果凍威而鋼高血壓是都市人常見的健康問題，可從飲食方面改善，「得舒飲食」（DASH Diet）可以如同血壓藥般降低血壓，有效預防中風或心臟病等問題，是獲美國心臟學會認可的飲食療法。營養師列出有助降血壓的食物種類，並推介其中9種常見的食物。
如果高血壓情況惡化，可能會導致中風、心臟衰竭和心臟疾病等疾病。高血壓患者要終身使用藥物？輕度患者只需改變生活方式就可改善高血壓問題；即使是嚴重患者，也可以藉此減少用藥、緩解症狀。
高血壓飲食｜得舒飲食法=血壓藥 防中風心臟病
這是美國心臟學會認可的健康飲食療法，有助降低血壓。得舒飲食強調增加水果、蔬菜和全穀雜糧的攝取量，減少脂肪和飽和脂肪的攝取量。
有研究顯示，連續8周遵循得舒飲食的高血壓患者，其效果相當於每天服用一顆降血壓藥，甚至有助降低膽固醇、促進胰島素、降低身體發炎反應和改善肝功能指數等。
降血壓飲食法｜得舒飲食特色1：
減少高糖、紅肉（如牛肉、豬肉、羊肉）及酒精的攝入。
降血壓飲食法｜得舒飲食特色2：
建議採用低鈉飲食，每天攝入不超過1茶匙 (5CC)的食鹽，並配合運動。
降血壓飲食法｜得舒飲食特色3：
多食用蔬菜及水果，補充鎂和鉀，可以降低罹患心血管疾病的風險。
注意：應避免使用高熱量或調味過重的沙律醬來搭配蔬果。
降血壓飲食法｜得舒飲食特色4：
建議每週攝取4至5份植物性蛋白質，如豆、扁豆、豆莢等。這些食品均為低脂、不含膽固醇，並且富含纖維質、鉀、鎂及植物化合物。
壯陽藥Kamagra Oral Jelly使用體驗心得
印度藍鑽威而鋼效果穩定、價格實惠
印度威而鋼和輝瑞威而鋼有哪些不同之處
降血壓飲食法｜得舒飲食特色5：
多食用堅果和種子類食品，其脂肪多為不飽和脂肪酸，有助預防冠狀動脈疾病。
得舒飲食法｜「3少2多」原則：少油
減少攝取飽和脂肪、反式脂肪及總脂肪，營養師建議患者少吃油炸食品、少用油烹調和減少使用動物性油脂。
得舒飲食法｜「3少2多」原則：少鹽
減少鹽分的攝取能降低體內鈉離子濃度，減少體內留下過多水分和減少血液中的水分，進而降低對血管的壓力，幫助降血壓。威而鋼要如何服用才有效且沒有副作用
得舒飲食法｜「3少2多」原則：少加工食品
避免食用加工食品，因為它們經常含有高鹽、高糖和人工化學物質，對身體有害。
得舒飲食法｜「3少2多」原則：多蔬果、多高纖食物
多攝取蔬菜和高纖食物，膳食纖維主要來自植物，能影響人體的生理活動，是傳統六大營養素以外的新興營養素。
高纖食物多含新興營養素「膳食纖維」，雖難以被腸道消化吸收，但仍然會對人體生理活動產生影響。
快槍俠好痛苦！如何遠離早洩.... 勃起功能障礙治療藥物原理禁忌注意事項 壯陽藥威而鋼不能與犀利士一起吃 一款可以同時治療陽痿早洩的藥-超級犀利士 長效壯陽藥犀利士是什麼 一款可以同時治療陽痿早洩的藥-超級犀利士 壯陽藥威而鋼不能與犀利士一起吃
