不說，是兩性關係誤解的開始。明白說出自己的需求和渴望，是需要練習，也需要智慧。 
相較於華人社會，歐美人比較有話直說，不會拐彎抹角。他們會清楚明白地表明自己的需要，不讓對方猜測或是委屈自己。只是在華人「迂迴」的文化中，這需要一點智慧與練習。
兩性關係的困擾，往往來自於沒有說清楚內心的渴望
小雅今天因為生理期來，全身疲倦無力，很想要躺下休息。但她回到家時，看見早上準備好的食材，想到老公不喜歡到外面用餐，還是決定勉強自己做好晚餐。她在廚房裡忙進忙出，老公卻在電腦桌前打電動，讓她的心裡很不舒服。
她好希望老公能夠走過來說：「妳身體不舒服，去官方日本淑女剋星精華素, 情藥催情藥的成分, 提升性生活體驗, 改善性功能, 日本淑女克星精華素春藥, 日本淑女剋星精華素, 日本淑女剋星精華素催情春藥, 日本淑女剋星精華素催情液, 日本淑女剋星精華素催情液使用, 日本淑女剋星精華素催情液安全, 日本淑女剋星精華素催情液效果, 日本淑女剋星精華素催情液注意事項, 日本淑女剋星精華素催情液用法, 日本淑女剋星精華素催情液體驗, 日本淑女剋星精華素催情藥, 日本淑女剋星精華素催情藥的使用方法, 日本淑女剋星精華素哪裡買, 日本淑女剋星精華素春藥, 日本淑女剋星精華素網路購買, 1V1服務, PTT分享, PTT心得分享, 使用催情藥催, 催情藥, 女用春藥, 日本淑女剋星精華素藥局購買, 日本淑女剋星精華素購買, 正品日本淑女克星精華素春藥, 激發愛情的慾望躺著吧。這裡交給我！」或者說：「妳看起來不太舒服，要不要我去外面買東西回來吃就好了！」但是老公的眼睛只盯著電腦螢幕，沒有注意到她的反應。
小雅煮好飯菜，沒好氣地端到餐桌，冷冷地說了一句：「就只會看電視，除了打電動，你還會什麼？」
先生突然被她這樣一說，頓時覺得莫名其妙。他心想：「老婆今天怎麼搞的，幹嘛把氣出在我身上啊！」
許多伴侶常常有一個非理性的想法，如果他和我有默契、如果他夠在乎我，應該從我的表情、我的行事風格，就能知道我要什麼。一旦對方沒有按照自己的期待去做，就覺得失望、生氣，對彼此的關係產生質疑；甚至開始失去理性，向對方抱怨，並且開啟防衛性的對話。
事實上，如果不清楚地說出自己的需要時，對方很難完全了解我們要的是什麼。其實，小雅可以直接說出自己的感受：「老公，我今天生理期來很不舒服，你可以來幫忙嗎？」相信老公一定很樂意協助，她也會感受到老公的體貼。
與其隱忍不說，倒不如直接說出自己的需要，邀請對方幫忙。大部分的人都很樂於幫助人，更何況是親密的家人或伴侶。只要說話的時機合宜，非語言的表現也很真誠，相信對方不僅樂意幫忙，還會感覺到妳對他的信任和情感上的緊密連結。特別是當另一半事後真心地表達感激、欣賞，對方更能感到自己的重要性，確認彼此在生命中的意義。
小瑜和阿中是朋友眼中公認最登對的情侶。他們從國中就開始交往，愛情長跑了十年，對彼此非常了解。經常可以在ＦＢ上看到兩人快樂出遊的相片，大家也等著他們傳來結婚的好消息。
就在阿中接受公司的培訓安排，去日本半年回來後，小瑜卻和好姊妹們表達想和阿中分手的心情，把好姊妹們給嚇壞了。
原來阿中回來臺灣前，曾對小瑜說，他在回到工作崗位前有一個星期的假期，可以每天接送小瑜上下班。小瑜當然覺得很開心，只是阿中剛回到臺灣也有很多事要處理，第一天接送她下班時，就讓小瑜等了大約半小時。
