女性如何釋放自己的小情緒 教你擺脫負面情緒的困擾

生活中女性朋友多多少少都會遇到煩惱，這時候就應該學會發洩情緒，不然負面情緒越多對身體越不好，那麼有什麼方法可以幫助女性朋友發洩情緒呢?

　　女性如何釋放自己的小情緒 教你擺脫負面情緒的困擾

　　生活中女性朋友多多少少都會遇到煩惱，這時候就應該學會發洩情緒，不然負面情緒越多對身體越不好，那麼有什麼方法可以幫助女性朋友發洩情緒呢?

　　女性的心理健康是非常值得重點關注的，因為女人們都有一套自己的發洩方法。生活中每個人都會遇到令人心煩的事情，但是女性可以運用自己獨有的方式發洩出來，對於身體有很大的好處。比如很多有心計的女人喜歡在生活中使一些小手段，就像一哭二鬧，這可能會讓你的另一半有些怨言，可身體是自己的，如果能發洩出我們的憤怒，讓身體不出問題，讓心理更健康，也是可以選擇的。

　　一、吃零食。生理解剖表明：女性的胃內食物容納要比男性少三分之一，所以每餐進食量少，往往不到進餐時間就產生強烈的飢餓感。此外，處在青春發育期的女性，月經 常常不規則，因精神緊張、身體不適從而影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養成了愛吃零食的習慣。這種習慣對維持身體健康十分有利。

　　二、哭泣。在現實生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發洩出來，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時得到釋放，從而減少疾病。美國學者研究後發現，人們在情緒壓抑 時，會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣後，情緒強度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是，影響身體健康，促使某 些疾病惡化，比如結腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關。