秋季作為春冬的交替季節，處於自然界中，陰氣漸盛，陽氣漸收的時節。秋季如何睡好覺？古人說，“天人相應”，那就意味著睡眠應該和自然環境保持協調平衡。卓威科技為大傢收集了一系列秋季“好睡眠”的攻略，趕快收藏起來！
秋天早睡應該在幾點？
秋三月，指的是9月，10月，11月。在古人眼裡，秋季要求“早臥早起，與雞俱興”。那麼，早晨幾點起床才能算是早起呢？
科學傢做過一項調查，數據顯示，在早晨5點~6點起床，更能讓身體得到充分伸展，這個觀點和“雞鳴三遍日頭高”之說不謀而合。當然，早起就意味著需要早睡，關於“早臥”的具體時間，健康人晚上應該在21點~23點入睡，秋冬季可以適當早點，可以在21點~22點左右。如果因為工作等原因無法早睡，在春夏季即使晚睡，也應該在23點之前進入睡眠狀態。
秋季無法早睡怎麼解決？
當代人生活節奏快，工作繁忙，睡眠時間晚；同時，因為遊戲、短視頻、小說等文娛的不斷豐富，越來越多的年輕人喜歡熬夜。那麼，為了讓自己恢復精力，擁有一個比較良好身體狀態應該如何補救呢？其實，在現代社會中，適當的午睡有利於化解秋乏疲困，特別是對於老年人而言，老年人身體比較弱，夜間睡眠時間較少，白天午睡補覺有利於精神狀態的恢復。
但是對於年輕一代來說，午睡是很多人難以企及的“夢想”，很多年輕人因為工作問題，常常一天睡不到五個小時，時間久了，就容易失眠多夢，工作效率降低……這時候，大傢可以選擇借助外部工具改善睡眠狀態。比如，可以借助卓威科技有限公司的碳纖維溫感床墊，這種床墊運用溫控技術，和碳纖維材料，以及荷蘭絨作為面料。主打幫助年輕人提升睡眠質量，讓睡眠更加舒適。
而對於老年群體，可以選擇一些如卓威玉傢居旗下的玉石床墊系列，這一類床墊對於老年人更為實用，也更適合老年人的體質。
卓威玉傢居致力於以科技幫助國民改善睡眠，公司十分關心不同年齡段國民的睡眠問題，並投入十餘年的匠心研制。獲得了多個榮譽和認可，例如“全國產品和服務質量誠信品牌”、“全國質量信譽保障產品”等，除了研制實用的產品外，卓威玉傢居也希望能通過幹貨知識的科普，讓人們迎接健康生活。對於卓威科技的分享，各位怎麼看呢？