一上車，小瑜就說：「如果這麼勉強，就不要來接我官方日本淑女剋星精華素, 情藥催情藥的成分, 提升性生活體驗, 改善性功能, 日本淑女克星精華素春藥, 日本淑女剋星精華素, 日本淑女剋星精華素催情春藥, 日本淑女剋星精華素催情液, 日本淑女剋星精華素催情液使用, 日本淑女剋星精華素催情液安全, 日本淑女剋星精華素催情液效果, 日本淑女剋星精華素催情液注意事項, 日本淑女剋星精華素催情液用法, 日本淑女剋星精華素催情液體驗, 日本淑女剋星精華素催情藥, 日本淑女剋星精華素催情藥的使用方法, 日本淑女剋星精華素哪裡買, 日本淑女剋星精華素春藥, 日本淑女剋星精華素網路購買, 1V1服務, PTT分享, PTT心得分享, 使用催情藥催, 催情藥, 女用春藥, 日本淑女剋星精華素藥局購買, 日本淑女剋星精華素購買, 正品日本淑女克星精華素春藥, 激發愛情的慾望了，我自己上下班也很方便的。」阿中點點頭，第二天就沒有再接送，說好的溫馨接送情，就這樣不了了之。但偶爾他還是會問小瑜，需不需要去接送她上下班？小瑜都說不必，卻忍不住私底下向姊妹淘抱怨：「第一天來接我下班就遲到，是怎樣？然後我請他不必勉強，他也當真？」
上週小瑜因為工作要南下出差，和阿中說會自己開車下去。但其實心裡暗自期待阿中能主動說要載她下去。
結果當天，她一個不小心，撞上了前面因紅燈緊急停下的轎車。驚魂未定的她一個人下車做筆錄、聯絡保險公司，好不容易到達朋友的家，已經下午三點了。她好希望此刻阿中就在身邊，但又說不出口。想到最近阿中帶給她的失望，再加上車禍的驚嚇，令她感到身心俱疲，忍不住大哭了起來。
好友得知後立刻幫她聯絡了阿中，阿中也從電話那端傳來關心的聲音，「要不要我去接妳回來？」
小瑜冷冷地說：「不必了！車子沒事，我休息一下就開回去。」
最後經由家人提醒，阿中還是趕緊坐車南下，接小瑜回家。
自從這件事後，小瑜開始省視自己，總是期待對方可以猜到自己的心思，這樣的期待是不理性的。於是她試著做出一些改變，直接說出自己內心的需求，並且常常感謝阿中為她做的一切。現在阿中和小瑜已經成為最閃、最幸福的一對新人。
如何溫和又清楚地表達自己的需求，是一門需要學習的功課。根據我這些年來研究說話術的經驗，最有效的方式是「洗碗精說話術」，不僅清楚乾淨，溫和又不傷手。
洗碗精說話術的第一步是要把話說清楚。如果你有用過天然的洗碗精，就會發現它有一種特殊的能力，就是把髒污、油水和碗盤分離，同時也不傷害肌膚。說話也是一樣的，很多時候，「事實」或「需求」往往讓人覺得忠言逆耳（就像是碗盤上的污垢），讓聽的人無法聽入耳，但對方想要表達的需求可能很重要（就像油污附著的碗盤），這時我們就要像洗碗精一樣擁有區辨並分離油污和碗盤的能力。
我們常把意見和事實混在一起官方日本淑女剋星精華素, 情藥催情藥的成分, 提升性生活體驗, 改善性功能, 日本淑女克星精華素春藥, 日本淑女剋星精華素, 日本淑女剋星精華素催情春藥, 日本淑女剋星精華素催情液, 日本淑女剋星精華素催情液使用, 日本淑女剋星精華素催情液安全, 日本淑女剋星精華素催情液效果, 日本淑女剋星精華素催情液注意事項, 日本淑女剋星精華素催情液用法, 日本淑女剋星精華素催情液體驗, 日本淑女剋星精華素催情藥, 日本淑女剋星精華素催情藥的使用方法, 日本淑女剋星精華素哪裡買, 日本淑女剋星精華素春藥, 日本淑女剋星精華素網路購買, 1V1服務, PTT分享, PTT心得分享, 使用催情藥催, 催情藥, 女用春藥, 日本淑女剋星精華素藥局購買, 日本淑女剋星精華素購買, 正品日本淑女克星精華素春藥, 激發愛情的慾望因此有必要分清楚「事實」、「意見」與「推論」的不同。