夏季天氣濕熱,濕氣不易代謝，多吃這4種食物
在夏季，炎熱的氣候加上此時機能旺十大養生食物盛的心機能，人體容易遭到暑邪、火邪、濕邪的入侵，導致中暑或(夏季養生重在養心,建議可以適量吃些紅色食物 )胃腸疾病。如何夏季中醫 養 心養生？天氣又濕又熱，容夏季食療豬肉易耗損陽氣，使得濕氣不易代謝，導致脾胃功能失調，因此這個季節腸胃不適的症狀特別多(飲食優化降低罹患風險 )，可以多吃養脾胃的食物。健脾胃的食物也有助於排濕氣，身體水分去除後，身體的熱氣也會跟著排出，達到消暑效果。
最近不妨多吃這4種食物吧！
蓮藕
從中醫觀點來看(想要降血壓，就得從飲食開始 )，生藕、熟藕的功效不同。生藕是指汆燙後的蓮藕，有清熱生養生 保健 食物津、涼血止血、散夏天清爽食物瘀的效果，適用於口乾舌燥和火氣大的人。而蓮藕煮熟之後，由寒轉溫，有健脾養胃、補氣夏季養生食療養血、止瀉的效果，很適合胃腸虛弱、消化不良、或是年長較長的人吃。
香蕉
除了含鉀量高之(本土版養生食材，完整大公開 )外，香蕉也含有一種生物鹼，可以振奮精神和提高信心，同時香蕉也是色胺酸和維生素B6的超級來源，可以幫助大腦製造血清素。
在中醫上(7種最營養又最容易消化食物組合 )，香蕉有清熱解毒、潤腸通便、強心降壓的作用，對於夏季容易心浮氣躁的狀況很夏天代表食物有幫助，而健康食物排名從營養成分上來說，色胺酸也有助於寧心安神，甚至還有安眠的效果。
南瓜
夏季飲食 中醫從皮到籽都很營養，果肉含有聚多醣，南瓜(超級必利勁治療早洩 )籽有維生素E、鋅、鎂、多酚抗養生保健食品氧化物、木質酚等等，能夠保護細胞、抗氧化。
中醫上，南瓜潤肺益氣，也是入脾胃的食物，夏天吃南瓜對於排濕、排水和抗暑的效果都相當好。
綠豆
清熱解暑，也夏季飲食 養生有養脾胃的效果，(超級必利勁二合一 )不過立夏吃什麼因為綠豆容易造成脹氣，因此中醫師建議，可以搭配陳皮一起吃，也有健脾胃和化痰的效果。
綠豆的外皮有清熱功效，因此煮綠豆湯的時候養生之道，煮到豆皮稍微破開即可熄火，可加點冰糖，也可以搭配薏仁一起(早洩治療 )吃，去濕效果會更強。
夏天到夏天飲食，(超級必利勁 )就算在家窩著不動，汗也會直直流，天氣和心情都又悶又熱，夏季中醫有心火旺、肺氣衰的說法，飲食首重清淡且帶有苦味的食物，像是苦瓜，不管煮湯、涼拌或熱炒都好吃，有助清熱、降夏天食譜火，緩解夏天不適。
晝長夜短的夏季正處於一個陽氣旺盛的時候，所以生活作息要配合氣候進行改變。根據《黃帝內經》，夏季宜夜臥早起，無厭於日，也就是晚睡早起，覺可以睡得少一點；春養肝若精神不振，可在下午 1 (早洩症狀有2種,如何治療 )點能進行 1 小時內的適當午休。而睡覺時候，記得不要貪涼，對著冷氣口睡或養生產品不穿衣服，甚至用冷水立夏養生洗頭或頭髮不吹乾(雙效必利勁 )，這都有著涼生病的風險。
所謂養夏天養心心也是指情緒。夏中醫 飲食養生季容易心浮氣躁，最好能保持心靜自然涼的守則從事任何活動，否則外頭熱心裡頭又熱，很容易有疲立夏 運動勞、胸悶、失眠等情況發生。就算天熱，依然要維持(早洩治療 雙效必利勁哪裡買 )良好的運動習慣，但忌過度激烈（以不感到疲憊為宜），游泳、慢跑、太極拳都是不錯的選擇，戶外活動時最好能選在涼爽的場地，並於清晨或傍晚的時刻進行。運動後也請一定要補充足水分。
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夏季養生重在養心,建議可以適量吃些紅色食物
夏季清熱解毒
夏季節氣：立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑
<b(治療早洩經驗談 )r> 夏天豔陽高照、雨水多冬天養腎，天氣可用悶、熱、燥來形容，人體也台(早洩怎麼治療 )灣 養生食材處於陽氣旺盛的狀態，心臟機能特別活絡。從中醫觀點來看，夏季身體有心火旺、立夏 注意肺氣衰的特點，容易導致傷津耗氣，困頓疲乏，因此養生首重精神調養。
