普拉提運動 | 康復治療診所 - The Hong Kong Polytechnic University (PolyU)普拉提運動 | 康復治療診所. 服務範疇. 普拉提運動. 個人化普拉提運動. 普拉提運動是由Joseph Pilates於二十世初創立，主要集中訓練主體軀幹肌肉，以達至肢體活動協調的效果。 肌肉力量、柔軟度及身體姿勢都是重點鍛練的環節。 軀幹核心肌肉的重要性. 軀幹核心肌肉各自有其功能，例如骨盆底肌肉用作承托內臟、橫隔膜協助我們呼吸、腹部及背部肌肉協助我們活動軀幹。 當這些軀幹肌肉有理想的控制及協調時，便有效穩定及保護脊柱。 患有腰背痛人士的軀幹核心肌肉力量較弱及反應比較遲緩，如能及早強化軀幹肌肉提高它們的活動效能，便能減少痛楚並且有效防止傷患。 臨床普拉提. Top. © 版權屬香港理工大學所有.www.polyu.edu.hk/rs/rehabclinic/tc/our-services/physiotherapy/pilates/index.html
普拉提運動 | PhysioOneJoseph Pilates認為核心控制是控制身體活動最重要的素質。 現代的科學研究結果也支持他的概念，認同核心/軀幹肌肉在準備我們的四肢運動時有著重要的角色，而適當的核心穩定性是可以顯著促進運動。 普拉提的訓練目標不在於達到最高強度的肌肉收縮狀態，而在於如何有效地招募正確的肌肉群，以提高動作的效率和質量。 簡單來說，"足夠就好" (as much as necessary ,as little as possible)。 體位性的肌肉（I 型纖維）是我們在日常活動中最常用到的肌肉。 通過建立一個適當動作策略（正確募集肌肉的順序），可以改善靜態和動態姿勢，同時降低受傷風險。physioone.com.hk/treatments/pilates/
運動治療香港 | Dma普拉提運動治療法 - Hkbppc 香港痛症脊醫中心Clinical Pilates (DMA普拉提運動治療) 是一套安全有效的鍛練系統，普拉提運動治療主要透過訓練核心肌肉和身體不同部位來強化脊椎的穩定性，身體平衡和姿勢，從而 減輕痛症 。 此專利的運動治療方法將由註冊 物理治療師 教授和訓練。 很適合患有長期頸背痛人仕。 研究指出DMA普拉提運動治療可有預防和舒緩脊椎痛症。 Clinical Pilates可提高您的活動能力，穩定性，平衡性，姿勢和整體功能。 專業運動員也常用用於改善基本的運動模式，增強健康和表現，以及協助預防傷害。 「DMA普拉提運動治療」和「普通普拉提」的分別.hkbppc.com/治療和療法/dma普拉提運動治療clinical-pilates/
普拉提運動訓練 - 卓滙物理治療中心 Advanz Physiotherapy Centre普拉提(Pilates)是一種集體能及精神訓練的運動。它能提升肌肉力量、增加肌肉柔韌度及加強身體協調。普拉提著重訓練我們的軀幹核心。軀幹核心的強化有助為身體提供一個穩定的核心去做日常活動，減少脊椎受傷。www.advanz.hk/普拉提運動訓練/
臨床普拉提-運動表現物理治療 - sp臨床普拉提是一種治療運動系統，有別傳統的負重訓練或伸展運動。 這是一套練習及身體活動的方法， 用以舒展、增強及平衡身體。 通過一系列特定練習的系統訓練，伴以集中的呼吸模式，普拉提不單被証實有助強健體魄，更是各種運動訓練及復康治療的重要 ...sp.hk/zh/services/physiotherapy/clinical-pilates
