工人日報-中工網記者 姬薇
“睡眠占據了人類生命的三分之一時間，是一種至關重要的生命現象。”2025年3月21日，中國醫學科學院在北京舉辦了“睡眠健康，優先之選——中國醫學健康新聞發佈會”。中國工程院院士、中國醫學科學院院長王辰在會上強調，良好的睡眠不僅對身心健康至關重要，還在生長發育、體力恢復、心理調節、腦功能維護以及免疫功能調控等方面發揮著不可替代的作用。
此次發佈會邀請了三位睡眠醫學專家——中國工程院院士王辰、北京大學人民醫院呼吸睡眠醫學科主任韓芳教授、首都醫科大學宣武醫院神經內科教授詹淑琴，共同探討睡眠健康的重要性及其對整體健康的影響。
王辰指出，睡眠障礙現已成為影響全球人類健康的一個突出問題，睡眠障礙一共有六大類90多種疾病，其中睡眠呼吸障礙和失眠是最常見、最突出的兩類睡眠障礙性疾病。無論是由於通氣不足、呼吸暫停等因素導致的睡眠結構破壞，深睡眠減少，睡不好，還是睡不著的失眠，日間困倦睡不醒等諸多睡眠障礙都會嚴重影響人體的健康。因此睡眠障礙性疾病是一種與多種身心疾病密切相關，高患病率、高疾病負擔的疾病，需引起廣大公眾的關註。
韓芳教授介紹，睡眠呼吸暫停不僅影響睡眠質量，還與多種健康問題密切相關。例如，患者白天容易犯困，導致疲勞駕駛，增加了交通事故的風險。此外，睡眠呼吸暫停還會引起代謝紊亂、心血管疾病、高血壓等健康問題。
韓芳教授特別指出，兒童和青少年的睡眠問題同樣不容忽視。打鼾和睡眠呼吸暫停會影響兒童的生長發育，甚至導致頜面結構改變。她呼籲家長和學校重視孩子的睡眠健康，盡早幹預，避免長期健康隱患。
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如何判斷自己是否失眠？詹淑琴教授表示，不同年齡段的人對睡眠的需求不一樣，25－65歲的成年人平均每晚睡7－9小時，青少年需約8－10小時。過去認為老年人需6小時睡眠，但現在認為也需7小時。詹淑琴表示，睡眠問題對個人和社會有巨大影響。睡眠不足會影響工作效率，損害認知功能，增加失智風險。研究表明，睡眠剝奪會增加腦內淀粉樣β蛋白和Tau蛋白堆積，誘發老年失智。
來源：工人日報客戶端
