硬度不夠，讓我煩心不已！勃起硬度不夠怎麼辦?

勃起硬度不夠是指陰莖在未插入陰道或剛插入陰道時，陰莖的硬度差，不能完全勃起或勃起不堅，以致無法完成正常的性生活。勃起硬度不夠是導致男性不育的常見原因。那麽如何治療勃起硬度不夠呢？
1、適度的手淫：
適當的手淫是沒有壞處的，能夠調節和放松身心，有利於身體健康，但是不要過度的手淫。

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2、飲食療法：
可以多吃一些具有補腎壯陽的食物，像動物內臟、韭菜等；還可以多吃一些含鋅元素豐富的食物，比如牡蠣、牛肉、羊肉等。

3、積極運動：
適當的運動也是可以提高男性身體素質的，而且可以有效的提高性功能，從而使勃起硬度增加。

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4、戒煙戒酒：
抽煙喝酒不僅對身體有害，而且還會影響性功能，導致勃起硬度不夠。

5、積極治療原發病：
因為器質性疾病而引起勃起硬度不夠時，一定要積極治療原發病，否則病情會加重。

6、藥物治療：去正規醫院進行檢查和治療。如果發現病因後可以對癥治療，這樣才可以更快更好的恢覆健康

生活方式改變：保持健康的生活方式對勃起硬度至關重要。著重於均衡的飲食、適量的運動和充足的休息，可以增加血液循環，促進勃起硬度的提升。控制壓力：壓力是勃起問題的常見原因之一。嘗試學習壓力管理技巧，如深呼吸、冥想或休閒活動，以減輕壓力水平，有助於提高勃起硬度。減少飲酒和戒菸：過量的飲酒和吸煙會對性功能造成不良影響。減少飲酒量或戒除吸煙可以改善勃起硬度。改變藥物治療：如果你正在服用某些藥物，如抗高血壓藥物，可能會對勃起硬度產生負面影響。請與醫生討論其他可替代的藥物或劑量調整的可能性。心理輔導：勃起問題可能與心理因素有關，如焦慮、壓力或情緒問題。在這種情況下，心理輔導可以幫助你解決這些問題，減輕性功能困擾。

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