似乎服用高劑量的魚油 來減肥最有效，然而，這可能不是某些用戶的最佳選擇。
至關重要的是，人們要意識到大量攝入魚油可能引起的副作用。高劑量的常見症狀包括腹瀉、噁心、低血壓、腹痛和。它甚至可能導致您口臭或魚腥味。
如果您有任何副作用，請告知醫生。
魚油對減肥有什麼好處？
魚油可能有助於抑制飢餓
已經表明，吃一些魚油補充劑可以讓你在飯後感覺比平時更飽。
魚油做到這一點的方法之一是增加瘦素激素的產生。這種激素由身體的脂肪細胞產生，有助於調節食慾。
它通過觸發下丘腦（大腦的一部分）來減少飢餓感。其工作原理是瘦素刺激 a-MSH 的合成，這是一種抑制飢餓的激素。瘦素還會降低大腦中促進飢餓的神經元的活動。
可以降低甘油三酯水平
高水平的甘油三酯，也稱為高甘油三酯血症，是體重增加的潛在原因。甘油三酯是血液中常見的脂肪類型。吃大量的食物，如芝士漢堡、炸薯條、比薩餅和甜甜圈會升高甘油三酯。當您處理高甘油三酯血症時，最好限製或避免任何含有大量膽固醇、飽和脂肪和反式脂肪的物質。
據說魚油中的二十碳五烯酸可有效治療甘油三酯水平升高。