普拉提和臨床普拉提分別有什麽益處？-運動表現物理治療普拉提最初由職業舞者約瑟夫·普拉提 (Joseph Pilates) 在 1920 年代創立，旨在促進康復進度及改善功能性動作。同時，臨床普拉提可用於受傷或手術後患者的針對性治療。 普拉提專注於增強核心肌肉力量，透過動作和呼吸的控制提高靈活性、平衡力和姿勢。sp.hk/zh/healthinformation/physiotherapy/discover-the-benefits-of-pilates-and-clinical-pilates
臨床普拉提運動治療 - HKMU Physiotherapy Centre - Hong Kong Metropolitan University臨床普拉提運動治療. 什麼是臨床普拉提？. 有別於一般普拉提，物理治療師會根據患者的痛症，利用臨床普拉提制定針對性的訓練和治療。. 一般普拉提只適用於強身健體，不該用於治療特定痛症。. 臨床普拉提能有效減輕慢性痛症患者的症狀。.www.hkmu.edu.hk/hkmupc/tc/our-services/clinical-pilates-physio/
物理治療 | 晴心匯物理治療及普拉提 | 九龍臨床普拉提治療及課程. 治療師提供一對一或小組臨床普拉提訓練, 因應客戶情況, 度身設計個人化的動作, 有助: 改善痛症. 重塑身體協調. 改善失禁. 促進肌肉骨骼復康. 歡迎團體或機構為員工安排工作坊或課程 , 詳情請致電 3590 9153 查詢. 運動創傷及手術後復康. 治療師會透過四大方向協助患者復康. 手法治療. 儀器治療 (例如超聲波/紅外線/衝擊波/針灸/ 牽引治療等等 ) 臨床普拉提及運動治療. 正確姿勢教育. 長者運動訓練. 治療師會替長者制定延緩體能下降及預防跌倒的運動及儀器訓練，協助長者維持或改善身體活動能努力。 復康服務培訓. 本中心提供物理治療助理課程, 護老者扶抱 技巧等課程, 詳情請致電 3590 9153 查詢. 職安健培訓及工作坊.www.rejoicesalive.com
【 普拉提器械運動治療 】｜Pilates器械運動治療｜「Neuron 復健坊」物理治療及運動創傷中心普拉提器械運動治療 ｜Pilates器械運動治療：不少人對普拉提運動的印象，都是圍繞在一張墊上做不同的伸展動作，這稱為蓆上運動 (Mat Exercise) 。 其實除此之外，還有普拉提器械運動 (Reformer Exercise)，對於有腰背痛症、曾有肌肉骨骼傷患或痛楚的人士，或許是一項不錯的復康訓練。 顧名思義，普拉提器械運動即是利用器械的輔助進行復康訓練。 普拉提器械運動治療 ｜Pilates器械運動治療. 聯繫我們. 「Neuron 復健坊」物理治療及運動創傷中心配備了普拉提器械運動治療的工作室，可以提供以普拉提為基礎的治療方法以及以健身為目的的普拉提訓練。 20世紀20年代早期，為了恢復健康，端正體態，Joseph Pilates創建了普拉提——一種核心訓練方法。neuron-hk.com/普拉提器械運動治療
Pilates And Conditioning | 普拉提 | Hong Kong普拉提亦稱為《控制學》，是一種「運動思維模式」。 它強調的呼吸、專注、控制、重心、精準、流暢這六個關鍵字，有效於訓練控制全身肌肉的能力和穩定性。 由於動作的衝擊力低，除用於提升運動表現外，亦可作為痛症傷患復康運動。 普拉提運用科學的方法，以控制核心肌群為始，動作看起來優美而「簡單」，針對改善日常不良姿勢，塑造修長線條的同時，加強肌肉耐力，改善柔軟度、肌肉骨骼痛症問題，更可提升自我身體感受，減輕壓力。 About Us. Train for Extraordinary. Pilates and Conditioning Hong Kong是香港第一也是唯一引進白色高端普拉提器械的普拉提教室。 位於九龍尖沙咀，為所有人以至職業運動員提供專業訓練。www.pilatesandconditioning.com/zh
