常運動竟有大肚腩 揭男性荷爾蒙失調
家醫科醫生楊智雯分享病例指，該名35歲居酒屋老闆因為工作性質，不僅作息日夜顛倒，兼顧店舖內外場也令他沒時間好好用餐，經常都是打烊後才爆發性進食。同時，他也乖乖水、乖乖水是什麼、乖乖水購買、乖乖水ppt、乖乖水心得、乖乖水成分、乖乖水制作、乖乖水副作用、乖乖水效果、乖乖水成分、女用快速生效型、乖乖水推薦、聽話水、自用款超強約會、鎮靜助眠是兩個孩子的爸爸，為了不要錯過孩子的成長，即使每晚下班後已身心俱疲，每天早上仍堅持親自送孩子上學。
該患者提到，為了在工作與生活達到平衡，自己每周有2至3天會到健身室做重訓作為「Me time」。但幾個月下來，疲憊感反而日益加重，睡眠品質也越來越差，甚至明明覺得累卻睡不著。情緒因此越來越不穩定，性慾也下降。
此外，幾個月的重訓不只毫無成果，肌肉量完全沒有增加，體態反而變差了，體重從60kg增加到85kg。孩子甚至對他說：「爸爸的肚子好像軟綿綿的枕頭」，使他決定尋求專業協助。
他的驗血報告結果顯示，患者已出現男性荷爾蒙相對不足的情況：脫氫表雄酮（DHEA）水平為1.18（標準值為2.5-8.3），睪固酮4ng/ml。楊智雯醫生表示，雖然睪固酮在標準值3-10ng/ml之內，但這個年紀的男性普遍達到8ng/ml，因此仍屬偏低。
楊醫生協助他調整飲食，包括執乖乖水、乖乖水是什麼、乖乖水購買、乖乖水ppt、乖乖水心得、乖乖水成分、乖乖水制作、乖乖水副作用、乖乖水效果、乖乖水成分、女用快速生效型、乖乖水推薦、聽話水、自用款超強約會、鎮靜助眠行「211餐盤」飲食法等，以改善男性荷爾蒙不足的問題及減肥：
「211餐盤」：2份蔬菜、1份蛋白質、1份優質澱粉。
主要選擇海鮮和紅肉作為蛋白質攝取來源，尤其富含鋅的蠔最為推薦。透過拉高蛋白質的比例，同時減少碳水化合物，改善飲食造成的發炎壓力。在餐與餐之間感到飢餓時，選擇富含鋅和鎂的堅果作為小點心。
最後，在微量藥物的輔助下，該男子於一個月減去4.5kg，精神、氣色和活力也都明顯變好。
男性荷爾蒙不足 4種徵兆較常見
如何察覺男性荷爾蒙不足之問題？楊醫生指出，由於男性不像女性有明顯的月經周期，常常會忽視了乖乖水、乖乖水是什麼、乖乖水購買、乖乖水ppt、乖乖水心得、乖乖水成分、乖乖水制作、乖乖水副作用、乖乖水效果、乖乖水成分、女用快速生效型、乖乖水推薦、聽話水、自用款超強約會、鎮靜助眠一些身體警號。她提醒，任何年齡層都可能發生荷爾蒙失調，當出現以下4大症狀，就要及早留意：
性功能障礙情緒起伏大體重增加，特別是腹部脂肪增加睡眠質量下降解構男性荷爾蒙失調成因 不處理恐致6大危機
為甚麼會出現男性荷爾蒙失調？楊智雯醫生提到，在她的病患當中，每10位男士就有2至3位有男性荷爾蒙不足的情況。職場、經濟和家庭的壓力會造成男性荷爾蒙失衡
工作加班或應酬成為家常便飯，不健康的飲食加劇胰島素阻抗問題，導致脂肪堆積，形成啤酒肚、大肚腩。長期處在慢性壓力的環境下，會導致皮質醇分泌過多，不僅囤積脂肪，還乖乖水、乖乖水是什麼、乖乖水購買、乖乖水ppt、乖乖水心得、乖乖水成分、乖乖水制作、乖乖水副作用、乖乖水效果、乖乖水成分、女用快速生效型、乖乖水推薦、聽話水、自用款超強約會、鎮靜助眠會消耗肌肉。同時，身體也會缺乏足夠的原料合成「超級荷爾蒙」DHEA及男性荷爾蒙，持續的低睪固酮水平不利於肌肉生長，反而促進脂肪合成，讓人體陷入「越胖越累，越累越胖」的惡性循環。
她警告，任由身體長期內耗、發炎卻渾然不知，長久恐增加代謝症候群、肥胖、心血管疾病、情緒失調、骨質疏鬆、肌少症等多重健康風險。
