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男性最怕的事情莫過於早洩，甚至已經追求在性生活越久越好了。有的男人為了能證明自己的能力，在性生活中也有意無意刻意“拖延”時間，以證明自己的持久度，若一旦被冠上早洩的帽子，男性的尊嚴就會瞬間掃地，畢竟真男人怎能被說不行。那，早洩了該如何科學延時?一起來詳細了解一下吧。

早洩是很多男性飽受困擾的一種疾病，出現這個問題很多人選擇不說出來也不到醫院治療。但其實很多時候男性早洩並非真的早洩了，可能只是一時的原因出現的“假性早洩”。

早洩了該如何科學延時?早洩的患病率只有30%

流行性病學研究表明：真正的早洩發病率只有30%左右，但有75%的男性會覺得自己控制射精能力較差，而這部分人群中就有不少“假性早洩”患者，導致射精過快的原因往往是“新婚”、“身體疲憊”以及“久別重逢”。

早洩了該如何科學延時?早洩的定義

1、從初次性交開始，射精往往或總是在插入陰道前或插入陰道後約1分鐘以內發生(原發性早洩);或者射精潛伏時間顯著縮短，通常小於3分鐘(繼發性早洩)。

2、總是或幾乎總是不能控制/延遲射精。

3、消極的身心影響，如苦惱、憂慮、沮喪、躲避性生活等。

備註：該定義僅適用於陰道內性交，不包括其他性行為方式(如打飛機)和兩名男性之間的性活動。

看完定義，想來大家都能判斷出自己到底是不是真的“快槍手”，接下來也為大家總結了以下幾種容易被誤認為是早洩的情況，輔助大家判斷

早洩了該如何科學延時?注意：如果是這4種情況，不用擔心，你的持久度沒問題

1、久別早洩

夫妻久未見面，性生活射精過快、匆匆結束就認為自己出現早洩問題，擔心性功能健康。

但事實上，射精時間的快與慢，與性生活的間隔時長呈反比關係，也就是說性生活頻繁，時間間隔較短，射精的潛伏期就越長。

相反，如果長期分離，男性長時間處於“性飢餓”的狀況下，陡然激發性慾望就會導致射精過快出現。

2、身體疲憊出現早洩

如果男性處於精神壓力較大或者身體不適的情況下，身體各個方面的機能或多或少會受到影響，進而出現早洩現象。

3、新婚早洩

新婚階段是男性早洩的高發期。

這一方面是因為新婚階段性興奮特別高漲，對性生活充滿憧憬和嚮往，既新鮮又好奇，很容易激發早洩。

另一方面是夫妻缺乏性生活經驗，配合達不到同步，性功能的發揮也沒有完全進入狀態，容易出現射精過早。

4、不能給予伴侶滿足

男性和女性的性功能發揮有一個“男快女慢”的特點：

男性表現為勃起迅速，很快射精;而女性的性興奮出現較慢，一般要經過10多分鐘甚至更久才姍姍來遲，這是天生的差別，所以男性出現射精而女性未達到高潮司空見慣。

這個屬於夫妻配合不和諧，不應該認定是男性問題。所以很多時候，你認為的早洩其實是“正常的”。

早洩了該如何科學延時?真早洩了怎麼辦?別焦慮!4個方法，幫你科學改善早洩問題

導致早洩的原因較為眾多，身體器質性損傷、精神心理因素以及性生活環境較差等都是主要的原因，因此男性一方面要配合醫生的治療，另一方面也要在日常生活中做好預防工作。1)藥物治療

目前早洩主要的治療方法就是藥物治療、心理和行為治療、手術治療等。

如果經常出現不到一分鐘就射精的情況，建議及時的口服藥物治療，如果想要長期慢慢調理的話，建議使用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會比較好，如何想暫時性改善，可以選擇服用西藥，當然也可以用一些外用的藥物，但這些都是暫時性的，對於行為療法常見的有擠壓法、停-動法等等。

而手術治療目前一般的不推薦，除非是各種治療效果都沒有用才選擇，因為這個手術療效不是很確切，而且容易出現勃起功能障礙等並發症。

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2)飲食調節

中國有句話：藥療不如食療，食療不如運動。我國的傳統中醫更注重從飲食上來預防和治療疾病，用飲食來可以調理體虛導致的早洩，多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成分。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數的海產品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

3)體育鍛煉

體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進體弱導致的早洩康復上有顯著效果，所以它也是早洩的調理方法之一。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。

4)心理調節

早洩的病因離不開心理因素。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導致早洩，所以早洩的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度，這都是早洩的調理方法。