早洩訓練技巧：改善射精控制的實用方法 早洩的訓練技巧可以幫助男性逐步提高對射精的控制能力。
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最為常見的訓練技巧之一是「停-擠法」（Stop-Start technique）與「擠壓法」（Squeeze technique）。這兩種技巧的原理是讓男性在感覺即將射精時停止刺激或輕輕擠壓陰莖，從而延緩射精時間。
停-擠法的具體步驟是在性行為過程中停止所有刺激，讓即將達到高潮的感覺逐漸消退，然後再繼續刺激，如此重複多次，最後再進行射精。這種方法有助於幫助男性逐步增強對性高潮的掌控。
擠壓法則是在感到即將射精時，用拇指與食指輕輕擠壓陰莖頭部，這樣可以減緩高潮感並延遲射精。這兩種方法需要長期練習才能有效發揮作用，但對於提高射精控制能力有顯著效果。持久液推薦 , 持久液有效嗎 , 男性持久液如何使用 , 杜蕾斯持久液 , 持久液推薦 , 黑騎士持久液 , 綠騎士持久液
此外，骨盆底肌肉鍛煉（如凱格爾運動）也是一個有效的訓練方法。這種運動可以增強控制射精的肌肉，進而有效延緩射精。
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