一句“為了夢想”就能成功的，時間、金錢、家庭、能力等，都是束縛。
有人努力逃離小圈子，父母卻拚命往回拽；
有人毅然辭職搞創業，對愛好、方向卻一無所知。
有人想周遊世界去探險，尚未填飽的肚子卻在抗議；
在決定跨出小圈子前，可以像美國布蘭戴斯大學教授安迪?莫林斯基建議的那樣，先問自己三個問題：
我做好萬全準備了嗎？
這個挑戰真的是我想要的嗎？
現在這個時機點對嗎？
一味隨大流跳圈子，是給自己找別扭。
不是逼自己離開熟悉的環境，就能平步青雲。真正需要掙脫的不僅是生活的圈子，更是內心的貧乏。
拒絕學習、拒絕改變、拒絕進步，小圈子的圍城走到哪兒都逃不出。
正如廣告女王莊淑芬所說：
“舒適圈這件事，不是跨不跨出去的問題，而是把自己的舒適圈‘擴大’。隨著環境改變、自己的能力與經驗不斷增加，你的舒適圈自然會持續變大。與其為自己畫出一個個獨立的小圈圈，然後強迫自己從一個跳到另一個，不如要求自己每天進步一點。讓能力持續累加且相輔相成，讓自己的守備範圍愈來愈大，甚至，讓全世界都變成你的舒適圈。”
弄清方向，提升自己，“圈子”自然而來。
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Reference:健康生活
