男性性能力如何鍛煉？男人不怕，但一旦出現陽痿的癥狀，男人就會沮喪。除了青壯年出現陽痿的癥狀外，大部分原因是男性朋友的生活習慣不好。男性的能力能鍛煉回來嗎？
陽痿患者是陽痿患者，由於環境污染、全球變暖、藥物濫用、工作緊張、心理壓力增大、休息時間不規律、熬夜等原因，該病發病率高。大多數陽痿患者都是功能性的，蜂治療可以治愈。我建議陽痿患者在廣東省中醫院傳統療法中心做蜂療保健治療的同時，不要濫用藥物，如有人胃痛自己服用雷尼替丁膠囊出現了陽痿的癥狀，停藥之後慢慢就會重塑陽剛之氣。養成早睡早起的習慣，不要熬夜，學會釋放工作壓力。另外，鍛煉身體，經常參加體育鍛煉有助於改善男性的性能力。現代社會很多人連散步的時間都沒有了，更別說登山、打球等戶外運動了。很多人出去坐車，在辦公室工作，在歌壇和餐廳工作，回傢後馬上進入夢中，有時間的人也進入網絡。
我根本談不到鍛煉。整天呆在密閉的空間，空氣不流通，人體就會缺氧，並吸入較多車內或屋內裝飾的有毒物質如甲醛等。人中毒了缺氧了，陰莖也會自然而然的跟著中毒缺氧，那不陽痿才怪哩。目前的結論是改革開放近30年，人們的生活水平提高了，性生活的水平卻降低了。因此，現代人應該積極鍛煉身體，參加戶外活動。對於陽痿患者來說，全身鍛煉是必不可少的，更重要的是直接鍛煉陰莖提高性能的效果可能更好、更直接。強化陰莖，使勃起神經和組織健康，提高性交時的敏感度和感覺，有助於治療陽痿。
如何提高性能？在炎熱的夏天，遊泳是最合適的運動。國外有調查顯示，即使遊泳名人達到60~80歲，性生活也像30歲左右的男性一樣，每周做愛次數超過1次。其實遊泳對性愛的好處，在女性身上更加明顯。有研究表明，經常遊泳的女性在性生活中容易達到高潮。遊泳還能有效延長男性勃起時間。
蛙泳和蝶泳被認為是最適合女性的性運動。特別是青蛙泳，在雙腳的一體化中，鍛煉了女性的腳肌、盆底肌、腹肌。這是女性在性生活中使用最重要的幾組肌肉，特別是恥骨尾骨肌肉，也被稱為戀愛肌肉性肌肉，通過適當的收縮和放松，可以得到更完美的性生活。
經常遊泳的人，盆底肌肉以及腹壁 和大腿肌肉可以得到很好的鍛煉，會在性生活開始時較為放松，延長男性的勃起時間；而在性生活的後半部分，可以通過適當而有力的收縮，幫自己達到高潮。
另外，遊泳可以改善內分泌失調，減少不安，心情平靜，皮膚光滑美麗，使女性在性生活中更有魅力。
