小劉剛畢業兩年，從實習開始就在一傢公司做程序員，由於工作的需要，他幾乎每天都在座位上一坐就是一整天，晚上加班也是常態。
小劉認為自己還年輕，就算工作壓力再大身體也還好好的，所以平時很少關註自己的健康問題，但就在前段時間公司組織的體檢中，他發現自己的體檢報告中寫著攝護腺炎。
這讓小劉感到十分不解，攝護腺對於男人來說有多重要他知道，但是他以前一直以為攝護腺炎是中老年男性才會得的，而自己連女朋友都沒有，更沒有性生活，為何還會患攝護腺炎呢？
沒有性生活，為何也會染上攝護腺炎？
攝護腺炎確實和性生活有密切的關系，攝護腺炎是因為攝護腺反復充血而導致的，如果性生活太頻繁，容易使攝護腺過度充血，影響靜脈回流障礙，免疫力也會下降。
再加上細菌在局部停留的時間延長，發生炎癥的機會就會加大，所以性生活過度頻繁容易誘發攝護腺炎。
此外，長期禁欲也會誘發攝護腺炎，因為禁欲並不是代表沒有性欲，每一次產生性欲時都會使攝護腺充血，如果長期禁欲得不到有效釋放，就會導致攝護腺長期處於充血狀態而誘發攝護腺炎。
除了性生活外，在生活中還有很多其他因素也容易誘發攝護腺炎：
飲食因素
有些人平時喜歡吃辛辣的食物，但是這類食物容易對攝護腺造成明顯的刺激，如果經常吃就很容易誘發攝護腺炎。
喝酒也容易誘發攝護腺炎，因為酒精能夠擴張血管，喝酒後攝護腺會快速充血，長期大量喝酒更容易引起攝護腺疾病，如果本身患有攝護腺疾病的人喝酒，那麼容易使攝護腺疾病反復發作。
缺乏運動
長時間久坐的男性也容易患攝護腺疾病，這是因為當人在坐下的時候，人體的大部分重量都會對攝護腺造成壓力，對整個泌尿系統的血液循環造成阻塞，導致攝護腺體充血，造成排尿困難等癥狀，因此，司機、白領等職業更容易患攝護腺炎。
憋尿
憋尿也是導致攝護腺炎的重要原因之一，因為抑制排尿會增加尿道的壓力，導致尿液回流至攝護腺而誘發攝護腺炎。
此外，尿液中的沉淀物會長時間留在攝護腺組織內，時間一長就容易形成結石而阻塞引流管攝護腺液，使攝護腺液引流不通暢而導致攝護腺炎。
疾病
有些疾病也會誘發攝護腺炎，比如尿道炎、病毒感染、非細菌性感染、衣原體、支原體、滴蟲、脲原體等也是導致攝護腺炎發生的原因之一；自身免疫性反應比如紅斑狼瘡等也會導致攝護腺出現炎癥反應。
攝護腺好不好，看排尿便知
攝護腺作為男性的生命腺，想要知道它好不好，可以通過排尿看出來。
排尿狀態
如果患有攝護腺方面的疾病，那麼就會對尿道造成擠壓，在排尿的時候從膀胱出來的尿液就不那麼順暢了，於是就會出現排尿無力的情況，比如尿液是一滴一滴慢慢地流出來的，這說明可能出現了攝護腺增生或是攝護腺炎。
尿後感
看尿後的感覺也能發現攝護腺問題，攝護腺健康的人排尿十分暢快，而且排完後感到神清氣爽。但是有攝護腺問題的男人，雖然排尿的次數會增多，但是每次的尿液都很少，所以排尿並不多。
雖然有尿意，但是尿不出來或滴滴答答的，尿完後並沒有感覺神清氣爽，而是感覺意猶未盡，這時候可能就是攝護腺出問題了。
排尿次數
排尿的次數也和攝護腺健康有關，攝護腺健康的男性是當膀胱出現尿意，膀胱中的尿液量達到一定的時候才會出現尿意。
但是攝護腺有問題的男性會出現尿頻的癥狀，排尿次數明顯增多，在正常情況下，每天的排尿次數為8次左右，每次大約300毫升。
如果不是因為飲水過多導致排尿次數超過8次，就稱為尿頻，說明可能是攝護腺出了一些問題，而且晚上的排尿次數會大於2次，隨著病變的嚴重程度，膀胱的有效容積也會慢慢降低，導致排尿次數不斷增加。
此外，還可以看尿液的顏色，如果攝護腺過度充血，就容易出現血尿的癥狀。此外，攝護腺出了問題隱私部位容易出現墜脹感，尿道口也會出現一些白色分泌物。
冬天保養攝護腺，有哪些小妙招？
寒冷的冬天對攝護腺來說是個很大的考驗，因為攝護腺對溫度很敏感，寒冷的天氣會對攝護腺造成刺激，使腺體收縮，腺管以及血管擴張，從而導致慢性充血，就容易引發多種不適癥狀。
那麼，到了冬季，男性也要做好適當地保暖措施，不可逞英雄，除此之外可以如何保養自己的攝護腺呢？
性生活要適度
性生活過度頻繁和過度禁欲都不利於攝護腺健康，過於頻繁的性生活會使攝護腺過度充血而誘發攝護腺炎，但是過度禁欲又會使大量的攝護腺液積聚在腺管和腺泡內，使攝護腺出現腫脹，所以適度過性生活對攝護腺才是最好的。
註意飲食
辛辣、油炸食物對攝護腺健康有一定的影響，很多人吃了辣椒後會出現攝護腺水腫、攝護腺痛等癥狀，所以平時要少吃辛辣、油炸的食物，更要戒煙戒酒。
在飲食上，男性可以適當多吃一些海產品、豆類、瘦肉、南瓜子、花生、芝麻等，這些食物中富含鋅，有利於攝護腺健康。
還可以多吃一些堅果、粗糧、新鮮水果和蔬菜等，可以有效補充各種抗氧化劑。此外，蘋果中的鋅含量較高，而且容易被人體消化和吸收，對攝護腺來說是一種不錯的水果。
胡蘿卜和西紅柿中含有豐富的β-胡蘿卜素，能促進人體吸收番茄紅素，減少32%攝護腺炎的發生率。
加強鍛煉
加強體育鍛煉對攝護腺健康來說是必不可少的，可以選擇慢跑、走路等，還可以適當按摩大腿、腹部和臀部，有利於促進攝護腺部位的淋巴循環和血液循環。中老年人最好每天堅持快走或慢跑20~30分鐘，對攝護腺有較好的保健效果。
治療原發疾病
如果本身患有疾病，比如尿道炎、包皮過長、支原體、衣原體感染等疾病，那麼要引起重視，先將原發疾病治好，以免累及攝護腺。
總之，男性如果想要遠離攝護腺疾病，做好日常防護是十分重要的，養成良好的生活習慣有利於預防攝護腺疾病。#養老知識大賽#
參考資料：
[1]《如何助攝護腺平穩“過冬”》.太原日報.2021-12-04
[2]《攝護腺增生跟攝護腺炎是一回事嗎？》.中國網醫療.2021-11-08
[3]《攝護腺，男人的生命腺》.生命時報.2017-01-10
