夫妻幸福，需經營，溝通是關鍵。

一句話，能讓人笑。一句話，也能讓人跳！

這說明溝通，有技巧。

溝通技巧 哪裡找，大師們 早就總結好。

西方心理大師們，苦心研究數十載，經數萬次溝通打磨，

終於總結出來了，溝通4步大法。

夫妻溝通不暢

分別是：

一、陳述事實，

二、表達感受，

三、找到需要，

四、提出願望。

不要小看，這四步，對我們增進夫妻感情，與人溝通交流，大到國家之間交流，都能用得上！

用好了，就是改變命運的四步！

莫急莫慌，還請聽我慢慢道來，

今天我們講解，

第一步，陳述事實，用眼睛細心觀察我們習慣，對別人的行為，做出評論、判斷，評判！

在4步溝通法裡，要求我們對事實 ，實實在在的陳述，不要評判、自責、推測，更不要猜測！

夫妻快樂溝通

（一）將我們平時評判、判斷的語句，變成陳述事實的語句再看看下面的句子吧

“我沒有見過，這麼蠢的人！”

“你也太自私啦！”

“你經常遲到！”

這些都評論性語句，這樣說出來，大多數讓人感覺不舒服了。

應該怎麼說呢？

根據實際情況，來陳述事實 （我們也不曉得，對方為什麼這樣說。這裡就假設，我們曉得事實情況）

第一句 “我沒有見過，這麼蠢的人！”

這句話實際情況，也許是“怎麼這一道小學三年級學過的，都做錯了？”

我們如實的描述一下，不要評判！

第二句“你也太自私啦！”

也許實際情況是“上個月，我買回來新款包包，你就要去了，說給錢，拖拖拉拉也沒有給完，看我有什麼好的化妝品，你就要去，我都是花錢買來的！”，

第三句 “你經常遲到！”

也許情況是：“這一週連續遲到5次了”

我們陳述事實，也是尊重對方，沒有意淫，更沒有臆斷，

有了第一步陳述事實，溝通，就有了良好的開頭。

萬事開頭難，好的開始，就是成功的一半！

夫妻幸福，全靠溝通

（二）最好，不要用頻度副詞，這樣就可以避免，使用評論語句如 “經常”，“每次”、“很少”、“總是”等，用上這些詞，就會隱含責備對方口氣！

說話人情緒也會隨著這些詞語而改變，不信你試試!

大家試著說，“你總是、經常、很少，從來不都不……”有感覺了嗎？

再看看下面幾句話

“他總是很忙！”

實際情況，最近有一個多月（要具體），都在忙於自己工作！

“在需要他的時候，她從來不出現。”

實際情況，這兩個月，在有五次需要她出現，但是她都沒有出現！

“你很少來！”

實際情況：這一週他來了一次，上週來兩次！

夫妻間，沒有溝通，哪裡有愛

（三）、學以致用，作業來啦！看看下面句子，哪些是觀察事實，描述的語句，哪些是評論的語句？

（1）“我女朋友是個善良的人！”

（2）“今天工作時間太長了！”

（3）“小王，經常不交作業！”

（4）“小麗今天穿黃色的衣服挺好看的！”

（5）在車上，老王沒有理我！

給我留言，我也會留言跟大家分享！

夫妻恩愛到白頭

僅僅描述實際情況，可解決不了問題的哦！

第二步，我們要表達感受！ 明天分享

祝各位夫妻幸福！好的夫妻關係都是經營出來的哦！

以上知識參考

《幸福的婚姻》，

《非暴力溝通》、

《男人來自火星，女人來自金星》

《婚姻心理學》

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