不少人在更年期後發現血壓逐漸升高，擔心罹患高血壓而傷害身體。日本藥劑師兼醫藥研究者加藤雅俊指出，多數高血壓是身體為了維持血液循環所做出的調節反應，並不一定是危險疾病。他認為，約9成高血壓可透過日常自我照護改善，比起過早依賴降壓藥，更重要的是理解血壓上升背後的身體機制。
高血壓是身體的自然調節反應
加藤雅俊表示，血壓指的是心臟送出的血液對血管壁施加的力量，而這股力量能將氧氣與營養送到全身各處。隨著年齡增長、運動不足，血管會逐漸變硬；再加上壓力造成自律神經失調，就可能使原本的血壓不足以將血液送到手腳末端。
當身體察覺循環變差時，心臟便會提高血壓，試圖維持全身供血。因此，他認為「高血壓」其實是描述身體狀態的詞語，而非單純疾病名稱。
他指出，每個人體質不同，維持正常循環所需的血壓也不一樣，血壓本身存在個體差異。過去曾有「收縮壓＝年齡＋90」仍屬可接受範圍的說法，可見年齡因素影響極大。
不過，自2000年後，世界衛生組織（WHO）修改血壓標準影響，以收縮壓140以下作為標準值。只要超過140，就容易被診斷為高血壓。（編按：目前台灣將高血壓診斷標準下修為 130/80 mmHg）。
加藤認為，若只是略高於140，就使用藥物強制降壓，反而可能導致身體循環變差。他甚至直言，60歲之後血壓落在140左右，其實在某種程度上屬於自然現象。只要沒有明顯不適、日常生活正常，就不必過度擔心。
至於真正需要提高警覺的範圍，根據多項研究顯示，男女在收縮壓低於160時，死亡風險與健康壽命差異並不大；但超過160後，風險便開始上升，180以上更會急遽增加。
他建議，如果目前血壓約160左右，但沒有身體不適，可先從運動、飲食與改善血管彈性等方式著手，不一定急著服藥。但若超過180，則應盡快就醫，在醫師協助下使用藥物控制。
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