有氧運動 - 維基百科,自由的百科全書有氧運動(英語:Aerobic exercise),又稱有氧訓練、需氧運動、帶氧運動,是一種以提高人體耐力質素,增強心肺功能為目的的體育運動,很多時候也被用作減輕體重。zh.wikipedia.org/zh-hk/有氧训练
帶氧運動英文是 Aerobic Exercise | 帶氧運動減肥效果帶氧運動英文是 Aerobic Exercise,是指在有氧代謝的狀態下進行運動,藉此達到瘦身減肥的效果。帶氧運動分為兩大類:一、長距離訓練 LSD 二、高強度訓練 HIIT。倘若你有用之不盡的時間,LSD 會是一個理想的訓練計劃,但想盡快達成目標,HIIT 就是你必然之選。www.rickyyufitness.com/帶氧運動減肥/
健身減肥必讀!應做帶氧或負重運動先?這樣的次序可加大燃脂效果.... - Cosmopolitan健身減肥必讀!應做帶氧或負重運動先?這樣的次序可加大燃脂效果.... 一心想減肥的女生走進健身室,看到各式器材都有點不知所措,只會走上跑步機跑過夠便離開,只想消脂!消脂!消脂!其實若以減肥為目標,帶氧運動和 ...www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/gym-sequence
你很有可能犯上的帶氧運動繆誤 - [Hal Tam 專欄] ‧ A Day Magazine好了,我這個禮拜總共跑了五次步,每次40分鐘,跑到大汗淋漓全身酸痛,減肥就一定沒差了吧。 " 如果你這樣想的話,就大錯特錯了。要做帶氧來減肥,一定要做得聰明才會見理想效果。誰做事都想事半功倍吧?那就請看看以下7點要打破的帶氧運動繆誤。www.adaymag.com/2015/05/27/wrong-ideas-for-aerobic-exercise.html
跳繩是不是帶氧運動? | Yahoo 知識+「帶氧運動」是指在一段時間內(15至20分鐘以上)有規律地運動同一組肌肉,同時大部份時間(60-80%)都保持最高心跳率。做帶氧運動時,你應該仍能跟朋友短談幾句。若你說話時喘著氣,你很可能已進入不帶氧的狀況。hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070419000051KK03195
帶氧 VS 缺氧運動 | WatsonsMall.com「帶氧運動」意思就是氧氣有充分供應到肌肉的運動,取決於運動強度和運動時間,時間越長而強度較低的運動模式就越接近帶氧運動。進行帶氧運動時,呼吸與肌肉的收縮亦會呈現規律性。較常見的帶氧運動就是游泳、慢跑、單車、瑜珈、健身操等。www.watsonsmall.com/zh/healthy-life/difference-anaerobic-exercise-and-aerobic-exercise/
PDF 帶氧運動知多少帶氧運動知多少 相信大家對「帶氧運動」一詞都耳熟能詳,但究竟帶氧運動是什麼?有什麼 好處?做多少才足夠? 帶氧運動泛指一些使呼吸急劇、心跳加速及運用大肌肉的運動,這些運動令 身體進行有氧代謝,以產生能量。www.joyfulhealthyworkplace.hk/zh/pdf/tools/帶氧運動知多少.pdf
【強身健體】帶氧運動的9個好處,除了減肥更可能有助於長壽? - Medical Inspire 醫・思維提到帶氧運動,相信大家都不會陌生,馬上會聯想到跑步、游泳、增強心肺功能等等,其實帶氧運動還有更多的好處,對於短期或是長期的健康目標都有著極大的幫助。首先來看看medicalinspire.com/web/posts/19602
ZUMBA® 40+帶氧健身舞 | Y Fitness 躍動力ZUMBA® 40+帶氧健身舞 【揉合心肺、肌力、柔韌及平衡訓練的健身舞蹈】 Y Fitness最新推出的「ZUMBA®40+帶氧健身舞」是專為初學者、中年及銀齡人士而設計。課程引入簡單易動的Zumba®舞蹈編排,即使沒有舞蹈經驗亦適合參加。yfitness.ywca.org.hk/signature-class.php?id=15
[帶氧迷思] 跑步減肥無用? | 張伯倫 | Fitz • Get Moving上面呢條標題,一定又被人話係標題黨、嘩眾取寵。明明跑步係帶氧運動,醫生以至政府嘅衛生指引,都鼓勵市民多做帶氧運動。因為包括跑步嘅帶氧運動,可以維持健康血壓、促進新陳代謝、強化心肺功能等等好處,仲可以燃消脂肪,達致減肥功能。fitz.hk/sports/running/帶氧迷思-跑步減肥無用/
衞生署學生健康服務 - 活力Keep Fit篇「帶氧運動」所需的能量主要經「需氧新陳代謝」(Oxidative metabolism) 供應,一般連續性,時間連續5分鐘以上的低至中等強度,依賴身體大肌肉的活動。能強化心肺功能,增強耐力,對減少身體脂肪的積聚尤其有效。www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health_pe/health_pe_ekf.html
