說起大便，多數都是會覺得比較尷尬，其實大便也是身體健康的“晴雨表”，通過大便的一些形態，也可以了解個人的健康狀況。
可能在生活中，很多人上廁所時，會發現大便出現溏稀、不成形的情況，這時也是非常糾結，這是不是身體出現了一些毛病或者是問題呢？下面就和小編一起來了解一下吧。
正常大便狀態：
正常情況下，大便形態和香蕉差不多，不軟不硬，非常適中，所以也被人們稱為“香蕉便”，但是在日常生活中，若經常出現大便糖稀、不成形的情況。
其實也是身體受損，腸炎的一個重要表現，所以在生活中，出現這種情況，也要註重及時就醫檢查，學會適當的保養，避免影響身體健康。
不僅如此，對於一些長期大便稀、不成形的人群來說，也是以下幾點在作怪，希望你能夠盡早避開。
長期大便溏稀、不成形？提醒：多半是它在“作怪”，切莫放任不管
久坐不運動：現在生活中，越來越多的年輕人，養成了長期久坐不運動的習慣，久而久之，就會導致下肢血液循環速率不暢，造成毒素的堆積，影響個人健康。
而且，長期久坐不運動，也會導致大便糖稀、不成形等問題的產生，因為長期久坐，毒素無法及時排出，也會加重腸胃的負擔，從而就會出現排便異常的現象，希望你能夠註重適當的調控。
如何調理：所以這種情況，與久坐不運動脫不了關系，在平時也要註重改正，堅持適當的運動，可以適當的做做瑜伽、跑跑步。
這樣都能夠提高自身素質，降低患病幾率，同時也可以增強自身代謝速率，促進毒素排出，或許有助起到改善效果。
濕氣重：其實，對於一些長期大便稀、不成形的人群來說，也是濕氣過重在作怪。
可能很多人由於日常飲食和作息的不規律，導致體內濕寒之氣過重，這樣也會影響人體正常的血脂運轉，從而導致脾胃濕功能受損，不利於個人健康。
也會造成毒素的堆積，出現肥胖，以及大便不成形的問題，所以在平時，也要註重適當的調控，可別放任不管。
如何調理：其實對於一些體內濕氣過重的人群來說，在平時也要堅持適當的運動，這樣能夠提高自身代謝速率，促進毒素以及多餘濕氣的排出。
而且也可通過飲食的方式調理，像紅豆薏米粥就是不錯的選擇，有助加速體內毒素以及濕寒之氣的排出，改善大便溏稀、不成形的問題。
脾胃虛弱：脾胃作為人體重要的消化吸收器官，在平時如果不註意保養，也會導致脾胃功能受損，出現脾胃虛弱的問題，也會影響腸胃正常的消化吸收，出現排毒異常的現象。
也會出現大便不成形的問題，所以，出現這種情況，也是脾胃虛弱在作怪，希望你在平時能夠註重調理脾胃，有助於保護身體健康。
如何調理：對於脾胃虛弱的患者來說，在平時一定要學會調節合理的飲食，像一些生冷寒涼性的食物最好少碰，而且像辛辣刺激的食物也是盡早戒口。
體內寒濕之氣多，陰陽失去平衡，膽囊收縮功能減弱，膽汁減少，食物停留過久，不能充分分解代謝轉化為人體所需營養， 出現人體免疫力下降，部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸 過多、口苦等諸多胃的不適情況，根在膽，膽往往是被忽視的地方
脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，
這些不良的表現有的明顯些，有的隱藏的很深，不註意很難發現，其實胃不好的根之於膽，抽點時間到附近郊外采點灌南苦菜，煮點苦菜紅糖水，紅糖煮好放入，原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油，少食生冷油辣之物，晚上盡量不要熬夜，友情提醒一下，早飯不能不吃，該守的規矩還要守下去，這就是自律！常吃一些新鮮的水果蔬菜，保持清淡飲食，有助促進毒素排出，減輕脾胃負擔，起到健脾養胃的功效，改善脾胃虛弱的問題，同時也可以幫助改善大便狀態，對身體有益。
