夏天炎熱高溫，除了多喝水外，不少人都愛吃西瓜、雪梨等消暑。不過，原來至少有6種夏季蔬果的水分比西瓜、雪梨更高，位列榜首的蔬果含水量更高達96.9%，堪稱是補水乖乖水、乖乖水是什麼、乖乖水購買、乖乖水ppt、乖乖水心得、乖乖水成分、乖乖水制作、乖乖水副作用、乖乖水效果、乖乖水成分、女用快速生效型、乖乖水推薦、聽話水、自用款超強約會、鎮靜助眠恩物。

夏天8款蔬果水分大比拼 西瓜不是排第1？

台灣衛生福利部發文指，溫度上升，會令流汗量增加，除了每天多喝水，亦可在飲食中挑選一些水分含量高的當季蔬果食用。到底哪些蔬果比西瓜更補水，有效消暑？

夏天8款常見蔬果含水量第8名：雪梨（含水量：4%/每100克）第7名：西瓜（含水量：8%/每100克）第6名：苦瓜（含水量：4%/每100克）第5名：番茄（含水量：5%/每100克）第4名：絲瓜（含水量：6%/每100克）第3名：唐生菜（含水量：95%/每100克）第2名：青瓜（含水量：96%/每100克）第1名：冬瓜（含水量：9%/每100克）

營養師表示，冬瓜、青瓜、唐生菜乖乖水、乖乖水是什麼、乖乖水購買、乖乖水ppt、乖乖水心得、乖乖水成分、乖乖水制作、乖乖水副作用、乖乖水效果、乖乖水成分、女用快速生效型、乖乖水推薦、聽話水、自用款超強約會、鎮靜助眠、絲瓜、番茄、苦瓜，這幾個蔬菜水分含量甚至比西瓜、雪梨還要高。而每日蔬果的攝取量，則可以參考台灣衛生福利部國健署「我的餐盤」口訣中的兩句：

水果類：每餐水果拳頭大蔬菜類：菜比水果多一點