帶氧運動訓練 - BLOG - 2011-05-03 - 健身教練Rocky - 健康:D Profile帶氧運動訓練,是指在有氧代謝的狀態下進行運動,藉此達到消耗身體多餘 的脂肪,從而得到瘦身減肥的效果。我們可以簡單地把帶氧運動分為兩大類:一、長距離訓練(LSD-Long ...member.healthyd.com/space.php?uid=348&do=blog&id=44403
每次15分鐘簡易家居帶氧運動 - 太陽報帶氧運動可提高人體耐力素質,還對身體帶來不少好處,包括增強心肺、控制體重、增加關節靈活性、預防骨質疏鬆症等,所以我們不妨每星期在家做最少3次的帶氧運動。以下請來物理治療師介紹幾款適合家居進行 ...the-sun.on.cc/cnt/lifestyle/20100609/00484_006.html
健身減肥必讀!應做帶氧或負重運動先?這樣的次序可加大燃脂效果....一心想減肥的女生走進健身室,看到各式器材都有點不知所措,只會走上跑步機跑過夠便離開,只想消脂!消脂!消脂!其實若以減肥為目標,帶氧運動和負重運動必須兩者配合才能獲得最大的修身效果,但原來做邊 ...www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/gym-sequence
你很有可能犯上的帶氧運動繆誤 - [Hal Tam 專欄] ‧ A Day Magazine是你了吧!只做帶氧運動是不夠的!(按這裡看更多資料)你帶氧運動沒錯是可以燒很多卡路里流很多汗感覺很好很爽,但做太多帶氧運動可是會overload你的身體,影響你的睡眠質素和消化系統等,也會燃燒你的肌肉。www.adaymag.com/2015/05/27/wrong-ideas-for-aerobic-exercise.html
有氧運動 - 維基百科,自由的百科全書有氧運動(英語:Aerobic exercise),又稱有氧訓練、需氧運動、帶氧運動,是一種以提高人體耐力質素,增強心肺功能為目的的體育運動,很多時候也被用作減輕體重。zh.wikipedia.org/zh-tw/帶氧運動
跳繩是不是帶氧運動? | Yahoo 知識+「帶氧運動」是指在一段時間內(15至20分鐘以上)有規律地運動同一組肌肉,同時大部份時間(60-80%)都保持最高心跳率。做帶氧運動時,你應該仍能跟朋友短談幾句。若你說話時喘著氣,你很可能已進入不帶氧的狀況。hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070419000051KK03195
喪做帶氧運動 易傷難減磅 | 蘋果日報 | 要聞港聞 | 20140704陳海聰指出,選擇帶氧運動要有技巧,「最多人選擇跑步減肥,但過重嘅人跑步其實會傷膝」;游泳也要留意,自由式為消耗熱量最多之泳式,膝部退化人士游蛙式可能傷膝,而游泳要持續半小時才有效果,「游一個塘就休息冇乜用」。hk.news.appledaily.com/local/daily/article/20140704/18787867
帶氧運動怎樣做才最有效? - Gymbeginner 健身入門到底應該是在重力訓練前還是後做?做多就可以減肥嗎?這篇我們就來解答你的迷思。 Q: 帶氧運動更能減脂? A: 有氧訓練在運動時讓身體消耗熱量;而重量訓練則提升肌肉量,使新陳代謝率提高,令身體全天候消耗更多的 ...www.gymbeginner.hk/2017/11/08/how-to-use-cardio-to-lose-fat/
健身器材 (其他帶氧運動) |健身用品|運動器材|健康美容用品多種最新最潮帶氧運動健身用品, 可在家作帶氧運動訓練, 鍛鍊心肺功能, 有效消脂。 Language: ENG HKD USD 聯絡我們 E-SPECIAL 我的帳號 我的願望清單 我的購物車 結帳 分店網絡 登入 歡迎選購 熱線電話: (852) 8104-5000 主頁 健身用品 ...www.fitboxx.com/zh/fitness-products/other-cardio-equipments.html
【帶氧運動】2019最新131個有關運動及健身帶氧運動之商戶聯絡資訊 - HK 88DB.com提供 131 則關於帶氧運動的詳情及價錢資訊, 提供直接聯絡方法向商戶索取報價及查詢。內容包括教練、游泳、體適能、單車及私人教練等相關資訊。88db.com.hk/Sport-Fitness/Aerobic/1/
有肌健身房:帶氧運動 - 最有效消脂嘅心跳率?帶氧運動 - 最有效消脂嘅心跳率?更多 大家有冇聽過啲 PT ( Personal Trainer,健身教練嘅簡稱)講,話做帶氧運動時,要將心跳保持喺某一個數,先會最有效消脂?如果心跳太快或太慢都會影響效果。呢個心跳率叫做 ...hk.style.yahoo.com/有肌健身房:帶氧運動---最有效消脂嘅心跳率?-101521805.html
[帶氧迷思] 跑步減肥無用? | 張伯倫 | Fitz • Get Moving呢位 Craig Ballantyne 寫過幾部暢銷書,都係教人健身、減肥。呢次佢伙拍一位研究生 Chelsea Ratcliff,打破過去大家重視帶氧運動嘅迷思。提倡以短時間高強度肌力訓練,去取代長時間的帶氧運動,以避免勞損及受傷。fitz.hk/sports/running/帶氧迷思-跑步減肥無用/
