說起攝護腺，很多男性都表示飽受困擾。
雖然不直接威脅生命，但尿頻、尿急、排尿不暢，但卻嚴重影響生活質量。
對男性來說，攝護腺是非常重要的一個器官，就像一個不可或缺的健康衛士。
攝護腺位於膀胱下方，下接尿道，後挨直腸，呈一個倒置的栗子形。雖然隻有核桃大小，卻藏在盆腔的深處，承擔著多重角色，肩負著重要的使命。
① 影響排尿：攝護腺圍繞著整個後尿道，遠端和尿道膜部連接、近端和膀胱頸相通、中間會有尿道穿過，因此攝護腺的健康會直接影響男性尿尿的體驗。
當攝護腺出現了病變，如攝護腺炎或攝護腺增生時，可能會壓迫尿道，從而導致排尿困難、尿頻、尿急等癥狀。
② 影響生殖：攝護腺會分泌攝護腺液，而精子中的大多數液體都是攝護腺液。攝護腺液除了保護精子，還能給精子提供運動的空間。所以，攝護腺的收縮力度和協調性，直接影響射精的順暢度和精液的質量。
當攝護腺功能發生異常，就可能導致射精無力或精液質量下降。
③ 影響激素：攝護腺分泌的攝護腺素是雄激素的一種，不僅參與調節機體的多種生理活動，如血管舒縮、炎癥反應等，還能促進攝護腺組織的增生。
所以，攝護腺素能否正常分泌，這對於維持男性的生理和性功能具有重要意義。
④ 泌尿系統失去保護：研究表明，攝護腺液具有一定的殺菌消炎效果，外界進入尿道的病菌大多會被攝護腺液中的鋅離子所抵禦，這就保護了男性的泌尿生殖系統。
倘若這個保護被打破，泌尿系統就大大增加了被外界細菌感染的機會。
攝護腺疾病
① 攝護腺炎
據統計，攝護腺炎在男性青壯年時期的發病率約為15%左右。
其中，生活飲食不規律、工作壓力較大、久坐等不良習慣的男性更容易被“盯上”。
攝護腺炎分為4種類型：
• 急性細菌性攝護腺炎，其癥狀為全身發高熱伴有局部疼痛，甚至引起尿頻、尿急以及尿痛。
• 慢性細菌性攝護腺炎，其病因為細菌感染。常伴有會陰部以及排尿不適的癥狀，但持續時間較長，治療時間也會較長。
• 慢性盆腔疼痛綜合征，其病因尚不明確，癥狀為局部不適。細菌感染、精神因素、免疫反應等都可能會導致此類綜合征。
• 無癥狀攝護腺炎，患者自身無任何癥狀，在檢查過程中會發現局部細菌感染。
② 良性攝護腺增生
良性攝護腺增生是泌尿科發病率較高的疾病之一。
流行病學調查數據顯示，40-50歲男性發生攝護腺增生的概率為13.8%、51-80歲的發病概率近40%、80歲以上男性的發病率達到了80%。
夜尿增多、尿頻、尿急等儲尿性癥狀，以及尿線變細、尿無力、尿不盡等梗阻性癥狀，往往是攝護腺增生的常見表現。
誘發攝護腺增生的原因主要有4個：
• 年齡，隨著年齡的增加，男性罹患攝護腺增生的概率會顯著增加；
• 久坐，導致攝護腺受到壓迫、血液循環不暢，時間久了之後可能會導致攝護腺充血誘發增生；
• 生活習慣不良，包括長期酗酒、辛辣刺激飲食等，也可能會導致攝護腺過度充血，誘發增生；
• 疾病因素，罹患攝護腺炎、膀胱炎、尿道炎等疾病，也可能並發攝護腺增生。
③ 攝護腺癌
攝護腺癌是一種男性生殖系統的癌癥。隨著生活水平的提高，越來越多的老年男性被發現有攝護腺癌，它已經成為我國男性癌癥的第六大殺手。
據統計，我國每年有超11萬人確診攝護腺癌，超5萬人死於攝護腺癌。而在美國攝護腺癌已位居男性癌癥的第1位，死亡率則在癌癥中位列第2位。
攝護腺癌的發生可能與遺傳、環境、種族、飲食等多種因素有關。
年齡超50歲的人群、年齡＞45歲且有攝護腺癌家族史的人群、雄激素分泌旺盛者，以及不健康飲食的人群、長期受病菌感染的人群屬於攝護腺癌的高危人群。
根據《中國泌尿外科和男科疾病診療指南》的建議，對身體狀況良好且預期壽命在10年以上的高危男性開始進行PSA（攝護腺特異性抗原）的早期篩查。
生活中對攝護腺有害的習慣要避免：
• 久坐：會導致攝護腺受到擠壓、刺激，產生充血引起攝護腺水腫，甚至還會導致攝護腺炎。世界衛生組織（WTO）建議，成年人每天進行30分鐘、每周5天中等至劇烈的體力活動。
• 飲酒：酒精可能會釋放炎癥因子，對攝護腺有刺激作用，從而引起攝護腺的充血和水腫，從而引發一系列的攝護腺不舒服的癥狀。
• 辛辣飲食：會刺激攝護腺和尿道，甚至誘發急性攝護腺炎、加重慢性攝護腺炎等。
• 憋尿：排尿的過程能將尿道下段的細菌沖掉，而經常憋尿會使細菌繁殖變多，甚至逆行向上引發攝護腺炎，盡量不要憋尿。正常情況下，成年人每日排尿次數應在8次左右（白天4-6次、夜間0-2次），24小時的尿量在1-2L。
生活中對攝護腺有益的習慣要堅持：
• 多運動：可以促進攝護腺的血液循環，有效增強攝護腺的新陳代謝功能。除此之外，多運動還可以增強心肺功能，能夠促進攝護腺激素的正常分泌，有效地預防攝護腺相關疾病的發生。
• 多喝水：喝水少尿液排出的也少，積累的攝護腺液就可能刺激尿道，甚至誘發感染等。
• 多吃有益的食物：豆制品、蔬菜、海鮮類的食物可以多吃。
• 這幾個動作可以多做：通過攝護腺按摩、提肛運動、溫水坐浴等來改善攝護腺健康，保護攝護腺。
