過了35歲，男性體內最重要的雄性激素──睪酮會開始下降，進而容易引起性慾下降、勃起障礙、情緒低落等問題。許多男性會選擇服用「威而鋼」等藥物來緩解，其實，日常生活中有些食物堪稱天然「威而鋼」。那麼，哪些食物堪稱天然威而鋼?

哪些食物堪稱天然威而鋼?總結出能提升睪固酮水平的18種「壯陽」食物。

1.蜂蜜。

蜂蜜被譽為大自然的良藥，富含礦物質硼，這種物質能提升體內睪固酮水平。蜂蜜中還含有一氧化氮，能促進血管擴張，增大勃起的硬度。

2.捲心菜。

高麗菜富含維生素和礦物質，還含有一種能降低雌激素水平的物質，使睪固酮素更能發揮功效。

3.蘆筍。

蘆筍是一種已知催情蔬菜，含有葉酸、鉀和維生素E，這些都對睪固酮生成起到關鍵作用。

4.大蒜。

大蒜所含的大蒜素能夠降低壓力荷爾蒙皮質醇的水平，轉而對睪固酮發揮功效起到促進作用。生吃大蒜效果最佳。

5.蛋類。

蛋類中所含的飽和脂肪、歐米伽3脂肪酸、維生素D、膽固醇和蛋白質等，都對生成睪酮素至關重要。

6.香蕉。

香蕉中所含的鳳梨蛋白酶有助於提升睪固酮水平，而且香蕉是一種緩慢釋放能量的食物，因此想要多來幾次激情浪漫，最好多吃些香蕉。

7.西瓜。

德州農工大學科學家發現，西瓜含有瓜氨酸，能在人體內轉化為精氨酸，從而促進血液流動，使這款美味水果成為「威而鋼」的天然替代品。

8.人參。

韓國蔚山大學醫學院的研究發現，高麗紅蔘對60%的勃起障礙患者有改善效果。

9.杏仁。

只需一把杏仁就能提升男女的性衝動，這是因為杏仁富含鋅，既可以提升睾酮素水平，又能提升性慾。

10.牡蠣。

鋅對於生成睾酮素至關重要，而牡蠣是目前已知的含鋅最豐富的食物來源。如果不喜歡吃牡蠣，那麼乳酪，尤其是瑞士產的乳清乳酪，也是鋅的很好來源。壯陽藥 黃金瑪卡 黃金瑪卡副作用 黃金瑪卡劑量 黃金瑪卡效果 黃金瑪卡正品 黃金瑪卡藥局 黃金瑪卡多少錢 黃金瑪卡價錢

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11.燕麥片。

燕麥片熱量充足，而且富含鋅和左旋精氨酸，以及豐富的維生素B，有益於對提升性表現。

12.柑橘類水果。

除了能降低壓力激素皮質醇的水平，柑橘類水果含有維生素A。維生素A是生成睾酮素不可或缺的，而且能降低雌激素水平，從而使男性激素更好地發揮作用。

13.菠菜。

這種綠葉蔬菜被證實能降低雌激素水平，而且富含鎂、維生素C和維生素E，這些都是生成睪固酮所必需的。