普拉提運動小知識 - Hong Kong Pilates AssociationJoseph Pilates 持續地參與普拉提運動訓練，你可以獲得更強壯的身體，還對身、心、靈 (Body, Mind and Spirit) 健康也有很大的好處! 紮根於香港，香港普拉提協會希望推廣普拉提運動 (Pilates Training) 的普及。 我們希望把最優質的普拉提運動教導給大眾市民，讓大家可以告別腰背痛、重拾正確的姿勢，擁抱輕鬆及健康的生活模式。 我們會定期於「普拉提小知識」專欄上載文章，讓大家更能了解這種神奇的運動方式。 如想收到第一手的消息，請於網頁下方「訂閱」，我們將免費將專題文章發送給大家! Latest Posts 追蹤我們 我們很樂意將最新的專題文章分享給你!hkpilates.org/info/
復康訓練/運動按摩治療/伸展治療 - Body Performance - Emg Hk普拉提. 普拉提著重於鍛煉身體的核心部位 ——腹部，斜肌，腰部，大腿內側和外側，臀部等等。. 這項訓練強調的是運動的正確方式，而不是為了燃脂。. 正因為如此，普拉提能夠開發出鍛煉者所需要的大部分—— 力量，靈活性，肌肉耐力，協調，平衡和良好 ...excelmedicalgroup.com/醫療服務/body-performance/復康訓練及普拉提/
Hong Kong Pilates Association - 普拉提運動及導師普拉提不僅是運動，它特別強調三個重要的原則： （1）全身健康 (Whole Body Health) （2）全身參與 (Whole Body Commitment) （3）呼吸 (Breath) 正確的姿勢十分重要. 長期不良的姿勢，例如頭部長期向前傾，上半身坐立時彎曲，會導致軀幹肌肉加速老化。 缺乏及時的處理，還會引致肌肉不平衡 (Muscle imbalance)，及引發長期的勞損。 嚴重的情況下，還會影響呼吸系統和消化系統等等。 普拉提運動可以有效地強化我們的軀幹肌肉，例如背肌，腹肌，讓你於坐下和站立時保持正確的姿勢，減少因不良姿勢引起的各種健康問題。 普拉提小知識. 普拉提運動的好處. 預防受傷. 減少你將來受傷的風險.hkpilates.org
Pilates - City Osteopathy WellnessHome » Pilates. 香港普拉提. 普拉提是一種身體調理方法，專注於通過拉伸、放鬆和強化練習的組合來訓練身體的小而深的姿勢和核心肌肉。 普拉提方法的原則強調通過精神集中、適當的呼吸和身體定心技巧來適當地控制運動的執行。 您的教練可能會根據您的情況開出墊子和器械練習的組合。 普拉提是一種溫和、低衝擊的運動形式，適合大多數人，無論年齡、體型如何，甚至是否懷孕。 特別有益於任何從肌肉骨骼損傷中恢復的人。 普拉提的好處. 普拉提不僅有助於激活較小的未充分使用的姿勢和核心肌肉，而且還可以增強靈活性、耐力和協調性。 這些是有效運動、姿勢對齊和健康的重要屬性。 然而，他們經常因疾病、受傷和不良姿勢而中斷。 普拉提通過緩慢、受控、精確執行的運動程序增強身體的神經通路，確保及時從受傷中恢復。www.cityosteopathy.com.hk/zh/pilates/