健身器材 (其他帶氧運動) |健身用品|運動器材|健康美容用品 - FitBoxx.com多種最新最潮帶氧運動健身用品, 可在家作帶氧運動訓練, 鍛鍊心肺功能, 有效消脂。 Language: ENG HKD USD 聯絡我們 E-SPECIAL 我的帳號 我的願望清單 我的購物車 結帳 分店網絡 登入 歡迎選購 熱線電話: (852) 8104-5000 主頁 健身用品 ...www.fitboxx.com/zh/fitness-products/other-cardio-equipments.html
喪做帶氧運動 易傷難減磅 | 蘋果日報 | 要聞港聞 | 20140704過重者跑步傷膝 陳海聰指出,選擇帶氧運動要有技巧,「最多人選擇跑步減肥,但過重嘅人跑步其實會傷膝」;游泳也要留意,自由式為消耗熱量最多之泳式,膝部退化人士游蛙式可能傷膝,而游泳要持續半小時才有效果,「游一個塘就休息冇乜用」。hk.news.appledaily.com/local/daily/article/20140704/18787867
帶氧運動 - BLOG - 2018-05-07 - 精神科專科醫生黎大森 - 健康:D Profile運動對每一年龄層的人仕都有好處是常識吧!但香港人生活繁忙,節奏急速,每分每秒都在工作,手不停,腦不停,要香港人靜下來有一定困難,很多時候我的病人都跟我說時間不夠用,連睡眠的時間也不夠,怎麼還有時間做運member.healthyd.com/space.php?uid=2631&do=blog&id=54274
【帶氧運動】2020最新131個有關運動及健身帶氧運動之商戶聯絡資訊 - HK 88DB.com提供 131 則關於帶氧運動的詳情及價錢資訊, 提供直接聯絡方法向商戶索取報價及查詢。內容包括田徑、教練、游泳、體適能及 ...88db.com.hk/Sport-Fitness/Aerobic/1/
減肥入門: 跑步以外的帶氧運動 | WatsonsMall.com(延伸閱讀:帶氧 VS 缺氧運動) 簡單的說,能持續一段時間、強度溫和並富節奏性的運動都算是帶氧運動。以下為大家推介一些跑步以外的帶氧運動,每星期抽出 2 至 3 天的時間,每次 30分鐘來開始你的帶氧減肥之旅吧!www.watsonsmall.com/zh/healthy-life/aerobic-exercise-losing-weight/
帶氧運動 - Hooways瘦身漫步機可以全面鍛鍊,手臂,腹,腰,大腿及全身性消脂帶氧運動,相對跑步,漫步滑行有相同但更為舒服有趣,而且不易勞損. 效果:全身帶氧運動,可鍛鍊範圍:手臂,腿,腰及坐圍。整體運動量中高。體積小巧,設計簡單但功能齊全。www.hooways.com.hk/index_ecat.php?cPath=35
有肌健身房:帶氧運動 - 最有效消脂嘅心跳率?帶氧運動 - 最有效消脂嘅心跳率?更多 大家有冇聽過啲 PT ( Personal Trainer,健身教練嘅簡稱)講,話做帶氧運動時,要將心跳保持喺某一個數,先會最有效消脂?如果心跳太快或太慢都會影響效果。呢個心跳率叫做 ...hk.style.yahoo.com/有肌健身房:帶氧運動---最有效消脂嘅心跳率?-101521805.html
三界五行:帶氧運動要做幾耐最適合?|即時新聞|生活|on.cc東網帶氧運動又叫有氧運動,運動過程中,人體吸入的氧氣與需求平衡,氧氣參與運動,心跳保持在心率最大值的百分之六十到八十,未達到百分之六十,人體未能達到帶氧運動鍛煉效果(運動心跳具體次數因人而異,通常以每分鐘120~130次為佳,年老、體弱、小孩hk.on.cc/hk/bkn/cnt/lifestyle/20180428/bkn-20180428140320681-0428_00982_001.html
【有片】懶人塑身:帶氧負重交替做 提升新陳代謝率 - 明報健康網(黃志東攝) 【明報專訊】 帶氧和負重運動交替進行 提升新陳代謝率 加強線條美 帶氧運動示範 跳繩 可雙腳跳或單腳輪流跳。如空間有限,可以不用繩子,雙手模擬跳繩動作。先跳1分鐘,轉做負重運動,交替進行,持續10分鐘health.mingpao.com/有片-懶人塑身-帶氧負重交替做-提升新陳代謝/
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不用跑跳的帶氧運動!一個膠袋便可宅在家增肌減脂瘦全身 - Cosmo Fit Friday在家中進行帶氧運動一般都是跳舞或跳繩等動作,但這些動作少不免需要跑跳,容易傷膝蓋之餘亦有嘈音問題,健身教練Czon今次示範的膠袋瘦身操不涉及過多跑跳動作,可鎩練手臂及大腿肌肉同時帶氧消脂,實行玩住做運動!www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/home-cardio-2