夏天炎熱高溫,除了多喝水外,不少人都愛吃西瓜、雪梨等消暑。不過,原來至少有6種夏季蔬果的水分比西瓜、雪梨更高,位列榜首的蔬果含水量更高達96.9%,堪稱是補水乖乖水、乖乖水是什麼、乖乖水購買、乖乖水ppt、乖乖水心得、乖乖水成分、乖乖水制作、乖乖水副作用、乖乖水效果、乖乖水成分、女用快速生效型、乖乖水推薦、聽話水、自用款超強約會、鎮靜助眠恩物。
夏天8款蔬果水分大比拼 西瓜不是排第1?
台灣衛生福利部發文指,溫度上升,會令流汗量增加,除了每天多喝水,亦可在飲食中挑選一些水分含量高的當季蔬果食用。到底哪些蔬果比西瓜更補水,有效消暑?
夏天8款常見蔬果含水量第8名:雪梨(含水量:4%/每100克)第7名:西瓜(含水量:8%/每100克)第6名:苦瓜(含水量:4%/每100克)第5名:番茄(含水量:5%/每100克)第4名:絲瓜(含水量:6%/每100克)第3名:唐生菜(含水量:95%/每100克)第2名:青瓜(含水量:96%/每100克)第1名:冬瓜(含水量:9%/每100克)
營養師表示,冬瓜、青瓜、唐生菜乖乖水、乖乖水是什麼、乖乖水購買、乖乖水ppt、乖乖水心得、乖乖水成分、乖乖水制作、乖乖水副作用、乖乖水效果、乖乖水成分、女用快速生效型、乖乖水推薦、聽話水、自用款超強約會、鎮靜助眠、絲瓜、番茄、苦瓜,這幾個蔬菜水分含量甚至比西瓜、雪梨還要高。而每日蔬果的攝取量,則可以參考台灣衛生福利部國健署「我的餐盤」口訣中的兩句:
水果類:每餐水果拳頭大蔬菜類:菜比水果多一點