PhysioOne | 香港物理治療診所，提供優質物理治療服務、個人化評估及專業療程普拉提運動. 專業團隊. PhysioOne 的物理治療師擁有豐富經驗，更為Gyrotonic，普拉提及施羅德脊柱側彎國際認証的運動教練。 了解更多我們的治療師團隊. 有疑問嗎？ 告訴我們你想了解的問題，我們會有專人解答您的問題。 我想了解更多： 頸/背痛 椎間盤突出 脊椎側彎 五十肩/肩膀筋腱炎 網球肘 前十字韌帶重建手術復康 膝關節炎/前膝部痛 足底筋膜炎/足跟痛 運動受傷，例如：跑步、高爾夫球 姿勢矯正/辦公室人體工學研究 Gyrotonic®️ /普拉提運動. PhysioOne 致力為每位客人提供個人化的評估及最優質的物理治療服務，提升生活質素。physioone.com.hk
服務 - Aftc治療中心內設一個配備了普拉提器械的工作室，可以提供以普拉提為基礎的治療方法以及以健身為目的的普拉提訓練。20世紀20年代早期，為了恢復健康，端正體態，Joseph Pilates創建了普拉提——一種核心訓練方法。現在，它已成為深受大眾歡迎的健身方式。aftc.com.hk/服務/
大熱「普拉提運動」是甚麼？輕鬆減肥紓緩痛症!專家教2套必學入門動作普拉提運動有助強身健體，好處包括： 運動復康. 改善不良的姿勢. 保持健康體態. 加強身體核心肌肉. 減輕或舒緩身體的痛症. 紓緩壓力. 孕婦也可在物理治療師的指導下安全地進行運動。 過，身體不適或用影響情緒或止痛藥物的人士，則應避免進行訓練。 蓆上普拉提運動 必學2套入門動作. 普拉提運動種類多元，基本上只需準備一張瑜伽墊或地蓆，便可在家中進行鍛鍊。 介紹以下兩套入門動作： 普拉提運動： 盆骨運動 Pelvic curl 步驟↓↓↓. +4. 1. 盆骨運動 Pelvic curl. 目的： 核心肌肉訓練，維持脊椎和盆骨活動性，大腿後肌控制訓練.www.stheadline.com/exercise/3310899/大熱普拉提運動是甚麼輕鬆減肥紓緩痛症專家教2套必學入門動作
普拉提運動系統 | Physiotherapy Centre - Hong Kong Sanatorium & Hospital最新設備及技術 普拉提運動系統. 普拉提運動系統是其中一種重要的復康運動，這套運動透過多種由彈簧帶動阻力設定的器材，如 (Reformer)核心床、 (Multi-Chair)萬能椅、 (Barrel)圓桶等，以及一整套墊上運動動作，來強化包括腹、背、臀部肌肉的「力量中心」以穩定身體，也能提升肌肉力量、加強柔軟度、改善姿勢平衡。 不同患者都可從普拉提運動中受益，如慢性腰痛，關節置換，慢性頸部疼痛，坐骨神經痛等等。 Print. 普拉提運動系統.physio.hksh.com/zh-hk/physio-our-equipments-facilities/pilates-reformer
普拉提還是瑜伽比較適合我？-運動表現物理治療普拉提： • 專注於精確的動作控制及調整姿勢. • 幫助糾正肌肉失衡和康復. • 增加核心和關節穩定性. 總而言之，瑜伽是一種較爲放鬆並全面紓壓的運動，而普拉提則更側重於精確性、加強核心肌肉以及改善姿勢和技術。 兩者可以相互補充，因此評估您的健身目標和個人偏好將有助於確定哪種練習對您更有益。 相關文章. 普拉提和臨床普拉提分別有什麽益處？ 返回. 瑜伽與普拉提皆是受歡迎的低衝擊運動，強調提升力量、靈活性和心靈健康，同時也有提高核心力量、姿勢和平衡的效果。 雖然兩者具有共同之處，但卻不一樣。sp.hk/zh/healthinformation/physiotherapy/pilates-or-yoga-how-do-i-choose-between-the-two
