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男性四種陰莖鍛煉方法，說到男性陰莖，尤其是陰莖的保養，很多男人都傾盡心血，但是有些男人卻還是出現了陰莖短小、勃起功能障礙等惱人的情況，那麼想要男人陰莖勃起粗大有力、遠離勃起障礙，男人到底該怎麼辦呢?今天小編就來為您介紹令陰莖勃起更粗大鍛煉方法，男性朋友快來看看吧。勃起障礙這種病的原因是很多的，生活中很多的男性也是會患上這種疾病的，給患者的生活和心理都是會造成危害的，生活中要注意勃起障礙的預防。生活中，如何預防勃起障礙呢?
通常的，在對待性生活的時候，應該要有規律性，並且，不要縱慾，這是因為過度的性生活會讓患者的性能力下降，並且，在平時的生活中，應該要有個好的心態，也可以適當的進行一些體育鍛煉，增強體質這也是可以有效預防該病的。
生活中，對於性知識應該要加強了解，並且，還應該要多掌握一些性生理方面的知識，其實，良好的飲食習慣對這種病的預防是很重要的，因而，在平時的生活中，應該要調整飲食，並且，在飲食的時候，還應該要有規律，起居正常。
如何預防勃起障礙?溫馨提示：如果得上了勃起障礙的話，那麼，就應該要對這種病有所重視，在治療的時候，也是應該要根據患者的病情對症的治療，千萬不要盲目的治療。
很多青年期男性都有這樣一種心理，喜歡和別人比陰莖長短。很多青年男性都認為自己陰莖短小，想做陰莖延長手術，可是手術真的就好麼?下面我們跟小編一起來看看吧。
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鍛煉陰莖的方法主要有以下幾種：
第一種，陰莖指壓法。無論是在疲軟狀態，還是在半勃起或充分勃起狀態，反复持久地用手指抓捏(做握緊和放鬆動作)陰莖，可增強陰莖神經和血管等的活力，有效提高性能力。
第二種，利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍，數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用於年老體弱者。
第三種，提肛運動。許多人知道，經常參加體育鍛煉有助於改善男性性能力。但是，卻很少有人知道，直接鍛煉陰莖提高性能力的效果可能更好、更直接。它能強健陰莖，讓勃起神經與組織變得更加健康，增加性交時的敏感度與感受。
堅持做提肛運動，可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液循環。
第四種，性交。這也是男人堅持最久的陰莖鍛煉方式。
男性四種陰莖鍛煉方法，用前三種方式進行陰莖鍛煉最好每日一次，每次持續幾分鐘至十幾分鐘。如時間過長，刺激過大，反而會使支持勃起的肌肉和神經都相當疲勞，只能適得其反，甚至造成陰莖損傷
