現在，許多人都存在著失眠的情況，有些人由於自己的工作壓力太大，這就很可能導致他們長期失眠，還有的人則是短暫的，短期的失眠對他們的身體造成的影響比較輕微，但如果持續的比較久，就會給他們的身體帶來極大的傷害。失眠除了與工作中的緊張感有關外，還與日常飲食有關。這些東西，經常睡不著的人，最好不要在夜裡吃！
我們要想血管通透健康，每天補充它
由於年紀的不斷增長，我們身體的各項器官功能都是在走下坡路，其中最為突出以及需要極其重視的便是血管，血管是人體最重要的器官，幾乎分佈人體的所有器官和組織，面積最大，分佈最廣，功能最復雜，同時出現問題也是最危險的，倘若此時再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式，則會加速造成血管問題發生直接影響壽命長短，這時候我們需要每天補充輔寧通肽來保養，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質都被老中醫親切稱為“血管守護神”，每天補充可以防止血管衰老，消除血管壁內長期沉積的垃圾，降低血液黏稠度，減少血栓發生的概率。增加血管通透率和彈性從而降低血管壓力和脂肪含量，調節血脂水平。長期補充輔寧通肽還可以改善因年紀增大而出現的血壓高，血糖高、血脂高以及各類血管問題。可改善經常出現的頭暈手麻、心悸心慌、乏力氣短等表現，降低血管問題發生概率，延緩血管老化，防止意外發生，安度中老年生活，兒女也能少操心，同時生活飲食一定要清淡少量，不可整日大魚大肉，每天補充一定量的新鮮時蔬和低糖水果，補充足夠的膳食纖維。
1、桔子
假如人們常常失眠癥，建議他們盡量避免食用，由於柑橘屬酸味，其自身所含的酸含量較高；如果在夜間食用柑橘，很可能會引起自己的胃熱燒灼，嚴重影響到我們夜間睡眠，甚至會造成我們一夜無眠。因此，經常在夜晚食用柑橘會引起失眠，最好是避免食用。
2、藍花菜
而那些沒有睡眠的人，在夜晚也是不能食用西蘭花的，如果食用了，很可能會引起胃部不適，從而影響到睡眠。許多人都覺得，花椰菜具有排毒的功效，不是說，花椰菜對我們的肝更好麼？其實不然，白天吃西藍有一定的排毒效果，而在夜晚吃西藍則沒有排毒效果，反而會嚴重影響我們的睡覺質量。
3、西洋菜
芹菜中含有大量的利尿物質，對於日常生活中的浮腫也有一定的緩解作用，如果你在夜晚食用過多的芹菜，就會引起尿液增加，而且還會頻繁的去衛生間，這些都會對我們的睡眠造成一定的影響。因此，失眠患者最好是在夜間盡量少食用，假如你喜歡吃芹菜，可以在白天多食用，因為經常食用也有一定的瘦身作用，因此，想要瘦身的人可以在白天多食用一些芹菜。
4、牛羊肉
失眠的人在夜間也要避免食用紅肉，紅肉中富含的脂肪和蛋白質，如果你食用後，要花很長的時間去消化，導致你的胃無法正常工作，從而影響到你夜間睡眠。所以，夜間飲食要以清淡為主，避免食用過多的紅肉，有助於改善睡眠；假如你非常渴望，那就在白天食用吧。
5、辛辣，高脂肪的食品
失眠者在夜間盡量避免食用一些辛辣和油脂的食品，如果食用過多的話，很可能會引起胃的燒灼，從而引起不適，嚴重的還會出現胃疼、反胃等癥狀，到了夜裡就會在這種痛苦的感覺中難以入眠。所以，夜晚多食用一些刺激性、高脂肪、高熱量、高熱量的食品會嚴重影響到人的睡眠，所以，要想有一個好的睡眠，最好還是少食用。睡覺前也可以多飲一些牛奶，有助於我們的睡眠，使我們的睡眠更好；