普拉提好處，常見動作 | ladysfitness普拉提 （英文：Pilates） 是一種可以改善肌肉失衡、加強腰部及腹部核心力量，並改善體形以預防慢性勞損的運動。 由Joseph Pilates於20世紀初發展的一種體適能運動，之後他以個人的姓氏把這種運動命名。 Joseph Pilates生前對自創的這一獨特訓練稱為「控制學」 (Contrology)。 它包括了Joseph Pilates所發明的工作室器械訓練及墊上體操。 Pilates的好處. 人體是由神經系統、骨骼、肌肉、結締組織組成。 這些組織和系統之間有著清楚明確的主僕關系，骨骼受制於肌肉，肌肉接收來至神經系統的命令。 若排除外力因素，骨骼移位是由於肌肉失衡，而肌肉失衡則是因為神經系統的失誤引起。 若神經系統發出錯誤訊號，身體就會操作錯誤，而這個錯誤由肌肉承受，最終引起傷痛。www.ladysfitness.com.hk/pilates/
傳媒中心 | Hong Kong Breast Cancer Foundation - 普拉提運動治癒身心 (2022-05-19)《乳房健康期刊》（The Journal of Breast Health）的一份研究顯示，普拉提運動可有效改善乳癌患者的不同症狀，例如疲勞、抑鬱、淋巴水腫。 專家對比兩組有淋巴水腫的乳癌患者，當中以改善疼痛最為顯著。 早期至較為晚期（0至3期）患者、接受過乳房切除手術的患者，也能做普拉提運動。 該研究亦指出，普拉提運動有助紓緩痛楚。 乳癌患者如果進行每周3次、每次大約45分鐘的普拉提運動，結果顯示因治療產生身體疼痛的患者人數，比起沒有運動的乳癌患者減少5成。 此外，它亦有助減低社交焦慮。 沒有做普拉提運動習慣的乳癌患者，其社交焦慮指數相比起有普拉提習慣的乳癌患者約高75％。 由此可見，它有治癒身心的作用。www.hkbcf.org/zh/media_centre/main/740/
普拉提與瑜伽有不同-普拉提運動6大要點-緩和腰痛養和醫院物理治療師徐善美表示，普拉提運動是集中強化人體的核心肌肉，因此動作設計較着重於強化腹肌、背肌、臀部肌肉等核心肌肉群，這有助增強體能、改善姿勢及身體平衡、增加肌肉張力及減少肌肉壓力。 它跟瑜伽最大的分別，是著重動作的流動性，透過緩慢、流暢的動作，全面活動核心肌肉群與關節，完整訓練身體每一部分，而不是像瑜伽般維持靜態動作。 相關閲讀： 常見運動抽筋3大應對及預防方法 一個情况或是身體警號. 一文睇清30多個港九新界行山郊遊好去處. 即睇全文. 普拉提運動動作特點：全面活動腹肌、腰椎. 普拉提運動的動作一般分為兩大類，同時練習有助令腹肌、腰椎得到更全面的活動機會： 普拉提運動6大注意事項. 徐善美亦提醒，除了了解正確動作的做法，同時需留意以下6大要點：health.mingpao.com/普拉提與瑜伽有不同-注意普拉提運動6大要點-強化/
研究發現可以延長壽命的運動｜大紀元時報 香港｜獨立敢言的良心媒體運動對健康的好處不容忽視，不僅有助於降低癌症及心血管疾病等死亡風險，還可以改善抑鬱症。即使不去健身房，只需透過生活中的活動，便可改善你的身心健康。現代人由於工作和娛樂等因素，久坐時間很長。有研究表明，將每天久坐時間中的30分鐘用低強度體力活動替代，死亡風險將降低17% ...hk.epochtimes.com/news/2024-04-27/48348085
2024年4月 會友通訊 | 香港中華基督教青年會YM Buzzer 全港青少年3人籃球賽2024. 本會主辦之YM Buzzer 全港青少年3人籃球賽2024決賽暨運動嘉年華即將舉行，活動獲得騰訊公益慈善基金會及基滙資本民坊全力支持，讓市民大眾體驗新興運動之餘，更可於現場觀賞緊張刺激之籃球賽事，歡迎於網上報名，參加名額 ...www.ymca.org.hk/zh-hant/content/2024年4月-會友通訊