衞生署學生健康服務 - 活力Keep Fit篇(二) 帶氧運動 (Aerobic exercises) 「帶氧運動」所需的能量主要經「需氧新陳代謝」(Oxidative metabolism) 供應,一般連續性,時間連續5分鐘以上的低至中等強度,依賴身體大肌肉的活動。能強化心肺功能,增強耐力,對減少身體脂肪的積聚尤其有效。www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health_pe/health_pe_ekf.html
【強身健體】帶氧運動的9個好處,除了減肥更可能有助於長壽? - Medical Inspire提到帶氧運動,相信大家都不會陌生,馬上會聯想到跑步、游泳、增強心肺功能等等,其實帶氧運動還有更多的好處,對於短期或是長期的健康目標都有著極大的幫助。首先來看看 ...medicalinspire.com/web/posts/19602
有氧運動vs無氧運動,哪一個好? - 台灣營養剛開始踏入運動領域的人,一定都聽過有氧運動和無氧運動。究竟上健身房練肌肉還是跳鄭多燕30分鐘對瘦身比較有效?這兩種運動有什麼分別,順序要怎麼安排呢?本篇文章為您 ...www.taiwannutrition.com/blog/aerobic-and-anaerobic/
ZUMBA® 40+帶氧健身舞 | Y Fitness 躍動力ZUMBA® 40+帶氧健身舞 【揉合心肺、肌力、柔韌及平衡訓練的健身舞蹈】 Y Fitness最新推出的「ZUMBA®40+帶氧健身舞」是專為初學者、中年及銀齡人士而設計。課程引入簡單易動的Zumba®舞蹈編排,即使沒有舞蹈經驗亦適合參加。yfitness.ywca.org.hk/signature-class.php?id=15
不用跑跳的帶氧運動!一個膠袋便可宅在家增肌減脂瘦全身 - Cosmo Fit Friday減肥過程中必須加入帶氧運動才有顯著的瘦身效果,而帶氧運動除了跑步、遊泳及跳舞以外,其實有很多方法也能達至帶氧效果;一連3集Cosmo Fit Friday健身教練Czon教大家利用家中物資,示範不用跑跳的帶氧運動,今集只需要 ...hk.style.yahoo.com/不用跑跳的帶氧運動-個膠袋便可宅在家增肌減脂瘦全身-cosmo-fit-friday-033000506.html
主頁 | 香港警務處 | 香港特別行政區政府 - 圖片專輯您可在運動開始及結束之前5分鐘量度。量度時你需要停下運動。 2) 電子心率表:你只需於胸前戴上心跳探測帶,那麼腕表便能讀出你於運動時的心率。使用心率表較摸脈搏準確,同時能即時報告於運動當中的心率,使你更易掌握運動的強度。www.police.gov.hk/offbeat/823/chi/p01.htm
帶氧運動和非帶氧運動的分別 - 健身區 - 同病相連區 - healthyD關於「帶氧運動」與「非帶氧運動」的區別:什麼是有氧運動有氧運動是指運動時間較長,運動強度在中、小程度的任何韻律性的運動。它必須具備三個條件:1.運動所 ...forum.healthyd.com/viewthread.php?tid=2204
帶氧 VS 缺氧運動 | WatsonsMall.com帶氧運動聽得多,比如說是跑步、游泳、跳舞及踏單車等。但缺氧運動你有冇聽過?「缺氧運動」是指運動強度較大、時間較短的運動。運動強度愈大,所需付出的能量就會愈多,在提供能量的過程中,身體必須消耗一定數量 ...www.watsonsmall.com/zh/healthy-life/difference-anaerobic-exercise-and-aerobic-exercise/
【內附教學】有氧運動和無氧運動大比併 想燒脂哪一種先最有效? - 晴報 - 專欄 - 健康 - Cores健衡物理治療 ...大家都認為長時間 (連續超過三十分鐘)的帶氧運動例如跑步,游水 ,行山,划艇等訓練,可以高效地減低身體的脂肪儲存量。 其實無氧的負重運動更有效提升細胞的新陳代謝及促進卡路里總消耗量,亦會同時增加纖瘦肌skypost.ulifestyle.com.hk/article/2274181/【內附教學】有氧運動和無氧運動大比併 想燒脂哪一種先最有效?
帶氧運動 - Hooways 健康生活購物網產品特點:多角度調較,具備直立式和躺臥式兩大功能,乎合兩者具備使用要求,特大電子顯示錶可載平板電腦。 效果:全身帶氧運動,可鍛鍊範圍:手臂,腿,腰及坐圍。整體運動量中高。體積小巧,設計簡單但功能齊全。www.hooways.com.hk/index_ecat.php?cPath=35
PDF 帶氧運動知多少帶氧運動知多少 相信大家對「帶氧運動」一詞都耳熟能詳,但究竟帶氧運動是什麼?有什麼 好處?做多少才足夠? 帶氧運動泛指一些使呼吸急劇、心跳加速及運用大肌肉的運動,這些運動令 身體進行有氧代謝,以產生能量。www.joyfulhealthyworkplace.hk/zh/pdf/tools/帶氧運動知多少.pdf