羅伯特是一名成功的作家，他被女友甩了之後自尊心處於低谷，所以來找我商談。我問羅伯特，如果滿分是十分，他會為自己的自尊心打幾分？他回答道：「大概三分吧。」從前，他是某人的男朋友，現在他被拋棄，覺得沒人愛了。
事業上的成功也不足以掩蓋自卑的痛苦。布萊德是一位經驗豐富且成功的企業家，他的淨資產超過一千萬英鎊，還有幾棟漂亮的房子和超級跑車。最初，布萊德來找我是為了提升他的工作效率。
然而，在經過深入的探索後，我發現，作為一名具競爭力的成功人士，他需要獲得愈來愈多的成就，才能讓自己感覺良好，包括擁有超級跑車和名錶。
我問布萊德：「要擁有多少財產、汽車和手錶，你才會覺得足夠？」他知道我要表達的意思。
事實上，沒有任何外在的東西能填補自卑和內心空虛，即便有效果也很短暫。成就、資歷、財產等外在事物你只能一再追求，才能維持自我感覺良好。
圖／無論你擁有什麼、正在做什麼，你的核心性格都不變。（僅為情境圖，取自unsplash）WWH提問法
只要記住WWH口訣：誰(Who)、什麼(What)、如何(How)，就能拆解自己的組成成分：
1.「誰？」
這裡談論的是性格與特質，例如有自信、慷慨、關懷、聰明等。這是自我中最重要的部分，也是知己和伴侶最喜歡你、最難以忘懷的部分。
就算你是超級富翁或世界名人，但如果你的品格不好，就只會有損友；他們只想利用你的金錢、地位和成就。
2.「什麼？」
你擁有什麼或在做什麼？這裡指的是財產、職業和關係，以及你的伴侶、孩子或外表。親人和好友會欣賞你做的事情或擁有的東西，但這些是次要的，他們更重視的是你的特質。想想看，在你的葬禮上，大家會怎麼說你？
3.「如何？」
你的工作表現或感受如何？事情做得好不好？是否有表現出優點印度樂威壯、印度樂威壯20mg、印度樂威壯正品、印度樂威壯哪裡買、樂威壯、 ？
當我聽到搖滾樂團聲音花園(Soundgarden)的主唱克里斯．康奈爾(Chris Cornell)去世時，我非常難過，他是一位偉大的創作者。
聯合公園的主唱查斯特．班寧頓(Chester Bennington)去世時，我也非常心痛。我不知道他們是誰，只知道他們優異的音樂表現。
重點在於，「你是誰」跟「做得多好」是兩回事。有些名人因為他們的出色表現而受到讚揚，但他們的為人就不一定可取。有些成功的政治家和領導者私德有問題；某位知名的好萊塢製片人被踢爆性侵女員工；有些大牌演員會對工作人員頤指氣使；有些成功的藝術家則有重度的自卑和憂鬱問題。
從這些例子可以看出，職位、財富、名聲、成就不等於受歡迎、有自信或人格完整。然而，許多人都弄錯了，他們以為只要事業成功，就會有價值感和受人喜愛。事實上，他們更應該努力成為品德良好的人。
我有位客戶名叫詹姆士，他是一名優秀的律師，在倫敦經營事務所已超過十五年，平日過著舒適的生活。然而，他的伴侶卻因此感到被忽視，很後悔當初支持詹姆士開業。
詹姆士的事業如此成功，卻仍感到很自卑。我在上課時問他：「若沒有這些成就，你會是誰？」他停了很長時間，然後說：「我真的不知道。」
於是，我告訴詹姆士：「去問問你的朋友，他們為什麼要和你做朋友。如果只是為了你的成就和事業，那這些朋友不要也罷。如果他們真是好朋友，就會能說出你的優點和特色。」
一週後，他跟我列出一堆自己的特點，像是聰明、體貼和有趣。這無法解決詹姆士的自尊問題，但至少朝著對的方向邁出一大步。他開始在工作之外探索自己。過去他的價值和認同都建立在工作上，所以無法獲得足夠的成就來肯定自己。
WWH提問法看似簡單明瞭，但效果驚人。
花時間反思一下WWH祕訣。無論你擁有什麼、正在做什麼，你的核心性格都不變。在這個不斷變化的世界中，你要找到自己的定位，為自己的認同打下堅固的基礎2h2d持久液、2h2d持久液效果、2h2d屈臣氏、2h2d持久液哪裡買、日本2h2d持久液、2h2d持久液使用方法、 。
除了性格、職業、財產、成就、標籤和技能之外，要找到真實的自我，還要檢視你對自己訴說的往事。
