大國醫行醫50余年，寫了這張中藥保健表，太實用了！
我有不少患者朋友，特別是歲數大一些的人，都有類似的經歷，就是聽了商家的忽悠，買了很多亂七八糟的保健品，這個散、那個貼，不光花了不少錢，而且對健康還有損傷。在這裡我首先要奉勸各位，千萬不要被市場上五花八門的廣告所迷惑，很多所謂的專家，不過是穿着白大褂的演員。真正有效的葯，一般的中藥房都能買的到。
在這裡，我給大家推薦一些常用的、有效的保健中藥，如果您了解自己的身體情況，並遵循我們上面講過的5個中藥保健原則的話，對症吃上一段時間，相信身體狀況會有所改觀。
1、補氣類的中藥
人蔘 補氣首選，有明顯的抗衰老保健作用。如有氣虛而又有火熱的表現，可改服西洋參，更為合適。
用法：可切薄片，每天咀嚼，或單味煎湯飲服。但注意的是，每天總量不得超過3g。
黃芪 有增強人體免疫力和抵抗力的功能，還能固表補氣，又可調整血壓。
用法：可每周一次，以100g燉雞湯喝。
茯苓 富含多糖，有明顯的增強免疫和抗癌作用，又能養神安寧，利濕退腫。
用法：清代宮廷製成茯苓餅，並列作滋補佳品，也可以研成細粉，每天15g，煮粥常服。
山藥 含有澱粉酶和氨基酸，能健脾補肺，固精降糖，尤其適合糖尿病和腎病患者。
用法：每天60g，煮粥常服。
2、養血類的中藥
熟地黃 強心利尿，烏髮降糖，為養血生精的佳品。
用法：每天500g煎汁去渣，兌白蜜適量熬煉成膏，每次服2湯匙，每天2次。
何首烏 養精血，強筋骨，烏髮，強心降脂，軟化血管，是保健的珍品。
用法：磨成細粉，每天30g，用蜂蜜兌服。
龍眼肉 養血安神，益智聰明。
用法：每天15g，加紅棗10g、大米60g煮粥食用。
阿膠 含有多種氨基酸和鈣質，有生血止血的作用，是補血的佳品。
用法：每天食用6g。
3、滋陰類的中藥
枸杞子 滋腎補肺，平肝明目，防治脂肪肝，能促進肝細胞再生，對腎虧的人最為適用。
用法：每天15g，煮粥食用，或泡飲。
玉竹 降糖強心，除煩止渴，陰虛內熱最適合。
用法：每天15g，煎水代飲。
黃精 降壓消脂，既可健脾補氣，又能滋陰潤肺。
用法：每天30g，煎水代飲。
桑椹 滋陰降壓，烏髮明目，陰虛眼花者最適合。
用法：500g煎水去渣，兌蜂蜜適量熬膏，每次2湯匙，每天分2次服用。
4、壯陽類的中藥
鹿茸 是壯陽的首選，能壯陽生精，強筋壯骨，有類性激素的作用，為優質的全身性強壯品。
用法：研細末裝膠囊，每天服用1g。
菟絲子 既能壯陽又能滋陰，溫而不燥，補而不滯。
用法：取250g泡酒，每天飲半兩至一兩。
肉蓯蓉 素有“沙漠人蔘”之稱，壯陽溫補，強心降壓，又能通便，陽虛便燥者最適合。
用法：每天100g加適量羊肉煮食。
生杜仲 補腎降壓，強筋壯骨。
用法：每天15g，煎水代飲。
5、攻瀉類的中藥
熟大黃 清熱通便，解毒減肥。
用法：每天15g，合菊花泡飲。
決明子 清肝明目，通便減肥。
用法：每天30g，泡飲。
桃仁 活血化瘀，潤腸通便。
用法：每天15g，加米煮粥食用。
金銀花 宣散風熱，清解血毒。
用法：每天10g，合菊花泡飲。
以上列舉了一些好用的養生保健類中藥，您可以根據自己身體的狀況來進行適當的使用，不過建議在醫生指導下會更為對症、安全。葯都有藥性，“是葯三分毒”，大家在使用時除了辨證以外，還要遵循用藥原則，做到合適即可，不要過猶不及。
作者：沈紹功，國家級名老中醫，沈氏女科第十九代傳人。北京衛視《養生堂》、江蘇衛視《萬家燈火》節目重要嘉賓，本文出自沈老代表作《大國醫講了你才懂》，內含600年心口相傳的養生良方。
