睡覺時，你身邊是否傳來了如雷的鼾聲，讓你無法入睡？其實，這樣的鼾聲會對女人的健康有一定的影響。
很多女人會抱怨自己的丈夫睡覺時打鼾聲很大，但其實打鼾並非男性的專利， 很多女人自己也會打鼾，而且傷害不比男人打鼾小。
女人打呼的危害！
▌ 使女性提前進入更年期
女性打鼾會因氣血流通不暢造成面色萎黃、皮膚粗糙、月經不調、痛經，嚴重者甚至會提前3-15年進入更年期。
▌ 影響外觀
女性睡覺打呼嚕容易出現大眼袋、黑眼圈，身體方面也會出現相應的症狀，如面部皮膚鬆弛、眼圈色素異變，眼白渾濁不清等，對女性的外表造成很大的影響。
打呼怎麼辦？
▌ 鍛煉身體 ：時常動動筋骨，保持良好的生活習慣。
▌ 戒煙戒酒 ：避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒會加重打鼾，尤其是睡前飲酒。
▌ 減肥 ：對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動，減輕體重的5%—10%以上。
▌ 正確的睡姿 ：採取側卧位睡眠姿勢，以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、扁桃體鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部墊一個小枕頭，有助於強制性保持側卧位睡眠。
好的睡眠質量對於女性非常重要，而鼾聲卻是睡眠質量的天敵。只有優質的睡眠，自身的健康才有保障！
快轉發給姐妹們，或許她們正有此困擾，動一動手指，就能成為一個健康的女人！
此文章由愛善天使女性社區授權轉載
