首先大家需要辨別自己是因為什麼分手的，在從業過程中，會有部分諮詢者諮詢的時候跟我說，“導師我不知道為什麼我就分手了，好像突然變了個樣”“她說不愛我了，沒有感覺了，不可能了”“就發生了一件小事，她就是不原諒我，我無能為力了”，而這種諮詢者的分手型別基本屬於價值缺失性分手、深層次溝通欠缺性分手、情感疲憊性分手之一。而針對這種型別的分手，在以下段落中都會有應對策略，大家可以邊看別反思自己之前可能出現的問題。後文中會有傷害型別分手以及突變型分手的應對策略。

1、聊天失去平衡感挽回方會有意無意，提供很多話題價值，試圖進行交流，而對方迴應冷淡。或在長期關係過程中，總是你單方面開啟話題，對方基本不找你聊天。

比方說，女生開始是因為你在工作上表現優異，因為這一個優點，在女生心理被無限放大，形成巨大吸引力，致使你們交往。後續呢，隨著雙方的接觸，越來越多的相處，在過程中你還是和之前一樣，不修邊幅，對於生活品質要求低，除了工作還保持積極，再無其他吸引力幫助你維繫長期關係，最終巨大的吸引力演變成最基礎的認可，而你的缺點她又無法接受，自然會分手。那解決方向必然是真正的意識到自己需要一定改變，也積極展現這種改變。

2、生活模式單一，無法表現積極的一面在挽回過程中更需要你積極展現你的改變，朋友圈是一個渠道，但絕對不是核心。展現改變是需要根據和目標的情感狀況，去構建的，所以會有很多兄弟疑問，“我看了乾貨，都刷了半個月的朋友圈了，怎麼她還沒有回來?”，是因為你們之間的交流問題還沒有解決，目標感覺你的改變是刻意的，所以說莫名其貌的刷朋友圈，不會對你的情況有任何幫助，反而會讓對方認為，你太過刻意，更加牴觸你。

3、情商低下，不懂另一半，溝通中存在誤解情緒是需要控制的，交流也是一樣。伴隨著人類的進化，我們的生活在簡單化，但社交是更加複雜的。進入長期關係後，你必須知道的一點是，從今以後你不僅僅對自己負責，你也要為這段感情進行負責，而你的伴侶也是一樣。任何一人偏離了方向，都需要對方及時矯正，不能讓問題放大化。那在交往過程中，你需要避免負面情緒的表達。情緒化、抱怨、不上進、可以展現自身（裝逼）、逃避責任等等都是長期關係中最忌諱的點。

如果上述錯誤太過籠統，你不理解的話，那看下下面幾點有沒有你中招的。

以上只是常見問題，因為每個情感案例都有自己的特殊性，所以問題根本是無法列舉完的，但其中的本質基本上就是你不懂她，你沒有經驗處理好自身的情感狀態，無他。針對這些問題最好的解決辦法就是真正的站在對方的角度上考慮問題，想一想你能給她的，她是否真的能夠接受。

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Reference:健康生活