現在人們的生活節奏非常快，工作和生活壓力也很大，所以很多男性會通過吸煙來釋放壓力，而且很多女性也染上了吸煙的習慣。
香煙當中的有害物質非常多，尤其是含有大量的尼古丁，所以一旦開始吸煙，想要戒菸會非常困難。
其實現在我國的吸煙人群已經超過了3.5億，而且數值一直在上升，隨著人們養生意識的改善，很多人意識到了戒菸對身體的危害，所以會選擇戒菸。
01
不同戒菸的時間段，身體會有哪些變化？
停止吸煙2小時
根據有關研究顯示，經常吸煙的人停止吸煙20分鐘之後，血液中的一氧化碳含量會有所下降，心率會恢復正常，血壓也會下降。
如果戒菸時間超過兩小時的話，血液中的尼古丁含量會下降50%，尼古丁也會逐漸向外排出。
戒菸24小時內
戒菸時間超過12小時以後，體內會出現尼古丁代謝反應，一氧化碳以及尼古丁會被代謝，血壓會恢復平穩，心率也會恢復正常。
對於老煙民來說，在戒菸的過程當中會出現明顯的戒斷反應，比如食慾不振，咳嗽，心神不寧，心煩意亂等，其實這都是正常的，需要繼續堅持。
戒菸一個月
戒菸時間超過三天，呼吸系統會得到改善，戒菸2~3週，肺功能以及循環功能會逐漸恢復正常。
戒菸時間超過一個月，呼吸道內的有害物質會被逐漸排出，有一些戒菸的人群會出現咳嗽以及咳痰的症狀，一般會持續三週左右。
雙效藍P 紅色威而鋼 藍P必利吉 必利勁提前多久吃 必利勁真實的效果 必利勁效果 必利勁副作用 印度必利勁價格 必利勁馬來西亞
必利勁真實的效果 必利勁可以每天吃嗎 印度必利勁哪裡買 必利勁Priligy
艾力達雙效 超級艾力達雙效 Levifil Super Power 超級艾力達 伐地那非 Levifil Super Power效果
印度雙效威而鋼 雙效威而鋼ptt 必利吉 雙效威而鋼正品 雙效威而鋼購買 雙效威而鋼價錢 雙效威而鋼評價 雙效威爾鋼藥局
02
戒菸後沒有煙癮，還能偶爾再吸一支煙嗎？聽聽醫生的建議吧
隨著戒菸時間的推移，生理上的煙癮會逐漸消失，但是有些患者在很長一段時間內，會出現心理上的煙癮。
心理上的煙癮與生理上的煙癮不同，沒有消失的時間節點，而持續時間的長短和煙草依賴程度以及吸煙的年限有關。
戒菸多久之後沒有煙癮是因人而異的，但是戒菸之後身體會獲得許多好處，特別是對於菸草依賴度比較低的人群，能夠憑藉毅力逐漸戒菸。
如果對煙草依賴度比較高，或者是戒斷反應比較強烈，一般要進行戒菸干預，最終才會取得成功。
戒菸成功之後，如果偶爾抽一根煙是不可取的，因為在戒菸之後偶爾抽一根煙，會增加複吸的可能性，還容易引起頭暈，因為血液當中的氧含量達到正常，吸煙會造成一氧化碳進入人體時，血液當中的氧含量下降，進而引起頭暈。
戒菸不是一蹴而就的，是一個比較漫長的過程，如果在戒菸時反復吸煙，會影響戒菸的過程，造成戒菸失敗。
03
戒菸時，身體會有哪些表現？
頻繁咳嗽
剛開始戒菸時會出現咳嗽的問題，這是由於吸煙會對肺部產生刺激，如果不吸煙，這種刺激消失，肺部會啟動修復功能，黏液分泌減少，肺部纖毛會重新活躍，最終會通過咳嗽將煙毒排出體外，而頻繁咳嗽是正常的。
呼吸變得急促
吸煙時會造成一氧化碳進入人體，干擾氧氣的輸送，血紅蛋白也會被一氧化碳參與，而戒菸之後由於血紅蛋白沒有一氧化碳干擾，有些人會出現生理反應。
有些人在戒菸時，呼吸會變得更加急促，還會出現注意力不集中，容易煩躁、衝動的情況，但這都是正常的，不用過多擔心。
精神容易焦慮、暴躁
有些人在戒菸的過程當中還會出現焦慮的情緒，尤其是看到身邊的人在吸煙時，自己也會忍不住吸煙，使大腦處於興奮的狀態，進而出現焦慮、暴躁、煩躁的情緒。
