對于30歲女人來說，已經失去了少女天然擁有的青春美貌，不想快速衰老下去，保養得好才是革命的本錢，來看看下面30歲女人保養方式，幾點生活細節就可讓你更健康美麗。如果你也想擁有不老的容顔，那麽就來看看為你準備的30歲女人保養方式。
1、養成每天做運動的習慣
運動可強身健體，維持身體健康，有了健康才能擁有一切，這是女人保養方法中不可缺少的一項。不管你選擇了哪種運動方式，瑜伽也好，遊泳也罷，哪怕只是勤快地收拾房間也能起到保健的作用。
2、每天一定要吃早餐
清晨是一天的開始，早餐尤為重要，一頓營養均衡的早餐可以促進新陳代謝，維持血管及免疫系統的健康，這也是30歲女人保養的重要一點。谷物、水果及奶制品是早餐比較好的選擇。
3、飲食多樣化
每天的飲食種類要多樣化，飲食吃得好才能保養得好，建議一天吃5份不同的蔬菜、4個水果、1份肉類，一個星期吃一次魚，讓每天的飲食豐富起來，這樣才可增強免疫力，防止疾病。
4、養只狗狗
狗狗是很好的夥伴，它可以帶給你充實的生活，給你愉快的好心情，這可是30歲女人保養的小妙招哦。另外據說陪狗狗散步可以控制人體血壓，防止血壓高和膽固醇高。不過需要注意的就是經常為狗狗做清潔，保持狗狗的幹淨，不然不能帶進臥室裏，換季的時候也一定要為狗狗勤加梳理。
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5、駕駛時注意安全措施
女性在如今社會中可以充當很多角色，並且也會自己開車，所以在開車的時候一定要系好安全帶，並不要使用手機，以免發生事故。
6、優質
可是一種相當不錯的減齡劑，可讓緊張的情緒放松，起到緩解壓力的作用。如果一年中體驗次數越多，那麽你就會越年輕。建議一年中有116次，這會使你年輕1.6歲。
7、增強自身的柔韌性和力量
通過瑜伽、拉力器的訓練可以增強自身柔韌性和力量，可有效防止骨骼老化。
8、保持體重
尤其是生育過的女性，身材可能會不如以前苗條，但是持之以恒的減肥計劃可以讓你恢複原有的好身材。為你推薦一種體重計算公式，就是用身高乘以35%，比如身高是1米6，那麽就用1.60米乘。35=56公斤。
這些就是幾種30歲女人保養方式，講究生活細節和各方面的保健方法，那麽你便能越來越有魅力。
