男人往往是強壯和力量的象徵。不過，世界衛生組織一項調查數據表明，男性疾病發生率明顯高於女性，其預期壽命平均比女性短6年。 10月28日是“世界男性健康日”，讓我們一起關心男性健康。
導致攝護腺炎的不良習慣
約半數男性一生中的某些時候都會受到攝護腺炎的困擾。生活中以下不良嗜好和習慣，會對前列腺產生威脅。
01
通宵網路遊戲
當今前列腺炎呈現年輕化的趨勢，重要的原因之一就是青年迷戀網路遊戲。久坐及憋尿容易讓細菌入侵尿道，上行引起膀胱炎症，由於膀胱與攝護腺相鄰，發炎可蔓延至攝護腺。
02
久駕或久坐
計程車司機等久駕男性，辦公室上班族等久坐男性，在夏天，會陰部長期受壓並處在濕熱條件下，前列腺的充血加重，局部血液循環差，前列腺腺管堵塞，前列腺液排泄不暢，易發攝護腺炎。
冬季寒冷刺激可引起前列腺的交感神經活動增加，導致尿道內壓力加大和前列腺管收縮，妨礙前列腺液排泄，從而出現尿頻、尿急、尿不盡等表現，尤其是前列腺炎患者，可使前列腺炎症加重。
03
性病治療不規範
許多人由於未到正規醫院治療或治療不及時不徹底，症狀稍有好轉便停藥或斷斷續續地治療，尿道炎久治不愈，致病菌易逆行進入前列腺而引起前列腺感染，稱為性病後前列腺炎。患者會持續出現慢性前列腺炎的症狀和體徵，其病原體非常隱密並可存活數月甚至數年之久，因而治療就比較困難。
04
管不住嘴
前列腺炎的發病與飲食習慣關係密切，大多人管不住自己的嘴，有吸煙、飲酒、喜食辛辣的習慣。
吸菸：菸草中含有的各種化合物大多對人體有害，吸菸越多，時間越長，攝護腺危害越大。
飲酒：酒的主要成分是乙醇，可嚴重影響攝護腺的微循環，導致攝護腺細胞的損傷。這裡說的酒包括白酒、啤酒、葡萄酒和黃酒等。
辛辣食品：包括辣椒、胡椒、蔥、生蒜等，它們會導致血管擴張和器官充血，尤其對有前列腺炎的患者，可影響前列腺發炎的修復及藥物的擴散吸收。像辣味較重的火鍋類或炒菜類應盡量避免食用。
05
心理問題或障礙
幾乎50%以上的慢性攝護腺炎患者均有不同程度的心理障礙。這種患者主要表現為焦慮、恐怖、易怒、情緒不穩定、憂鬱和精神病性等方面的症狀，一般病程越長，心理問題就越嚴重。這類病人常病急亂投醫，就醫後依從性較差，我行我素，三天捕魚兩天曬網，導致治療效果不佳或反覆發作。
男性健康的7個“黃金標準”
握力：至少達到40kg；
腿部力量：以30秒內蹲19次為標準；
步速：28分鐘走完3公里；
上肢力量：至少能完成10次伏地挺身；
敏捷性：至少在20秒內完成36次跨移；
平衡性：至少能單腳站立7秒；
血壓、血糖、血脂指數正常。
如何預防攝護腺疾病
這裡有六個生活小妙招，幫助您遠離攝護腺疾病。
1
多喝溫開水
前列腺最怕的就是濃縮尿，如果喝水少，會導致尿液濃縮，有害物質濃度升高，進而危害攝護腺。
每天應飲用2L以上的水，利用尿液充分沖洗尿道，這樣才有利於前列腺分泌物的排出，並預防攝護腺的重複感染。
就算頻尿的人，也要多飲水，如果夜尿多的話，晚上就別喝了，隻白天喝。
2
不憋尿
憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，導致血流不暢，充血腫脹，而且還會對腎臟和輸尿管造成危害，甚至造成排尿困難、尿瀦留和腎衰竭。
總之，有尿一定要排，前列腺疾病患者，是真有可能因為排不出尿而到急診室的，真的有「活人被尿憋死」的先例，一定要警惕！
3
戒菸酒及辛辣飲食
菸酒、辣椒等對攝護腺和尿道有較強的刺激作用，會引起會陰部位的充血腫脹和不適，也可能引起攝護腺和膀胱頸的充血，降低攝護腺抗病能力。 印度犀利士5MG效果印度犀利士5MG價錢印度犀利士5MG正品印度犀利士5MG哪粒買印度犀利士5MG購買印度犀利士5MG犀利士5MG功效犀利士5MG副作用
4
保暖
前列腺喜熱怕冷，局部溫暖的環境可以使前列腺和尿道內壓力降低，平滑肌鬆弛，減少出口壓力，讓前列腺的引流通暢。
5
多吃堅果和蘋果
堅果和蘋果裡面有豐富的鋅和抗氧化劑。如果每天吃適量的蘋果，就可以獲得比較充足的維生素C，增進攝護腺健康。
6
坐立結合
前列腺怕久坐，即減少或避免需要久坐的娛樂活動，如騎馬、騎自行車或摩托車等。
