看孩子吃不少，怎麼就是光吃不長個呢？再看看別人家的孩子，吃得不算多，偏偏高出半個腦袋，兩家父母身高也差不多，怎麼就……

爸媽心裡百般不是滋味：“難道，我們吃得還不夠飽？“

打住，這個想法很危險！

後天營養對孩子身高有很大影響，吃飯就承擔起了這個重任，可一旦這樣給孩子吃飯，反而適得其反。

那麼，吃飯上有哪些坑呢？爸媽仔細看下去。

孩子吃得飽就一定能長高？

很多爸媽和長輩都希望孩子能多吃點，好像多吃一口飯就能長高1厘米的樣子（我有時候也有這種心情），哪怕孩子說吃飽了，下了飯桌還想揪回來“再吃三口，就三口“。

吃得飽=長得高？吃不飽=長不高？

還真不是那回事：

老話說得好，“若要小兒安，三分飢與寒”。稍微餓一餓，反而能刺激生長激素更好分泌，有利於骨骼生長。頓頓都吃到肚子撐呢？身體會拼命消化食物，生長激素分泌相對缺少，孩子反而“光吃不長個”。

所以，7-8分飽是最好的。那麼新的問題來了：怎麼判斷孩子是餓還是飽？

有這樣的表現，就是吃夠了：

大孩子說吃飽了，然後下桌了。小孩子在沒有厭食挑食的前提下對食物沒興趣了，不咀嚼甚至抗拒食物了。

孩子不肯吃飯，吃甜食也行？

爸媽費了半天勁弄的飯菜，印度紅魔  德國紅魔價錢 德國紅魔效果小飯渣不肯吃，吃起甜食倒是一口接一口，不用催更不用哄。

爸媽會就想“好吧，甜食也是食物，總比餓著好”。

真的嗎？當然不是：

若拿甜食當主食，孩子攝入的游離糖會嚴重超標，看似吃了不少，其實都只是碳水。孩子肚子就那麼點大，其他營養密度高的食物哪還吃得下？長個子需要的是優質蛋白質、維生素、鈣等礦物質元素，這些甜食里基本沒有，甜食吃得越多，長個的缺口就越大。

“我們蛋糕糖果吃得不多呀”，除了明晃晃的蛋糕，這些也有“豐富”的游離糖呀：紅糖饅頭、紅糖麻花、紅糖糍粑、紅糖發糕……

孩子偶爾嚐嚐吃吃可以，別當正餐就行。

孩子粥、麵食吃太多也會不長個？

很多家庭的帶娃主力是爺爺奶奶外公外婆，孩子的吃喝拉撒也基本由他們負責。

首先說一句，長輩們辛苦了。VigRX Plus  TITAN GEL泰坦凝膠  MAXMAN但也要看到這一點，長輩們真的是喜歡各種粥和各種麵食，覺得孩子能喝好幾碗粥、吃好幾碗麵條、啃好幾個饅頭，肯定能長高高。

光吃粥、麵食是遠遠不夠的：

孩子長個需要各種營養，任何單一方面的營養攝入太多都不行。粥（米飯同理）、麵食裡幾乎都是碳水，營養成分不夠全面。粥和麵食營養密度低但飽肚，吃多了其他食物就吃不下了。

不過老人的觀念很難改變，所以粥和麵食還是可以讓孩子吃，但要有技巧地吃：

粥/米飯可以換換口味，煮點雜糧粥/飯。麵條裡加肉、蔬菜等食物，盡量吃得雜。每餐都完善搭配，比如雞蛋、牛奶、水果等。

想要孩子長高，光補鈣可不行

很多爸媽都知道要長高少不了鈣，但被一忽悠，鈣片買了不少，獨獨忘了它的好搭檔維生素D。

維生素D能促進鈣吸收，促進骨骼發育，不補充足量的維生素D，吃再多的鈣也白搭。

但是食物中的維生素D太少，特別是日照相對不足的秋冬季，還是要補充維生素D製劑。

根據中國居民膳食營養素參考攝入量推薦不同年齡的維生素D攝入量為：

＜65歲，每日攝入10g 維生素D（400IU）

＞65歲，每日攝入15g維生素D（600IU）

所以孩子每天至少攝入400IU的維生素D。

以上4個坑，如果你踩了，現在糾正也不晚。幸運避坑的，要保持哦！弘安藥局主要銷售印度學名藥，性功能障礙預防和治療的男性保健產品，以及改善女性性冷淡和夫妻之間調情用的催情助興產品。網站鏈接：https://hungans.com   客服賴ID：wenwen966 歡迎您來咨詢！