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健康活著的前提下，如果能活得久就更好了。長壽對於大部分人來說，都心之嚮往，但是長壽也是沒有那麼容易實現的。

古往今來，沒有任何人做到真正的長生不老，不過我們可以通過改變一些日常小事來獲取健康的身體，健康的身體有助於延長壽命。

其實，在日常生活中，有很多人小事在慢慢影響我們的身體健康，也導致縮短了壽命。那麼你知道壽命短的人有哪些特徵嗎？如果一個沒有，那你或許可以長壽。

壽命短的人，一般都有這六個特徵！

1.熬夜成習慣

長期熬夜、過度勞累，會使身體得不到休息，不僅會加速人的衰老，還會降低人的免疫力和抗病能力。

在此過程中，人們容易患上各種疾病，如頸椎病、肝炎、抑鬱症、心肌梗塞等，尤其是心腦血管疾病和器官衰竭，更是不容小覷。

所以，不想做一個壽命短的人，就要避免熬夜，避免身體過度勞累。平時多注意休息和睡眠，多吃有營養的飯菜補充身體，減少對身體的損傷，延年益壽。

2.喝水太少

生活中，很多人都不注意健康的飲水習慣。當身體缺水時，會影響人體的正常運作，如果身體脫水，就會導致食慾不振，甚至導致全身無力，威脅健康。

因此，及時補充水分非常重要，這樣才能維持身體的正常運轉，有益於身體的健康。

3.脖子粗

脖子粗的人往往壽命較短，因為脖子越粗，患心血管疾病的風險就越大，壽命也就越短。

頸部是血液流經大腦的地方，也是連接身體和頭部的地方，所以頸部的健康狀況一般是反映人體心腦血管問題的主要特徵。健康人的頸圍男性小於38厘米，女性小於35厘米。

4.牙齒不好

牙齒是我們咀嚼食物的主要工具，我們能否吸收到足夠的營養，取決於牙齒能否充分研磨和粉碎食物。如果牙齒不好，我們吃的東西就不好吃，就不能正常進食，身體就吸收不了。

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體內攝取營養不夠，就容易身體虛弱，愛生病，一般來說，長壽的人牙齒都比較好。如果80歲以後還有20多顆牙齒，還能正常吃飯，那麼長壽就很容易了。

5.臉色差

氣色是否好可以反映出身體的健康狀況，而氣色變差可能是一些疾病的隱性信號。在疾病影響健康的過程中，身體的正常血液循環無法維持。

再加上器官功能下降，很多人的氣色會變差，給人一種憔悴、疲倦的感覺，所以臉上紅潤的皮膚可能會消失。

因此，如果你發現自己的氣色變差，需要密切注意疲勞，則可能是身體出現了問題，這樣的人更容易縮短壽命。

6.脾氣暴躁

有些人遇到一點小事，不順心就發脾氣。你要知道，當一個人的心態不是很好的時候，那麼身體的運轉就會出現問題，身體的免疫系統會停止運作6個小時。

最正常的表現會導致食慾不振、睡眠質量差、失眠、頭暈、頭痛，免疫力、抵抗力都達不到正常水平，會間接影響壽命。

想要長壽，就要做到以下幾點：

1.足夠的運動

雖然每個人都無法逃脫生老病死，但有一些可行的方法可以在遠離疾病的同時提高生活質量。其中，保證足夠的運動量，全身心投入到運動中去運動，會有明顯的好處。

堅持鍛煉的人，不僅可以抗衰老，還可以調節內分泌，增強抵抗力。許多重要器官在運動中得到增強，以維持正常的生命活動。

2.多喝水，少熬夜，保證充足的睡眠

喝水可以促進體內代謝廢物的排出，對於身體新陳代謝有好處。保持良好的作息習慣，少熬夜，早睡早起，這樣你就會精力充沛，提高免疫力。建議不要等到口渴了才喝水，也不要等到困了才補覺。

因為睡眠的過程也是對內臟進行排毒和代謝的過程，良好的睡眠可以延緩各器官的衰老速度。

3.多吃粗糧和蔬菜

雖然蔬菜和粗糧看起來沒有那麼精緻和誘人，但比起油膩、重口味、辛辣的食物，這些食物才是身體真正需要的。這些食物可以為身體的運轉服務，提供營養。

如果你不喜歡吃這種食物，不妨想想你嚮往的晚年生活是不是百病纏身？還是健康長壽？因此，不妨在飯桌上適當添加粗糧和蔬菜吧！