提到更年期大家的第一反應就是女性,其實男性也是有更年期的期的,男性更年期的時候會感覺到自己的身體特容易疲憊,體力不支,男性更年期時候是由於荷爾蒙睪固酮下降所造成的結果,隨著年紀的增長,男性體內的睪固酮會越來越低,具體表演在性能力下降。
男性的更年期沒有女性來的那麼直觀,是一個逐漸遞增的過程,可能出現的症狀包括:肌肉質量減少、體毛減少及熱潮紅、骨質疏鬆、體重過重或肥胖,開始有勃起功能障礙,晨間勃起次數減少,並且影響大腦,造成性慾降低、情緒低落、容易疲勞、活力減退等。雖然男性的更年期來的比較晚,但是持續時間較長。
那麼男性更年期的時候改怎樣吃來改善自己的身體狀況呢?首先我們可以先透過填寫「聖路易大學老化男人睪固酮低下問卷」的評估,再決定是否需要進一步做睪固酮抽血檢查。
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其問卷包括以下幾點:
(1)性慾是否降低?
(2)是否感到缺乏活力?
(3)是否察覺體力不足,同時耐力也不足?
(4)是否有變矮?
(5)是否發現自己對生活喪失了慾望?
(6)是否感到沮喪或脾氣變壞?
(7)勃起時的硬度是否無法與像過去那樣?
(8)是否發現最近運動時,體力變差很多?
(9)是否在吃完晚餐後就感到昏昏欲睡?
(10)是否發現最近工作績效每下愈況?
若題目1或7回答「是」,或任3題回答「是」,建議應接受進一步檢查,看是否有睪固酮缺乏。
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當抽血檢查確定有睪固酮濃度不足,這時候就需要對身體進行營養的補充了,但進行補充治療前,一定要經過醫師仔細的評估,不可自行亂補。若身體無出現器質性疾病,那麼恭喜你,你的性能力下降或許只是暫時性的或者是心理性的,休息一段時間或服用犀利士等ED治療藥便可解決問題。
