性生活持久延時都有哪些方法？
1.坚持做提肛运动
平时坚持做提肛运动，有助于延长夫妻生活的时间，提肛运动能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而帮助延长时间。每天做3组，一组50次，不管是坐着还是站着都可以做，但要注意循序渐进，缓慢进行。壯陽藥品牌 壯陽藥屈臣氏 持久液屈臣氏 壯陽藥推薦
2.放松提气法
这种方法是指男性在过程中, 放松全身肌肉，特别是肛门及足耻部分的肌肉不要紧缩屈曲，动作宜舒缓，同时，把气上提到喉部，进行闭气憋气的动作，然后放慢呼气时间。这种方法不仅适用于性冲动过强引起的早泄，对于病理性的早泄也有效果。
3.放松心情
有不少小伙子年轻气盛，这样很容易产生性兴奋，稍微有一点强烈的刺激就会完事。这个时候要做的就是放松心情，不要过于紧张，同时也要对自己有足够的信心和耐心。过程中也可以试试转移自己的注意力，这样也有助于延缓高潮的到来，从而延长性生活的时间。2h2d持久液 德國黑螞蟻生精片 奇力片 威而鋼30顆瓶裝
4.多吃壮阳的食物
想要延长性生活的时间，可以多吃一些补肾壮阳的食物，饮食方面可以多吃些羊肉，多喝羊肉汤，滋补身体的同时，还能起到壮阳的功效。
5.控制频率
男性有早泄的情况出现，一定要注意合理控制性生活的频率，很多男性之所以早泄和纵欲过度有关，年轻时就总是纵欲过度，不仅会造成身体精力不足、精神状态变差，还会导致记忆能力降低，性功能逐渐下降的情况。日本藤素 美國黑金 德國必邦 必利勁 必利吉
另外可能还有些人觉得通过运动、食补等方式效果比较慢，想要科学延时的话，可以试试盐酸达泊西汀片。不仅能帮助延长性生活的时间，还具有以下3点优势。壯陽藥屈臣氏 生精片 樂威壯口溶錠 屈臣氏威而鋼 犀利士 壯陽藥
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