例如，男朋友忘了妳的生日，這是事實，如果妳因此推論男朋友不在乎妳，可能就是一場爭吵的開始了。
女：「你一點都不在乎我（意見）。」
男：「我怎麼可能不在乎妳？妳在生什麼氣（意見）？」
女：「我沒有在生氣，你想太多了（意見）。」
男：「我哪有想太多？明明就是妳在生氣、耍脾氣（意見）。」
如果這時候彼此能把事實說出來，再加上自己的意見或推論，就可以減少紛爭了。
女：「你忘了我的生日（事實），這讓我覺得你一點都不關心我（推論）。我認為我們交往這麼久，你不應該忘了我的生日（意見），所以我很難過（感受）。」
男：「啊，對不起！我居然忘了妳的生日（承認事實），讓妳這麼難過。但我很在乎妳（意見），出國時，總是想著要買什麼給妳（事實），讓妳開心。妳心情不好，我也馬上請假出來陪妳聊天（事實），怎麼會不關心妳（意見）呢？」
女：「嗯！也對啦！每次我心情不好，你都會聽我發牢騷（事實），這讓我覺得你很在乎我（推論）。」
男：「忘了妳的生日，我也覺得很不應該（意見）。走吧！要吃什麼我請客，向妳賠罪。」
溫和地說出內心需求
雖然勇敢地把內心的需求表達出來，可以免去對方的猜測、避免誤解，盡量做到心口合一，但是在表達方式上可以稍作變化和調整。特別是在亞洲的溝通文化中，非常重視保留對方的情面 ，有時用比較柔和的方式表達，顯得較為謙虛和尊重對方，讓人沒有壓力。
你可以比較看看以下的說話方式，哪一種讓你感覺不好？
● 「下午要記得倒垃圾！」（命令）
● 「老公，下午請記得倒垃圾！」（要求）
● 「老公，可以麻煩你下午倒垃圾嗎？」（請求協助）
其實，只要加上幾個字，就可以讓對話的溫度有所不同。
一項溝通的研究發現，結合官方日本淑女剋星精華素, 情藥催情藥的成分, 提升性生活體驗, 改善性功能, 日本淑女克星精華素春藥, 日本淑女剋星精華素, 日本淑女剋星精華素催情春藥, 日本淑女剋星精華素催情液, 日本淑女剋星精華素催情液使用, 日本淑女剋星精華素催情液安全, 日本淑女剋星精華素催情液效果, 日本淑女剋星精華素催情液注意事項, 日本淑女剋星精華素催情液用法, 日本淑女剋星精華素催情液體驗, 日本淑女剋星精華素催情藥, 日本淑女剋星精華素催情藥的使用方法, 日本淑女剋星精華素哪裡買, 日本淑女剋星精華素春藥, 日本淑女剋星精華素網路購買, 1V1服務, PTT分享, PTT心得分享, 使用催情藥催, 催情藥, 女用春藥, 日本淑女剋星精華素藥局購買, 日本淑女剋星精華素購買, 正品日本淑女克星精華素春藥, 激發愛情的慾望權威與禮貌的對話是最有效的。過於權威的說話方式，雖然短時間可以讓屬下聽從，但長時間容易造成對立或消極的抵抗。
所以，當我們需要別人協助時，直接說出需求會比悶在心裡要好，但表達的方式，必須有禮貌與尊重。
今天開始，調整和伴侶的說話方式，可以讓兩個人的關係更加融洽！
